BEBEK SONRASI ARKADAŞLIĞI KURMAK İÇIN 10 İPUCU

Hayat

Hikayeyi KaydetBu hikayeyi kaydetHikayeyi KaydetBu hikayeyi kaydet

Bebeklerin arkadaşlıklar da dahil olmak üzere hayatın en temel kısımlarını bile sarsma alışkanlığı vardır. Birdenbire haftalık şarap randevularınız iptal olduAşk Adasıart arda izlediğiniz saatler senkronize değil ve artık günde on kez mesaj atmıyorsunuz. Duygusal bir kopukluk da olabilir; biriniz hayatını değiştiren bir deneyim yaşarken diğeriniz dışarıdan içeriye bakıyor. Bu kadar çok şeyin değiştiğini hissettiğinizde, duygularınızı nasıl koruyabilirsiniz?dostluk güçleniyor?

Bilmeniz gereken ilk şey, yalnız olmadığınız ve burada hiçbir şeyin ters gitmediğidir. Bir arkadaş bebek sahibi olduktan sonra arkadaşlıkların değişmesi çok yaygındır çünkü yeni [ebeveyn] yaşamın yeni bir evresine girmiştir.Melanie Ross Mills Doktorabir arkadaşlık ve ilişkisel sağlık uzmanı ve yazarıDostluk BağıKENDİSİNE söyler.

İyi haber şu ki, arkadaşlığın kuruyup ölmesi gerekmiyor. BTöyleyine de gelişmek zorunda kalacak. İlişkiler akıcı ve dinamik olmalı, yoksa bozulurlar. İnsanlar durağan ve durağan değildirSuzanne Degges-White Doktora LCPCGeçiş süreci yaşayan bireyler ve ailelerle çalışan lisanslı bir danışman ve Northern Illinois Üniversitesi Eğitim Fakültesi'nde bir profesör ve danışmanlık ve yüksek öğrenim bölümü başkanı SELF'e anlatıyor. En iyi arkadaşlıklar, dalgaları aşabilenlerdir.

Peki uzmanlarımızın hem yeni ebeveyn hem de BFF'leri için en önemli ipuçlarından biri? izin verdostlukFarklı görünün ve tarzınızı yeniden bulmak için kendinize biraz zaman tanıyın diyor Dr. Mills. Bunu aklımızda tutarak, her bir taraf için daha spesifik ipuçlarına geçelim.

Eğer yeni bebek sahibi olan sizseniz…

1. Bağlantıyı bir zorunluluk olarak değerlendirin.

Bazen yeni ebeveynler sosyalleşmeyi bir lüks olarak görürler. Elbette güzel olabilir, ancak bebeğinize bakmak ve diğer pazarlık konusu olmayan sorumluluklar arasında bir öncelik gibi gelmeyebilir. Gerçekte bir sosyal destek ağını sürdürmek, herkesin sağlığı için yapabileceği en önemli şeylerden biri. Dr. Degges-White, arkadaşlarla bağlantı kurmanın sağlık için bir zorunluluk olduğunu söylüyor.ebeveynlerfazla.

dişi köpeğe verilen isim

Elbette ilk birkaç hafta yeni doğmuş bebeğinizle küçük bir kozanın içinde kalmanız normaldir, diyor Dr. Degges-White, ancak bundan sonra dışarı çıkmak güzel. Bebeğinizin balonunun dışında arkadaşlıklara yaslanmak ve etkileşimler (hatta sohbetler!) yapmak, stresi yönetmenize yardımcı olabilir, ruh halinizi yükseltir, izolasyonu önler ve karşı tampon oluştururdoğum sonrası depresyonDr. Degges-White açıklıyor. Biraz eğlenme şansınız olduğunda bunun sizi daha iyi bir ortak ve ebeveyn haline getirdiğinden bahsetmiyorum bile.

2. Nerede olduğunuz konusunda dürüst olun.

Açıkça olabilirSenarkadaşınızın mesajlarını kasıtlı olarak görmezden gelmediğinizi; sen de öylesinkızarmışbazı günler duşta sıkılmak. Ancak şu anda kapasitenizin ve önceliklerinizin ne kadar farklı olduğu konusunda dürüst ve açık olmanız, arkadaşınıza bunun onlarla ilgili olmadığı konusunda güvence verebilir, diyor Dr. Degges-White. Yeni bir yaşam tarzını yönetmeye çalıştığınızı onlara bildirin, diye ekliyor Dr. Mills. Onlara bunun kişisel olmadığını ve geri döneceğinizi, sadece biraz zamana ihtiyacınız olduğunu hatırlatın.

Örneğin, son zamanlarda MIA olduğumu biliyorum bu yüzden sadece şunu bilmeni istiyorum gibi bir şey söyleyebilirsin: o sen değilsin, ben! Ebeveynlik beni sildi ve bazı günler yüzümü yıkamak için zar zor zamanım oluyor. Hala her şeyi çözüyorum ama seni özledim! Dr. Degges-White'ın açıkladığı gibi Ebeveyn olmasalar bile hayatın değiştiğini anlayacaklardır.

3. Onları günlük yaşamınıza davet edin.

Eğer duş almak, gerçek pantolon giymek ve suşi yemek için dışarı çıkmak canınızı sıkıyorsa, terlemeyin ve takılmanın nasıl bir şey olduğunu yeniden düşünün. Çünkü Dr. Mills bunun bunaltıcı olması gerekmediğini söylüyor. Şu anda sizin için gerçekte neyin kolay olacağını düşünün ve uygun olanı benimseyin veyadüşük anahtar asmak.

Eğer market alışverişine gidiyorsanız ya da bebeği muayeneye götürüyorsanız arkadaşınızın da sizinle gelmesini isteyin Dr. Degges-White diyor. Veya onları mahallede yapacağınız sabah yürüyüşüne veya süper hızlı bir kahve içmeye davet edin. Dr. Mills'in ifadesiyle, biraz zaman hiç zaman olmamasından iyidir.

lüks mağaza isimleri

4. Bebek dostu buluşmalar düzenleyin.

İdeal bir dünyada, ebeveynlik dışında, gevşemek ve kimliğinizle bağlantıda kalmak için düzenli olarak bebeksiz takılmalar yaşarsınız diyor Dr. Degges-White. Ancak bu her zaman gerçekçi değildir; ya da arkadaşlarınızı çocuk bakımı bulabileceğinizden daha sık görmek isteyebilirsiniz. Bu durumda arkadaşlarınızla yaptığınız aktivitelere bebeği de dahil etmenin yollarını bulmanın bu arkadaşlıkları canlı tutmanın bir yolu olduğunu söylüyor Dr. Degges-White.

Bebek arabanızı sıkışık bir kafeye taşımak ya da kızların öğle yemeğinde çığlık atan bir bebekle uğraşmak elbette yeni ebeveynler için göz korkutucu olabilir. Kendinizi rahatsız hissettiğiniz bazı yerler var Dr. Degges-White'ın kabul ettiği gibi. Bu yüzden liderliği ele alın ve mümkün olduğunca az stresli noktaları seçin Dr. Degges-White diyor. Eviniz veya parkınız oldukça güvenli iki seçenektir ancak çocuğunuzun yaşı ve yaşı gibi faktörlere bağlı olarak hangi ayarların güvenli olduğu konusunda çocuk doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin.aşı durumu.

5. Onlara bir satır bırakın.

Rahatlamak için yeterli bant genişliğiniz olmadığında uzanmak, arkadaşınıza onu önemsediğinizi göstermenin iyi bir yoludur. Dr. Mills, bir kart veya kısa ama hoş bir metin veya sesli not göndermenizi önerir. Dr. Mills'in söylediği gibi, arkadaşlıklarına neden değer verdiğinizi veya yeniden yeni, eğlenceli anılar yaratabileceğiniz günleri sabırsızlıkla beklediğinizi onlara bildirin. (Onlara komik bir meme veya onları hatırlatan TikTok göndermek de önemlidir.)

Arkadaşınızın yeni bebeği olduysa…

1. Kişisel algılamayın.

Bunu hatırlamak biraz teselli sağlayabilirherkesBFF'inizin hayatında şu anda onlardan daha azını görüyorsunuz. Muhtemelen bebeklerinin ihtiyaçlarına o kadar odaklanmışlar ki başka kimseye ayıracak fazla zamanları kalmıyor. Dr. Degges-White, partnerin biraz kıskanç hissetmesinin bile alışılmadık bir durum olmadığını söylüyor.

k harfi olan şehir

Ve özellikle arkadaşınız doğum yaptıysa, bazı gerçek biyolojik (kişisel değil!) faktörler de işin içinde olabilir. Hormonları onlara bebekle bağ kurmalarını söylüyor ve eğer göğüsten besleniyorlarsa her iki saatte bir bebeğe bağlanabileceklerini söylüyor Dr. Degges-White. Başka bir deyişle? Bu sen değilsin bebeğim.

2. İlginizi gösterin ve katılın.

Arkadaşınızın hayatının bu yeni bölümünü benimsemeniz birkaç açıdan karşılığını verir. Birincisi, arkadaşınıza onu önemsediğinizi ve bu bölümün bir parçası olmak istediğinizi söylüyor Dr. Mills. Ve ikincisi aslında yardımcı olacakSenArkadaşınızın üstlendiği bu yeni role uyum sağlayın ve bebeğin getireceği değişikliklere ayak uydurun. Bu nedenle, bebeğin nasıl olduğunu kontrol edin, arkadaşınızı bebeği planlara dahil etmeye teşvik edin ve yeni ebeveynliğe doğru ilerlerken sizden ne tür bir desteğe ihtiyaçları olduğunu sorun.

Ayrıca uygulamalı bir şekilde de katılabilirsiniz. Dr. Degges-White, bebek bakıcılığı ve arayı kapatmayı bir arada önermenizi öneriyor; şöyle bir şey: Gelip bir saatliğine bebeğe bakmaya ne dersiniz, böylece evden çıkabilirsiniz ve geri döndüğünüzde biraz takılırız.

erkek arkadaşa takma adlar

3. Empatik, esnek ve bağışlayıcı olun.

Kendinizi arkadaşınızın yerine koymak, onu duygusal ve pratik olarak daha iyi desteklemenize yardımcı olabilir. Bazen onların hayatlarının şu anda nasıl olabileceğini anlamak için empati gücümüzü geliştirmemiz gerekiyor diyor Dr. Degges-White. Öyleyse meraklı olun. Neyin zorlayıcı olduğunu açığa vurmalarına izin verin. Bir oliyi dinleyici. Bir kopyasını açınİlk Yılda Neler Beklenmeli?Ya da Dr. Degges-White'ın önerdiği gibi, sekiz saatlik kesintisiz uykudan sürekli kalkmak zorunda kalmanın nasıl bir şey olacağını hayal etmenize izin verin.

En iyi arkadaşınıza anladığınızı göstermenin başka bir harika yolu mu var? Her zamanki gibi iyi olarkadaşlığını ver ve albir süreliğine dengesiz görünüyordu. Bebeğiniz olduğunda hayatınızda çok fazla esnekliğe sahip olmadığınızı söylüyor Dr. Degges-White. Arkadaşınız şekerleme beslenmesi ve aile sorumlulukları ile mümkün olduğunca esnek bir şekilde hokkabazlık yapıyor olabilir; onların yanına gelip kendi programlarına göre çalışın ve onları biraz gevşetin. Bu, son dakika plan değişikliklerine devam etmek ve hızlı yanıtlar beklememek anlamına gelir. Dr. Mills, bu süre zarfında, arkadaşlığın çok fazla talebi veya gereksinimi olmadan, en azından bir süre için onlara lütufta bulunun diyor.

4. Diğer arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin.

Hiç kimse arkadaşınızın yerini tutamaz. Ancak kendinizi yalnız hissediyorsanız, duygusal ve sosyal ihtiyaçlarınızın bir kısmının, ister mevcut bağlantılarınıza daha fazla yatırım yaparak, ister mevcut bağlantılarınıza daha fazla yatırım yaparak, diğer ilişkiler tarafından karşılanmasını sağlamakta sorun yoktur - aslında akıllıcadır.yeni arkadaşlar edinmek. Tanımak istediğiniz ve birlikte olmaktan keyif alacağınız kişilerin peşine düşmenizi Dr. Mills öneriyor.

Bu sonuçta ebeveyn arkadaşınızla ilişkiniz için de daha iyidir. Başka arkadaşlıklar kurmanın, arkadaşınızın şu anda karşılayamayacakları beklentileri karşılamasına ihtiyaç duyarak ilişkiye istemeden yüklediğiniz baskının bir kısmını hafifletebileceğini söylüyor Dr. Mills.

5. Değişimin kötü bir şey olması gerekmediğini unutmayın.

Yoğun yenidoğan dönemi sonsuza kadar sürmez (vay be). Ancak çocukları büyüdükçe arkadaşlığınız da daha kalıcı bir şekilde değişebilir. Ve sorun değil! Bu yeni bölümde arkadaşınızın bu farklı yönünü görmek hoşunuza gidebilir veya sizi bir araya getiren orijinal bağın aslında derinleştiğini keşfedebilirsiniz. Dr. Mills durumun farklı görünebileceğini söylüyor ancak arkadaşlık hâlâ bebek doğmadan önceki duruma dayanıyor.

Dr. Degges-White düşünmeyi seviyorarkadaşlıklaruzun vadeli bir piyasa yatırımı veya kararlı bir evlilik gibi: Çıldırmak veya kefaletle ödemek yerine iniş ve çıkışların üstesinden gelirsiniz çünkü uzun vadede bu işin içindesiniz. Hepiniz birlikte bir geçmişi paylaşıyorsunuz ve birbirinizi önemsiyorsunuz Dr. Degges-White diyor. Harcanan zamana dayalı bir dostluk, sırf bu yeni şey oldu diye yıkılmayacaktır.