Düşük Etkili Kardiyo Egzersizleri için En İyi 5 Eliptik Bisiklet

Eliptik bir makine gibi her spor salonunda mutlaka bulacağınız belirli fitness ekipmanı parçaları vardır; bunun iyi bir nedeni vardır. En iyi eliptikler, mükemmel direnç ve zorluk seviyenize göre ayarlayabileceğiniz düşük etkili bir egzersiz sunar. Bu onları sizin için harika bir katkı haline getirirev spor salonuİster yeni başlayan biri olun ister deneyimli bir egzersizci olun.

Ama durum böylekoşu bantları egzersiz bisikletlerive diğer büyük kardiyo makineleri bu, acele etmek istemeyeceğiniz büyük bir satın almadır. Bu yüzden en iyiyi nasıl bulacağımızı öğrenmek için kişisel antrenörlere ve fitness uzmanlarına danıştık. Hatta SELF'in Evde Fitness Ödülleri kapsamında birkaç tanesini kendimiz test ettik; kazananlarımızı aşağıda bulabilirsiniz.

En iyi seçimlerimiz

Genel Olarak En İyisi: NordicTrack FS10i İnteraktif Eliptik Eğitmen99En İyi Savurganlık: Bowflex Maksimum Toplam 1699En İyi Bütçe Seçimi: Niceday Eliptik MakinesiKüçük Alanlar için En İyisi: Schwinn 411 Eliptik Makine9En İyi Masa Altı Eliptik: Cubii JR1 Masa Altı Eliptik

• En iyi eliptikleri satın alın
• En iyi eliptikleri nasıl seçtik?
• Sık sorulan sorular

En iyi eliptikleri satın alın

İleride SELF Home Fitness Ödülü kazananlarını ve kalp atış hızınızı artıracak uzmanların tavsiye ettiği makineleri bulacaksınız.

Genel Olarak En İyisi: NordicTrack FS10i İnteraktif Eliptik Eğitmen

İskandinav Parçası

FS10i Etkileşimli Eliptik Eğitmen

Evde Fitness Ödülü sahibiNordicTrack FS10i %10'a kadar eğim yapabilir ve düşük etkili antrenmanınızı daha da zorlayıcı hale getirecek güçlü direnç ayarlarına sahiptir. Dokunmatik ekranında iFit hesabınızda oturum açabilir (aylık üyelik ücreti) ve dünya çapındaki yüzlerce egzersiz arasından seçim yapabilirsiniz. Bir gün Alplerde yürüyüş yapabileceğimi, ertesi gün Norveç'te kayak yapabileceğimi ve ertesi gün Hawaii'de bir plajda koşabileceğimi testçimiz söyledi.

Derslerde makinenin eğim ve direnç ayarları, odaklanmanıza yardımcı olmak için otomatik olarak ayarlanacaktır (düğmelerle uğraşmanıza gerek yoktur). Bonus: Eğitmeninizi dinlemek için kulaklığınızı Bluetooth aracılığıyla doğrudan eliptik bisiklete bağlayabilirsiniz.vazgeçilmez çalma listenizteller olmadan.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:58,5" U x 29,5" G x 74" Y |Ağırlık kapasitesi:375 lb. |Takip edilen metrikler:Kalp atış hızı yakılan kalori kat edilen mesafe süre hız direnç

En İyi Savurganlık: Bowflex Max Toplam 16

BowFlex

eski övgüler

Maksimum Toplam 16

Biraz daha fazla harcamaya istekliyseniz, Bowflex'in Max Total 16'sıyla kesinlikle birinci sınıf bir deneyim yaşayacaksınız. İstatistiklerinizi görüntüleyen 16 inçlik bir dokunmatik ekrana ve ücretsiz JRNY antrenmanlarından oluşan bir kütüphaneye sahip. (Ayrıca aylık olarak da ödeme yapabilirsiniz.JRNY üyeliğibu da size daha fazla derse erişmenin yanı sıra Netflix veya Amazon Prime Video'yu ekranda izleme olanağı sağlar.)

erkek amerikan isimleri

Antrenmanınızı olabildiğince rahat hale getirmek için makinede altı adet kavrama kolu ve iyi kavrama özelliğine sahip dokulu pedallar bulunur. Gidonların arasında 20 farklı direnç seviyesi arasında geçiş yapmak için kullanabileceğiniz bir kadran ve susuz kalmanızı sağlayacak bir su şişesi için yer vardır.

Ama içinCarla Bacciokişisel antrenör makinenin yüksek teknolojili aksesuarları gösterinin gerçek yıldızıdır. En sevdiğim özelliği Bowflex'in Bluetooth'lu bir kalp atış hızı kol bandı içermesi ve bunun gerçek zamanlı kalp atış hızı istatistikleri sağladığını da ekliyor.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:49,3'U x 30,8'G x 65,7'Y |Ağırlık kapasitesi:300 lb. |Takip edilen metrikler:Toplam süre toplam aralıklar toplam kalori ortalama sürat yakma hızı ortalama kalp atış hızı ortalama RPM ortalama direnç

En İyi Bütçe Seçimi: Niceday Eliptik Makinesi

iyi günler

Eliptik Makine

Daha bütçe dostu (ve biraz daha düşük teknolojili) bir seçenek için Baccio, Niceday'in bu eliptik bisikletini öneriyor. Egzersiz yapmak için daha fazla motivasyona sahipseniz ve herhangi bir ekstra özelliğe ihtiyacınız yoksa tek ihtiyacınız olan [a] Niceday Eliptik Bisikletiiyi bir podcastveya video ile ekstra paradan tasarruf ederken harika bir egzersiz yapabilirsiniz diyor.

16 direnç seviyesine sahiptir, böylece makinenin eğimini artırma seçeneği olmasa bile kendinize meydan okuyabileceğiniz bolca alan vardır. Niceday, hafif bir egzersiz için ilk beş direnç seviyesini, ter atmak için altıdan 10'a ve kalça kaslarınız gibi kasları hedeflemek için 11'den 16'ya kadar olan seviyeleri önerir.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:48'D x 25'G x 62'Y |Ağırlık kapasitesi:400 lb. |Takip edilen metrikler:Kalp atış hızı zaman hız mesafe kalori toplam mesafe

Küçük Alanlar İçin En İyisi: Schwinn 411 Eliptik Makine

Schwinn

411 Eliptik Makina

Spor salonu ekipmanlarınızı saklayacak boş odanız veya garajınız yok mu? Schwinn'in bu kompakt eliptik bisikletini beğeneceksiniz. Gidon üzerinde kalp atış hızınızı algılayabilen modern bir ekran sensörleri vardır ve çok önemli bir özellik ile birlikte gelir.su şişesitutucu. Ayrıca, direnci değiştirmenin kolay ve acısız olması için aralıklı bir eğitim programıyla birlikte gelmesini de seviyoruz.

Dünyayı Keşfet uygulamasını kullanarak 19 doğal lokasyondaki 27 rota boyunca adım atabilir, hızınızı ve mesafenizi takip edebilir ve hatta arkadaşlarınızla yarışabilirsiniz.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:53,8'U x 24'G x 62,5'Y |Ağırlık kapasitesi:300 lb. |Takip edilen metrikler:Zaman hız mesafe kalori kalp atış hızı

En İyi Masa Altı Eliptik: Cubii JR1 Masa Altı Eliptik

Cubi

JR1 Masa Altı Eliptik

Hepimiz 9'dan 5'e kadar antrenmanınıza devam etmenizi destekliyoruz (yürüyüş pediherhangi biri?). BununlaEvde Fitness Ödülü sahibiMasa altı eliptik, Zoom toplantılarında otururken veya e-postaları yanıtlarken rahat bir ter atmaya yardımcı olabilir. Fısıltı kadar sessizdir ve yerleşik LCD izleyici aracılığıyla ilerlemenizi izlemenize olanak tanır. Hedefleri belirlemek ve ilerlemenizi takip etmek ve hatta Fitbit'inizi bağlamak için ilgili Cubii uygulamasını da kullanabilirsiniz.Apple Sağlık uygulamasımakineye.

kadın japon isimleri

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:23,2'D x 17,56'G x 10'Y |Ağırlık kapasitesi:Yok |Takip edilen metrikler:Yakılan kaloriler Adımlar Pedalla gidilen kat edilen mesafe

En iyi eliptikleri nasıl seçtik?

Listemizdeki tüm eliptikler SELF editörleri tarafından test edildi veya fitness editörleri tarafından önerildi. Bu ekipmanların pahalı olduğunu ve yeterli miktarda yer kapladığını biliyoruz, bu nedenle hangisini seçerseniz seçin kendinizi harika hissetmenizi istiyoruz. En iyi seçimlerimizden herhangi birinde yanlış gidebileceğinizi düşünmüyoruz (ve konuştuğumuz profesyoneller de aynı fikirde!).

Sık sorulan sorular

Eliptik bisiklet kullanmanın faydaları nelerdir?

s harfi olan araba

SELF'in daha önce bildirdiği gibi, eliptik egzersizler egzersizlere harika bir alternatiftir.koşmave diğer yüksek etkili faaliyetler. Herhangi bir yaralanmayı ağırlaştırmadan veya dizlerinize baskı uygulamadan kalp atış hızınızı artırırlar. Üstelik sadece bacaklarınızı hedef almıyorlar; aynı zamanda kas gruplarınızı da çalıştırabilirsiniz.üst vücutAynı zamanda gidonu kullandığınızda.

Bazı eliptik modeller, gerçekten vermek istiyorsanız merdiven basamağı hissini taklit eder.egzersiz yaparken kalça kasları. Çoğu, hızlı bir HIIT seansını sevenler için aralıklı antrenman ortamıyla birlikte gelir.

Eliptikte nelere dikkat etmelisiniz?

Öncelikle bizim ile başlamanızı öneririz.eliptik satın alma rehberi. Ancak işin özü şu: Bütçenize ve alanınıza öncelik verin Baccio ve pazarlama ve markalamadan sorumlu başkan yardımcısı Chad WaetzigCrunch FitnessKENDİNE söyle. Waetzig, hareketli parçaların kapladığı alanı aşacak şekilde sallanması ihtimaline karşı, seçtiğiniz makinenizin çevresinde ekstra alan olduğundan emin olmanızı söylüyor. Ayrıca eliptik bisikletinizin önceden programlanmış antrenmanlarla birlikte gelip gelmediğini de göz önünde bulundurun. Waetzig, iyi bir makinenin en azından yokuş aralıklarına ve manuel programlara sahip olması gerektiğini söylüyor. Baccio, adımlarınızı ve kalp atış hızınızı da takip edebilmenin kullanışlı olduğunu belirtiyor.

Sahip olunması güzel bir şey daha: uyumlu bir eliptikfitness takipçinizWaetzig diyor. Apple Watch'unuza veya Fitbit'inize bağlanabilecek ekipman bulmak harika bir motivasyon kaynağıdır. Adımlarınızı bozmadan görüntülenen sayıları görmenin gerçekten cesaret verici bir şey olabileceğini açıklıyor. Ayrıca makinenin eğim direnci ve adım uzunluğu aralığı gibi özellikleri de dikkate almak isteyebilirsiniz; bazı modeller diğerlerinden daha fazla ayarlanabilir. Ev arkadaşlarınız varsa veya bir apartman dairesinde yaşıyorsanız, daha sessiz olan bir eliptik bisiklete ihtiyacınız olabilir (bu bilgiyi genellikle müşteri incelemelerinde bulabilirsiniz).

İlgili:

• İşte Viral Titreşim Plakaları Nasıl Çalışıyor (Artı Denenecek En İyileri)
• Spor Salonu yok mu? Sorun değil. En İyi Katlanır Koşu Bantları (Neredeyse) Her Yere Sığdır
• Evde Ağırlık Kaldırmak Düşündüğünüzden Daha Kolaydır; En İyi Başlangıç ​​Ağırlıklarını Buradan Satın Alın

SELF'in mükemmel ürün önerilerinin daha fazlasını doğrudan gelen kutunuza alın (ücretsiz!).