Sağlık KoşullarıŞerit
e harfi olan nesneler
Metabolik SağlıkŞerit
Tip 2 DiyabetŞerit
Tip 2 Diyabet
Hikayeyi KaydetBu hikayeyi kaydetHikayeyi KaydetBu hikayeyi kaydetKahvaltının günün en önemli öğünü olup olmadığı tartışmasını hiçbir zaman çözemesek de kesin olan bir şey var: Sabahları yemek yemek, engelli insanlar için neredeyse bir zorunluluktur.diyabet. Buna göreEdwina Clark MS RDNBu rahatsızlığınız varsa ilk öğününüzü atlamak yasaktır. Genellikle tavsiye edilmiyor çünkü hipoglisemiye veya düşük kan şekerine yol açabiliyor ve bu durum hızla tıbbi bir acil durum haline gelebiliyor.
Peki kahvaltı masasına oturduğunuzda diyabet dostu bir yemek aslında neye benziyor? Siz biftek ve yumurtayı tekrar tekrar hayal ediyor olsanız da Clark, sabah seçimlerinizin tam bir protein şöleni olması gerekmediğini ve sıkıcı olmaları da gerekmediğini söylüyor! Diyabet dostu bir kahvaltının karbonhidratları tamamen ortadan kaldırmak yerine tamamen denge ile ilgili olduğunu söylüyor. Genel bir kural olarak, kan şekerinizi tavana vurmadan gün boyu enerji sağlamak için kahvaltıda yağsız proteinli bitki bazlı yağ ve küçük ila orta derecede yüksek lifli karbonhidrat kombinasyonunu hedeflemenizi öneririm.
Bu tavsiyelere sadık kalarak Clark, diyabetli kişiler için ideal olan beş lezzetli kahvaltı tarifi hazırladı. Porsiyon başına her biri 30 gram karbonhidrat veya daha az 5 gram ilave şeker veya daha az 5 gram veya daha fazla protein ve en az 3 gram lif içerir. Kremalı puding parfesinden enfes yeşil shakshuka'ya kadar bunlar hemen hemen herkesi bir sabah insanı yapmaya yetiyor.
-
- Pinterest'te
-
- Pinterest'te
-
- Pinterest'te
-
- Pinterest'te
-
- Pinterest'te
SELF'in mükemmel hizmet gazeteciliğinden daha fazlasının doğrudan gelen kutunuza gönderilmesini sağlayın.
İlgili:
çalma listesi adları
- Tekrar tekrar yapmak isteyeceğiniz 5 Az Şekerli Diyabet Dostu Tatlı
- Tip 2 Diyabetiniz Varsa Alkol İçmek Hakkında Bilmeniz Gerekenler
- Tip 2 Diyabetiniz Olduğunda Mümkün Olan En Sağlıklı Gebelik Nasıl Yaşanır?
Sarah Garoneserbest çalışan bir sağlık ve sağlıklı yaşam yazarı ve yemek blog yazarıdır. Çalışmaları ortaya çıktı Washington PostHealthline Everyday Health Insider ve Bunu Yiyin O Değil! diğer satış noktaları arasında. Eşi ve üç çocuğuyla birlikte Mesa AZ'de yaşıyor. ...Devamını oku 
Dana Leigh Smithdijital medya ve hizmet gazeteciliği alanında 15 yılı aşkın deneyime sahip bir sağlık editörü ve yazarıdır. Şu anki görevinde, SELF Allure ve Bon Appétit gibi yayınları içeren Condé Nast portföyünde sponsorlu sağlık içeriğinin tasarlanmasını ve üretilmesini yönetmektedir. ...Devamını oku 
Vücudunuzun Gerçekten İhtiyaç Duyduğu 17 Kalça EsnemesiHer gün bütün gün oturuyorsanız bu hareketler tam size göre. 
Bir Balerin 'Fındıkkıran' İçin Tam Prova Rutini'Fındıkkıran' için mükemmel bir kondisyona sahip olabilmek amacıyla NYC Ballet'in baş dansçısı Megan Fairchild'in, güç, esneklik ve kontrol geliştirmek üzere gösteri öncesinde birden fazla randevusu var. Megan, her amaca uygun prova rutininin her adımında bize rehberlik ediyor ve bize güvenin; o bir canavar! Bir göz atın.
