Hikayeyi KaydetBu hikayeyi kaydetHikayeyi KaydetBu hikayeyi kaydetYaşlandıkça birinin adını kısa süreliğine unutabilirsiniz veya vergileriniz gibi zihinsel olarak zorlu görevlerin üstesinden gelmek biraz daha uzun sürebilir. Tıpkı vücudunuzun geri kalanı gibibeyniniz değişiryaşlandıkça hafif unutkanlık hissetmek ve biraz daha yavaş düşünmek elbette normaldir. Ancak uzmanlar, günlük işleyişinizi bozan gerçek hafıza kaybının hayatınızın hiçbir on yılı için normal olmadığını söylüyor.
Bellek birçok farklı şey anlamına gelebilir diyorGeorges Naasan MDSina Dağı'ndaki Icahn Tıp Fakültesi'nde nöroloji doçenti ve davranışsal nöroloji ve nöropsikiyatri bölümünün tıbbi direktörüdür. Olaysal belleğiniz, hayatınızda yaşadığınız önemli deneyimlere tutunmanıza yardımcı olurken, anlamsal belleğiniz de beyninizdeki gerçekleri sağlamlaştırır. Prosedürel hafızanız ise vücudunuzun bir görevi durup nasıl yapacağını düşünmesine gerek kalmadan yapmasına olanak tanır. Bu arada çalışma belleği, bilgileri yalnızca ihtiyacınız olduğu sürece saklar.
Bu çok geniş bir terim olduğundan, insanlar hafıza kaybından şikayet ettiklerinde genellikle semptomlarını bilişin diğer bölümleriyle yakından ilişkili olanlarla birleştirirler.Erica Dawson DoktoraOhio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nde bir nöropsikolog ve nöroloji alanında doçent klinik profesör SELF'e anlatıyor. Bazı hastalar ‘Anahtarlarımı nereye koyduğumu bilmediğim için hafıza kaybım var’ diyor ama onların anlattığı şey bir dikkat sorunu. Bazen bana 'Doğru kelimeyi bulamıyorum' diyorlar. Bu bir dil sorunu.
Kötü hafıza altında gruplandırılan sorunlarla mücadele etmenize neden olabilecek çok sayıda potansiyel neden vardır ve bunların hepsi paniğe neden değildir. Dr. Naasan'ın SELF'e söylediği gibi Beyinlerimiz canlı ve dinamiktir. Bu, bazen cevabın daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duymak kadar basit olduğu anlamına gelir. Ancak olması gerektiği kadar keskin olmadığınız hissinden kurtulamıyorsanız veya zihniniz bir zamanlar olduğu şeyin yapışkan bir versiyonu gibi geliyorsa, daha derin bir şeyler işin içinde olabilir. İşte doktorunuzla konuşmayı garanti eden kırmızı bayraklar.
erkek japon isimleri
Stresiniz büyük ölçüde arttıktan sonra unutkan veya dağınık hissetmeye başladınız.
Dr. Dawson, genç hastalarının düşünmede veya net bir şekilde hatırlamada sorun yaşamasının en önemli nedenlerinden birinin kronik veya ağır stres olduğunu söylüyor. Ve bu ölçekteki stres göz ardı edildiğinde veya bastırıldığında, aşağıdaki gibi zihinsel sağlık sorunlarının önünü açabilir:anksiyete bozukluklarıveyadepresyon.
Ağır veya uzun süreli stres, bilişsel olarak dağılıyormuş gibi hissetmenize neden olabilirSonja Blum MD DoktoraNewYork-Presbiteryen/Weill Cornell Tıp Fakültesi'nde klinik nöroloji doçenti ve Weill Cornell'in hafıza bozuklukları ve bilişsel nöroloji bölümünün yöneticisi. Duygusal gerginlik genellikle sizi mumu her iki uçtan da yakmaya zorlayan, olumlu ya da olumsuz bir yaşam değişikliğine bağlıdır. Bunun örnekleri arasında, yeni bir ebeveyn olarak, sevdiğiniz birini kaybetmenin acısını çeken, mali sıkıntı nedeniyle ek vardiyalarda çalışan veya kariyerini belirleyen bir iş için yeni bir şehre taşınan biri olarak yeterince dinlenememek yer alabilir.
Çalışmalarönemli stres faktörlerinin beyninizin anıları depolamanıza ve hatırlamanıza yardımcı olan kısımlarını değiştirebildiğini göstermiştir. Stres aynı zamanda odaklanmanızı ve dikkatinizi de zayıflatır. Bu mutlaka yasal hafıza kaybı anlamına gelmez, ancak sizihissetmekbeyniniz meşgul veya aşırı yüklendiğinden daha unutkan, boşluklu veya zihinsel olarak dağınıksınız. Bir referans noktası olarak bu, tarayıcınızda çok fazla sekme açık olduğunda bilgisayarınızın nasıl arızalanmaya ve aşırı ısınmaya başlamasına benzer.
Dr. Blum diyor kikortizolbu etkilerin bazılarını yönlendirir. Akut stres durumunda, hormondaki hızlı bir artış genellikle beyninizin anıları işlemesine ve daha sonra geri alınabilmesi için hafızasında tutmasına yardımcı olur. Ancak kronik stres veya tedavi edilmeyen anksiyete veya depresyonda sürekli yükselen kortizol, hipokampüsünüzdeki, beyninizin hafıza merkezindeki işlev bozukluğunu tetikleyebileceğini açıklıyor. Bütün bunlar doğru öz bakım ve birinden destek dediterapist olabilmekDr. Blum, zihninizi başlangıç noktasına döndürmenize yardımcı olabileceğini söylüyor ancak ilk adım, zihinsel sağlığınızın ciddi bakıma ihtiyacı olduğunu kabul etmektir.
Uyku sorunlarının yanı sıra hafıza sorunlarıyla da uğraşıyorsunuz.
Gün içinde sürekli olarak yorgunsanız (zamanın ötesinde)öğleden sonra çöküşü)Vehafızanız etkilenmiş veya beyniniz bulanık hissediyorsa, bu semptomların birbiriyle bağlantılı olup olmadığını araştırmaya değer. İyi uyumamak ya da yeterince uzun süre uyumamak, hafıza birleştirmeyi doğrudan etkiliyor Dr. Blum. Uykuyu genellikle beynin 'kaydet' düğmesi olarak düşünürüz. Açıkladığı gün boyunca öğrendiğimiz bilgilerin sağlamlaştırılmasına yardımcı olmak için beyinde gece boyunca pek çok aktivite gerçekleşir. Beyniniz aynı zamanda siz derin uykudayken de pek çok önemli bakım işlemini gerçekleştirir.zehirli atıkların temizlenmesive nörolojik hastalıklara yakalanma riskinizi artırabilecek hücresel çöpler olduğunu ekliyor.
Dawson, çoğu insanın gece başına yedi ila dokuz saat arasında kaliteli dinlenmeye ihtiyaç duyduğunu söylüyor; bu nedenle, bu aralığa ulaşıyorsanız ve hala bitkin ve unutkan hissediyorsanız, düzenli olarak doktorunuzla uyku bozukluğu taraması yaptırmanız gerekip gerekmediği konusunda konuşun. Tahmin edebileceğinize rağmen, bir taneye sahip olup olmadığınızı söylemek her zaman kolay değildir. Hafif tedavi edilmese bileuyku apnesiveyauykusuzlukBlum, bazen bilişsel gerileme gibi hissedilebileceğini ve hafızada bozulmalara yol açabileceğini söylüyor.
w harfi olan arabalar
Dikkat ve kısa süreli hafıza sorunlarına ek olarak, uyku bozukluğu belirtileri arasında gün içinde uyuklama, düşme veya uykuda kalma güçlüğü, horlama veya uyurken nefes nefese kalma, uyandığınızda ağız kuruluğu ve yatakta fiziksel olarak huzursuzluk hissi de yer alabilir. Bunlardan herhangi biri size tanıdık geliyorsa doktorunuza ipucu vermeniz çok önemlidir çünkü tedavi edilmeyen bir uyku bozukluğu, günlük yaşamı güvenli bir şekilde sürdürme yeteneğinizi bozabilir; kalp hastalığı, diyabet gibi diğer ciddi durumlara yakalanma riskinizi artırır veAlzheimer; ve zihinsel sağlığınızı koruyun. Yeterli uyku aldığınızdan emin olmanın beyin sağlığı açısından bir numaralı öncelik olduğunu söylüyor Dr. Blum.
Rastgele bir düşme veya yaralanma sonrasında zihinsel olarak bunu hissetmezsiniz.
Yakın zamanda başınızı çarptıysanız (örneğin, bisikletinizden düştüğünüzü ve kask takmadığınızı ya da paspas yaparken kaydığınızı ve yere sert bir şekilde indiğinizi varsayalım) biraz ağrıyla uzaklaşıyor gibi görünseniz bile bunun NBD olduğunu varsaymayın.
Takla atmanızın üzerinden birkaç gün ila haftalar geçtiyse ve hafızanızda kaymalar yaşıyorsanız, odaklanmakta zorluk yaşıyorsanız veya kafanız karışmış veya yönünü kaybetmiş hissediyorsanız bir doktora görünün. Hafif travmatik beyin hasarının bilişsel etkileri hafif ama kalıcı olabilir ve düştükten ve/veya kendinizi yaraladıktan sonra bilincinizi kaybetmediyseniz noktaları birleştirmek genellikle zordur. Dr. Blum, insanların kafaya alınan bir darbenin etkisini yeterince takdir edemediklerini söylüyor. (Baş ağrısı, yorgunluk, konuşma sorunları ve düşme sonrası baş dönmesi de hafıza sorunlarınız olup olmadığına dair dikkat etmeniz gereken fiziksel belirtilerdir.)
çift anlamlı isimler
Beyindeki herhangi bir hafif yaralanma hala tıbbi müdahaleyi ve yakın izlemeyi hak ediyor. Nörolojik işlevlerinizi geçici olarak etkileyebilir ve doktorunuz, beyninizin yakınında veya içinde ciddi morluklar, doku yırtıkları, kanama veya diğer fiziksel hasarların olmadığından, ileride daha fazla yan etkilere veya sağlık komplikasyonlarına yol açabileceğinden emin olmak isteyecektir. Ancak çoğu insan, dinlenme reçetesiz ağrı kesiciler ve zamanla giderek daha iyi hissetmelidir.
Hafıza sorunlarınız günlük yaşamdaki işlevsellik yeteneğinizi ciddi şekilde etkiliyor.
SELF'in görüştüğü uzmanlara göre diğer birçok sağlık sorunu hafıza dikkatinizi ve düşüncenizi etkileyebilir. Tiroid bozukluğu gibi metabolik durumlar, besin eksiklikleri (özellikle B12), madde kullanımı bozuklukları, uzun süreli COVID kronik ağrısı gibi viral hastalıklar sonrası hastalıklar ve aldığınız ilaçların tümü suçlu olabilir ve her biri benzersiz semptomları tetikleyebilir.
Bu sağlık sorunlarından herhangi biri, fatura ödemenizi kaçırmanıza veya o kelimeyi dilinizin ucunda tutamamanıza neden olabilir. Hafif unutkanlık da yaşlandıkça, genellikle 50'li yaşlarda daha belirgin hale gelir. Ancak sadece yaşlanmak aynı şey değildirsürekli olarakfaturaları veya randevuları kaçırmak, insanlarla konuşmakta zorluk çekmek veya aşina olduğunuz yerlerde kaybolmuş veya kafa karışıklığı hissetmek.
Bunlar günlük işleyişinizi, yakın ilişkilerinizi ve zihinsel sağlığınızı etkileyecek kadar yaygın hale geldiğinde, nöroloğun Alzheimer Lewy cisimcikli demans veya Lewy cisimcikli demans gibi ilerleyici bir beyin hastalığından şüphelenmesi daha olasıdır.frontotemporal demans.Bu teşhislerde yaş en büyük faktördür: Demans vakalarının çoğunluğu 70 yaş ve üzeri kişilerde görülür. İnsanlar için imkansız olmasa da olağanüstü derecede nadirdir30'lu yaşlarındaveya 40'lı yaşların etkileneceğini söylüyor Dr. Dawson.
Nörologlar aynı zamanda aşağıdaki belleğe özgü semptomları da araştıracaklardır:demans tanısı:
- Uzun zaman önce yaşanan anları hatırlıyorsunuz ancak yakın zamandaki olayları hatırlamıyorsunuz.
- Hafızanızı canlandırmanıza yardımcı olacak bir ipucu verildiğinde (başrol oyuncularının isimleri gibi) bile bir şeyi (en sevdiğiniz filmin genel konusu gibi) hatırlayamazsınız.
- Aynı soruları tekrar tekrar soruyorsunuz.
- Bir konuşmayı takip edemez veya yakın zamanda yaptığınız bir konuşmayı hatırlayamazsınız.
- Sürekli olarak yılın tarihini veya saatini kaçırıyorsunuz.
- Sürekli bir şeyler kaybediyorsun ve bulamıyorsun.
- Sevdikleriniz, semptomlar sizin için açık olmasa bile hafızanızda ve ruh halinizde değişikliklere işaret ediyor.
Sonuç olarak: Eğer hafızanız ve düşünmeniz konusunda gerçekten endişeleniyorsanız, birinci basamak doktorunuzla konuşarak başlayın. Size önerilerde bulunurlarsa ve bunlar onları takip etmenize yardımcı olmazsa. Bundan vazgeçmeyin diyor Dr. Dawson.
Belirtilerinizin kaynağını belirleyemezlerse sizi bir nöroloğa veya nöropsikoloğa yönlendirebilirler. Bir uzmana gittiğinizde geri adım atmayın; tıbbi geçmişiniz hakkında ayrıntılı bilgi verin, belirtilerinizi paylaşın ve sizi duymadıklarını düşünüyorsanız konuşun. İçgüdülerinize güvenin diyor Dr. Blum. Çünkü doktorunuz ne kadar erken doğru bir teşhis koyarsa, o kadar fazla tedavi seçeneğiniz olur.
funko pop baymax
İlgili:
- Erken Alzheimer Hastalığını Yavaşlatabilen Yeni İlaçlarla Tanışın
- Hafızanızın Zaten Vurulmuş Olduğunu Hissediyorsanız Daha Az Unutkan Olmanın 5 Yolu
- Ben bir Nörologum. İşte Uzun Vadeli Beyin Sağlığım İçin Her Gün Yaptığım Tek Şey
SELF'in mükemmel hizmet gazeteciliğinden daha fazlasının doğrudan gelen kutunuza gönderilmesini sağlayın.
