Uzmanlara Göre Pasif-Agresif İnsanlarla Nasıl Başa Çıkılır?

Pasif-agresif insanlar nadiren onları rahatsız eden şeyin tam olarak ne olduğunu size söylerler. Bunun yerine, hayal kırıklıkları incelikli şekillerde ortaya çıkıyor: ters bir şaka, derin bir iç çekiş, alışılmadık derecede kısa bir metin - bunların hepsi sizi merak etmenize neden olabilir Gizliden gizliye mi üzgünler, yoksa ben mi?sadece fazla düşünüyorum?

Bazı durumlarda stopajaçık iletişimkasıtlı olabilir; diğer kişiyi neyin yanlış olduğunu tahmin etmeye zorlamanın bir yolu (ki bu sinir bozucu olduğu kadar sağlıksız da olabilir). Çoğu zaman insanlar kendilerini doğrudan ifade edecek şekilde konuşmaktan korkarlar.Fanny Tristan LCSWNew York'taki bir psikoterapist ve Restority Space'in kurucusu SELF'e anlatıyor. Zaten bunalmış, üzgün veya hayal kırıklığına uğramış olduklarında, diğer kişinin duymaktan hoşlanmayabileceği bir şeyi söyleme korkusunun yanı sıra bu rahatsız edici duygularla da uğraşmak zorunda kalırlar. Bu yüzden bu durumdan hoşlanmadığımı veya üzüldüğümü belirtmek yerine,sessiz muameleörneğin ya da belirsiz bir Peki, eğer öyle diyorsan….

Ancak onların söylediklerini sizin hissettiklerinizle bağdaştırmaya çalışmak yorucu olabilir. Net bir bilgiye sahip olmadığımızda ve bunun yerine umursamaz bir ses tonuyla veya gergin bir beden diliyle karşı karşıya kaldığımızda beynimiz Tristan'ın işaret ettiği boşlukları doldurmaktan kendini alamaz; bu da genellikle varsayımların fazla düşünülmesine ve gereksiz strese yol açar.

a harfi olan şeyler

Bu anlarda belki de gözetleme isteği duyuyorsunuz (Öyle misiniz?)Elbetteiyi misin?) - sadece ne kadar ısrarcı olduğun için sinirle karşılanırsın. Ya da hiçbir şeyin yanlış olmadığı konusunda ısrar ettiklerinde buna inanırsınız ama daha sonra başından beri bir sorun olduğunu anlarsınız. Peki ne yapmalısınız? Pasif-agresif davranışların nasıl ele alınacağına ilişkin uzman onaylı ipuçları için okumaya devam edin.

1. Tepki vermeden önce bağlamı düşünün.

Her kısa mesaj ya da sessizlik anı aslında pasif-agresif hissettirmiyor. Belki arkadaşınız meşgul olduğu veya dikkati dağıldığı için ya da partneriniz bundan rahatsız olmadığı için sert davranıyordur.Sen- ilgisiz aile dramlarıyla meşguller.

Dolayısıyla, varsayımlara dalmaya başlamadan önce Tristan, bir adım geri atıp tüm gerçekleri göz önünde bulundurmanızı öneriyor: Onları üzebilecek bir şey yaptınız mı? Farklı tonlarından herhangi bir dış faktör sorumlu olabilir mi? Patronunuzun daha sonra önemli bir toplantı yapması nedeniyle çabuk davrandığı veya oda arkadaşınızın çalışma haftası boyunca her zaman K yanıtları gönderen türden bir kişi olduğu durumlar olabilir. Bu bakış açısını benimsemek savaşlarınızı seçmenize ve gereksiz çatışmalardan kaçınmanıza yardımcı olur. Bu şekilde, hatalı görünen her etkileşimi detaylandırmazsınız.

2. Pasif saldırganlığı pasif saldırganlıkla karşılamayın.

Benzer şekilde ters bir yorumla karşılık vermek ne kadar cazip olsa da bu dürtüye direnin. Olanları görmezden gelmenize gerek yok ama aynı zamanda onlarla bulundukları yerde de tanışmamalısınız.Dralisa Genç LCSWFavorite Therapy PLLC'nin kurucusu ve klinik direktörü SELF'e anlatıyor. Aksi takdirde, yalnızca dolaylı gerilimi tırmandırırsınız, bu nedenle sakin ve net iletişimi sürdürmek en iyisidir.

3. Açıklama isteyin.

Şüpheye düştüğünüzde Young nazikçe netlik istemenizi öneriyor (Senin o kadar heyecanlı görünmüyorsun gibi bir şey) iyi olduğundan emin misin? veya basitçe Bununla ne demek istiyorsunuz?

Bu yaklaşım iki önemli şey yapar: Birincisi, karışık sinyalleri doğrudan dile getirerek onların alaycılığın veya sessizliğin arkasına saklanmasını zorlaştırır. İkinci olarak, onlara neyi ifade etmeleri için nazik bir açılış sağlar.öyleonları rahatsız ediyor.

4. Kişiyi değil eylemi söyleyin.

Tek seferlik keskin bir yorum çoğu zaman göz ardı edilebilir, ancak uzmanlar pasif saldırganlık modelinin ele alınmaya değer olduğu konusunda hemfikirdir. İşin püf noktası kafa karıştırıcı eylemle yüzleşmektirolmadankişiye saldırıyor.

İnsanlar onları patolojikleştirmeye pek iyi tepki vermiyorlar, bu yüzden 'Hey, sen bir pisliksin' dediğinizde işler pek iyi gitmeyebilir Tristan'ın dikkat çektiği gibi. Bunun yerine en etkili geri bildirim, gerçek davranışı izole eder. Her zaman çok kabasın demek yerine mesela bir soru sorduğumda gözlerini devirmeni beğenmedim. Bu, diğer kişinin fark etmesini (ve umarım uyum sağlamasını) daha muhtemel hale getiren, düzeltilebilir bir soruna odaklanmayı sağlar.

takma ad natario

5. Belirsiz davranışlarını kişisel algılamayın.

Sonuçta pasif saldırganlık bir iletişim sorunudur ve bazen düzeltebileceğiniz bir sorun değildir.

Başka bir deyişle, eğer bir arkadaşınız veya hatta patronunuz sürekli olarak doğrudan olmak konusunda isteksizse veya bunu yapamıyorsa, her şifreli yorum yüzünden uykunuzu kaçırmaya değmeyebilir. Young'a göre bu ısrarcı davranışlar, çoğu zaman onların hayatlarında olup bitenler hakkında, kişisel güvensizliklerin, kendilerini ifade etmekte zorlanmalarının stresi hakkında, sizin hakkınızda olduğundan çok daha fazlasını söylüyor. Bunun farkına varmak, her belirsiz yanıtı veya ton değişimini çözmeyi bırakmanız ve zihinsel enerjinizi kontrol edebileceğiniz şeylere yatırmanız için gereken işaret olabilir.

Çünkü günün sonunda iddialı olmanın aslında en sağlıklı iletişim biçimlerinden biri olduğunu Young açıklıyor; bu sizi talepkar ya da talepkar yapmaz.kontrol etmek.İnsanların, tahminde bulunmalarına izin vermeden nasıl hissettiğinizi bilmelerini sağlar; bu, ruh hallerinin etrafında sessizce dolaşıp zihinleri okumaya çalışmaktan çok daha düşünceli ve etkilidir.

İlgili:

• 'Aykırı Dost' Gerçektir ve Herkesi Çıldırtırlar
• Her 'Çatışmadan Kaçınan' Kişinin Zor Bir Konuşmadan Önce Yapması Gereken 5 Şey
• Dedikoduyu Nasıl Bırakabilirsiniz - Veya En azından Daha Az Zararlı Bir Şekilde Yapın

SELF'in mükemmel hizmet gazeteciliğinden daha fazlasını doğrudan gelen kutunuza ücretsiz olarak alın.