Arkadaş Grubu Dramasında Taraf Seçmeden Nasıl Hayatta Kalılır?

Hiçbir şey bölünemezarkadaş grubuoldukça iç sığır eti gibi; bu yüzden iki kişi birbiriyle konuşmayı bıraktığında, mürettebatın geri kalanını zorlu bir kaybet-kaybet durumuna sokar. Tarafsız kalmak mı? Sahte veya sadakatsiz görünme riskiyle karşı karşıyasınız. Bir taraf seç? Bu, grubu daha da parçalayabilir. Peki, kendi başına herhangi bir dram yaratmadan ne yapacağına nasıl karar vereceksin?

Büyürken çoğumuz, eğer arkadaşınız birinden hoşlanmıyorsa sizin de onu sevmemeniz gerektiğine inanmamız gerekiyordu.Patrice Le Goy Doktora LMFTLos Angeles merkezli bir çift terapisti SELF'e anlatıyor. Ancak gerçekçi olmak gerekirse yetişkin arkadaşlıkları çok daha incelikli. Elbette, bir kişinin son derece incitici veya affedilemez bir şey yapması (diğer kişinin partneriyle yattığı veya bariz bir şekilde ırkçı veya cinsiyetçi bir yorum yaptığı) gibi bir taraf seçmenin mantıklı olabileceği zamanlar vardır. Ancak çoğu platonik serpinti o kadar da siyah-beyaz değildir ve realite TV şovlarında görüldüğü gibi teatral sadakat savaşları gerektirmez.Günbatımı Satışıve son olarak yeni sezonMormon Karısının Gizli YaşamlarıS.

Tüm ekibin iki takıma ayrılmasının gerekmemesi, iki arkadaş zor durumdayken yol almanın kolay olduğu anlamına gelmiyor. Grup sohbetini sivil tutarken bir arkadaşınızı (veya her ikisini de) nasıl destekleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

1. Öncelikle her arkadaşlığın sizin için ne anlama geldiğini değerlendirin.

Bu arkadaş grubu dramasını nasıl ele alacağınıza karar vermeden önce kendinize şu soruyu sormalısınız: Tüm bu ilişkiler benim için eşit derecede önemli mi? Çünkü kesinlikle taraf seçmek zorunda olmasan da,istekyakın bir arkadaşın duygularını onurlandırmak anlamına geliyorsa.

u harfi olan nesneler

Birçoğu arkadaşlık takımyıldızına bağlıJoy Harden Bradford Doktoralisanslı psikolog ve yazarı Kardeşlik İyileştirir: Toplumda İyileşmenin Dönüştürücü Gücü KENDİSİNE söyler. Yani, çocukluğunuzun en iyi arkadaşına, onu inciten ya da her zaman ortalığı karıştıran iğrenç dedikodulardan bıkmış olan yeni arkadaşınıza öncelik verme eğilimindeyseniz, bu anlaşılabilir bir durumdur.

Bu, tam gitme dediKötü Kızlar.Sadakat önemlidir ancak nezaket ve saygının pahasına değilBarbie Atkinson LPCHouston'daki Catalyst Counseling'in kurucusu SELF'e anlatıyor. Bu yüzden kimseyi dondurmaya veya kasıtlı olarak dondurmaya direninhariçonlara. Duruma bağlı olarak yine de samimi olabilirsiniz veya onları ara sıra görebilirsiniz, ancak şeffaf olmanın en iyisi olduğunu ekliyor Dr. Bradford. Mesela Hey, az önce Taylor'la karşılaştım ve biraz yetiştik. Karanlık olmasın diye belirtmek istedim.

2. Sırf rahatsızlığınızı hafifletmek için uzlaşma konusunda acele etmeyin.

Grup kucaklaşması için herkesi bir araya getirmek güzel olurdu. Ancak insanları barışmaya zorlamak - özellikle de hazır olmadan - ters etki yaratabilir ve hatta Atkinson'ın açıkladığı gibi olanları küçümseyebilir.

Bunun yerine her bir kişiyle ayrı ayrı görüşmeyi (başka bir deyişle grup sohbetinde onları hazır duruma getirmemeyi) ve işleri çözmeye açık olup olmadıklarını görmeyi öneriyor. (Belki de samimi bir görüşme yapmak istiyorlar ama şu anda zamana ve alana ihtiyaçları var.) Ancak önemli olan, konuyu gündeme getirmek.yeniden bağlanma fikriSaygılı ve baskıcı olmayan bir şekilde şöyle: Sonunda onlarla konuşmak daha iyi mi olur yoksa bu kişinin hayatında olmamasını mı tercih edersin? O halde en önemlisi, olası bir makyaj seansına verdikleri yanıtın hayır olması durumunda bunu kabul edin (bu durumda aşağıdaki diğer ipuçları işinize yarayabilir).

3. Dedikoduya katılmadan hayal kırıklıklarını doğrulayın.

YapabilirsinistekTeorik olarak her iki tarafı da desteklemek. Ancak pratikte tarafsız kalmak çok daha zordur, özellikle de bir arkadaşınız diğeri hakkında kötü konuşmaya başladığında ve sizden ona katılarak sadakatinizi kanıtlamanızı beklediğinde.

İyi bir arkadaş olmanın sessiz kalmak ve Dr. Le Goy'un söylediği dedikoduları dinlemek anlamına geldiğine dair bir varsayım var. Ancak her iki ilişkiyi de korumak sizin için önemliyse, o zaman dahil olmak istemediğinizi açıkça belirtmeniz gerekir.

Neyse ki, aynı zamanda bir yandan da onların acılarını ve hayal kırıklıklarını doğrulayabilirsiniz.nazik, net sınırlar: Mesela neden bu kadar incindiğini anlıyorum ama onlar burada olmadığında Jen hakkında konuşmaktan çekiniyorum. Ayrıca konuşmayı, rantın karşı tarafındaki kişiye değil, yavaşça duygularına yeniden yönlendirebilirsiniz (Bunu yaşadığınız için üzgünüm. Daha iyi hissetmenize nasıl yardımcı olabilirim?).

4. Ve bunları grupla arkalarından tartışmaktan kaçının.

Özellikle işler kızıştığında diğer arkadaşlarınızla dramayı işlemek istemeniz doğaldır.Dur bakalım tam olarak ne oldu? Bu kişi bunu söyledi ama diğeri tamamen farklı bir hikaye anlattı!

Bazen zor olabiliyor çünkü sadece olup bitenler hakkında konuşmak istiyorsunuz Dr. Le Goy diyor. Ancak durumu anlamlandırmaya çalışmak, doğrudan söylemekten çok farklıdır.insanların arkasından dedikodu yapmakbu sadece grubu bölünmüş tutacak. Bunun yerine eğermutlakOdadaki fil hakkında konuşun ve arkadaş grubu dramasını yeniden canlandırmak yerine problem çözmeye odaklanmanızı, Ne yapabiliriz? gibi sorular sormanızı tavsiye ediyor. veya Durumu nasıl iyileştirebiliriz? çok daha sağlıklı, üretken ve destekleyici bir yaklaşımdır.

5. İkisinin de aynı etkinliğe davet edildiğini onlara söyleyin ve ne yapacaklarına karar vermelerine izin verin.

Sooo… ikisini de grup toplantılarınıza davet etmiyor musunuz? Gizlice birine sorup diğerine sormadın mı? Her ikisine de ulaşıp ortamın biraz serin kalması için dua mı ediyorsunuz? Genel olarak konuşursak, gruptan birinin her ikisiyle de ayrı ayrı konuşması ve nasıl etkileşim kurmayı tercih ettiklerini sorması en iyi şey olacaktır Dr. Bradford.

Yani onları gafil avlamak yerine (veya diğer taraftan davet istemediklerini varsayarak) Hey, artık arkadaş olmadığınızı biliyorum ve buna saygılı olmak istiyorum diyebilirsiniz. Aynı mekanda olmaya ne dersiniz? ya da gelecek hafta yeni eve taşınma partisi düzenliyorum ve tüm grubu davet ediyorum. Gelmeni çok isterdim ama olup bitenlerden çok rahatsızlık duyuyorsan bunu anlıyorum.

Dr. Bradford, diğer kişinin orada olması durumunda bir kişinin hiçbir şeye gitmekle ilgilenmeyebileceğini söylüyor. Ya da ikisi de yemek masasında yan yana oturmadıkları sürece aynı odada kalmanın sorun olmayacağı konusunda hemfikir olabilirler. Mesele şu ki, varsayımlarda bulunmak yerine şeffaf oluyorsunuz ve izin veriyorsunuzonlaraseçmek.

6. Dikkatinizi herhangi bir gerginlikten uzaklaştıracak aktiviteleri stratejik olarak seçin.

Şimdi diyelim ki iki eski sevgili o gün boyunca birbirlerine hoşgörü gösterme konusunda anlaştılar (yaşasın!) - ancak siz hala gerilimin sürmesinden veya daha da kötüsü tam bir yüzleşmeden endişeleniyorsunuz. Belli nedenlerden ötürü, yalnızca beş kişinin bulunduğu küçük ve samimi bir toplantı hızla rahatsız edici olabilir, bu nedenle Dr. Le Goy, mümkünse daha fazla kişinin bir araya getirilmesini öneriyor. Bu şekilde etkileşime girmeleri veya sohbet etmeleri için üzerlerinde daha az baskı olur, diye açıklıyor.

Ayrıca Atkinson, herkesi meşgul edecek aktivitelerin stratejik olarak planlanmasının, rahatsız edici enerjiden uzaklaşmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Trivia geceleri filmleri egzersiz derslerini düşünün; iki kişinin ne pahasına olursa olsun birbirlerinden kaçındığı gerçeğinden dikkati uzaklaştıracak her şey.

Giuseppe'nin takma adları

Yine de tüm çabalarınıza rağmen ortam hala biraz dağınık olabilir; iğneleyici bir yorum kaçar ve içlerinden biri içeri girdiğinde enerji aniden değişir.kendi iş arayışıAtkinson şunu öneriyor: Oh ve eğer bir şeyler olursa potansiyel olarak doğrudan müdahale etmeye hazır olunYapmakgerilimi tırmandırıyor ve ekliyor (Vay be, hepimizin gecenin tadını çıkarmasını istiyorum! Bunu şimdilik bir kenara bırakabilir miyiz?).

Ne yazık ki grup dinamiğinin eski haline döneceğinin garantisi yok. İdeal olarak, bu uzman stratejiler en azından olumsuz bir durumu saygılı bir şekilde ele almanıza yardımcı olabilir ve aynı zamanda durumun saçma ve klişeleşmesini önleyebilir.

İlgili:

• Gizlice Rekabetçi Bir Arkadaşınızın Olduğunun 5 İşareti
• Bir Arkadaş Gezisinde Nasıl Hayatta Kalılır ve Aslında Arkadaş Kalmak
• Uzmanlara Göre 'Kurban Zihniyetine' Sahip Olduğunuzun 5 İnce İşareti

SELF'in harika arkadaşlık tavsiyelerinden daha fazlasını doğrudan gelen kutunuza ücretsiz olarak alın.