Kaşıntılı Kulaklar, Kaygı, Eklem Ağrısı - Bilmeniz Gereken 8 Hafif Perimenopoz Belirtileri

Sıcak basması sinirlilik vevajinal kurulukMenopozu düşündüğünüzde muhtemelen aklınıza gelecektir. Ancak genellikle bu kadar kesip kuru başlamaz. Perimenopoz semptomları çoğu zaman gözden kaçabilir - düşünün: beyin bulanıklığı, kuru gözler, kaşıntı, kulaklar, eklem sorunları ve kaygı - çünkü hormonal değişiklikleri çığlık atmazlar! çoğu insan için.

Perimenopozmenopozdan önceki, östrojen hormonu seviyelerinizin düşmeye başladığı geçiş aşamasıdır (ve bazı insanlar için azalmadan önce tamamen düzensizleşir ve çılgınca dalgalanır) ve son adet döngünüzden dört ila 10 yıl önce başlayabilir. Bu rahatsızlıktan kurtulmak için uzun bir süre. Pek çok kadını yardım istemekten alıkoyan engellerden biri, menopoz gibi perimenopozun tanımlanmış bir tanımının olmaması nedeniyle bu döneme ne zaman girdiğinizden emin olmanın genellikle zor olmasıdır.Karen Adams MDStanford Medicine'de kadın doğum ve jinekoloji profesörü ve Menopoz ve Sağlıklı Yaşlanma Programı direktörü SELF'e anlatıyor. Perimenopozda olduğunuzu doğrulayacak bir test bulunmadığından Dr. Adams, bunun genellikle yalnızca semptomlara dayanarak teşhis edildiğini ve çoğu zaman başka rahatsızlıklarla karıştırılabileceğini söylüyor.

Semptomların ortaya çıkmasının nedeni östrojene geri dönüyor. Bu hormonun reseptörleri beyin, deri, kalp ve kemikler de dahil olmak üzere vücudunuzun her yerinde bulunur ve yumurtalıklarınız daha az ürettiğinde vücudunuzu çeşitli şekillerde etkileyebilir.Fatima Naqvi MDMorristown New Jersey'deki Atlantic Health System'de kadın sağlığından sorumlu bir kadın doğum uzmanı ve geçici sistem tıbbi direktörü SELF'e anlatıyor. Bu nedenle onlarca semptom bu aşamaya bağlıdır; bunlardan bazıları veya tümü sizde mevcut olabilir ve bunlar hafif veya şiddetli olabilir. Herkesin perimenopoz ve menopoz döneminin oldukça bireysel olduğunu söylüyor Dr. Adams.

Aşağıdaki uzmanlar, hemen düşünemeyeceğiniz veya fark edemeyeceğiniz bazı yaygın perimenopoz belirtilerini ve bunlar hayatınızda aniden ortaya çıkarsa ne yapmanız gerektiğini paylaşıyor.

1. Beyin sisi

İster dilinizin ucundaki tek kelimeyi aklınıza getiremezsiniz, ister mutfağa geldikten birkaç dakika sonra neden mutfağa gittiğinizi unutursunuzbeyin sisive unutkanlığın pek çok kadının beklemediği perimenopoz semptomları olduğunu söylüyor Dr. Adams. Aslında beyin bulanıklığının ortadan kalktığı konusunda endişelenen hastaları vardı.erken başlangıçlı demans. Ancak kadınların %60 kadarı bu süre zarfında bilişsel değişiklikler yaşıyoraraştırmagösterir.

Nedeni?Östrojen beyindeki nörotransmiterleri etkilerBunlar hafıza ruh halini ve uykuyu etkiler, böylece dalgalanan seviyeler bilişsel değişikliklere neden olabilir. Hormonal değişimler aynı zamanda beyin hücrelerinin nasıl üretildiğini ve diğer hücrelerle nasıl bağlantı kurduğunu da değiştirebilir ve beynin ana yakıt kaynağı olan glikozu düşürebilir. Bu değişiklikler unutkanlık, kafa karışıklığı veya konsantrasyon güçlüğü olarak kendini gösterebilir. Ateş basması yaşama eğilimindeyseniz beyin sisiniz de daha kötü olabiliraraştırmaRahatsız edici semptomların uykuyu bozması, yaşam kalitesini ve ruh halini etkilemesi sayesinde ortaya çıkıyor.

2. Uyku sorunları

Uykudan bahsetmişken: Perimenopozal kadınların yaklaşık yarısı, iyi bir gece uykusu çekmekte zorlandıklarını söylüyor.araştırma. Bu sahip gibi görünebiliruykuya dalmakta zorlukilk etapta ya da gece boyunca uyku bozuklukları yaşamak. Örneğin, hiçbir sorun yaşamadan uyuyabilir, ancak sabah saat 3'te endişeli veya enerjik hissederek uyanabilirsiniz.Karen Horst MDHouston Texas'taki Baylor Tıp Koleji'nde üreme psikiyatristi ve doğum ve jinekoloji alanında yardımcı doçent SELF'e anlatıyor.

Seviyeleriuyku hormonu melatoninperimenopoz sırasında azalmaya başlar ve kadın menopoza girdiğinde daha fazla düşer. Perimenopoz sırasında yoğunlaşma eğiliminde olan stres de uyku bozukluklarına neden olabilir. Ek olarak östrojen dalgalanmaları beynin sıcaklığı düzenleyen kısmını etkileyerek sıcak basmalarını tetikleyebilir vegece terlemesibu da huzursuz uykuya ve gece boyunca sık sık uyanmalara neden olabilir.

3. Kaygı ve ruh hali değişiklikleri

Dr. Horst, sinirlilik, hayal kırıklığı veya hayatın komplikasyonlarıyla baş etmede zorluk gibi ruh hali değişikliklerinin sıklıkla perimenopoz döneminde ortaya çıktığını söylüyor. Östrojen dalgalanmaları duygudurum bozukluklarına ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına bile katkıda bulunabilir. Ancak ilk başta bu değişiklikleri perimenopoza bağlamayabilirsiniz. Sonuçta 40'lı yaşlarınız, pek çok şeyin olduğu bir dönemdir: belki zorlu bir iş, çocuk yetiştirmek ve çocuk yetiştirmek için sayısız mali yükümlülükler.yaşlanan ebeveynlere bakmak. Dr. Adams, günümüzün politik ve sosyal meselelerinin katmanlaştığında işin karmaşıklaştığını ekliyor. Stresimiz trafik, teslim tarihleri, çocuklarımız, iklim değişikliği, politika ve onun söylediği her şey. Her zaman bu kortizol çorbasının içinde yüzüyoruz.

4. Eklem ve kas ağrısı

Diziniz bir antrenmandan sonra aniden ağrımaya başlarsa veya görünürde hiçbir neden yokken kas krampları yaşarsanız bunun sorumlusu perimenopoz olabilir. Perimenopozal kadınların %70'inden fazlası kas-iskelet sistemi ağrısı yaşamaktadır ve diğer birçoğu da bununla uğraşmaktadır.kas gerginliğisertlik ve ağrılararaştırmagösterir. Sabahları ayaklarının ağrıdığını söyleyen hastalarım var; Dr. Horst, ilk adımlarında biraz dikkatli olmaları gerektiğini söylüyor.

Bunun nedeni: Cildinizdeki ve eklemlerinizdeki kollajen liflerinde östrojen reseptörlerinin bulunduğunu söylüyor Dr. Adams. Seviyeler düşmeye başladığında, eklemlerinizi yağlayan sıvının iltihaplanmasına ve tükenmesine yol açarak ağrı ve sertliğe neden olabilir. (Uzmanlar bunun nedeninin teori olduğunu düşünüyordonmuş omuzbu dönemde daha yaygın olma eğilimindedir.) Bu aynı zamanda kemiklerin kırılganlaşmasına ve kas güçsüzlüğüne de yol açabilir.

5. Saç derisini ve gözleri kurutun

Östrojen damlaları su kaybına neden olabilir vekolajenCilde dolgunluk ve elastikiyet kazandırarak genel kuruluğa yol açan bir protein. Hormon ayrıca saç büyümesinden ve dolgunluğundan da sorumludur, bu nedenle kadınlar bunu sıklıkla fark eder.saç dökülmesi incelmesi ve dökülmesiPerimenopoz sırasında Dr. Adams diyor ki. Gerçekten her şey kuruyor diye ekliyor. Göz kuruluğu, ağız kuruluğu, cilt kuruluğu, saç kuruluğu ve vajina kuruluğu yaşıyoruz. Bunların hepsi östrojen aracılı.

dişi köpeklere verilen isimler

Gözler muhtemelen en şaşırtıcı olanıdır. Seks hormonları (östrojenler dahil)Veandrojenler) gözü kaplayan ince koruyucu sıvı tabakasının üretilmesinde rol oynar, böylece hormonal değişimler ve dengesizlikler işleri dengeden çıkarabilir. Aslındaaraştırmaoranının olduğunu gösteriyorkuru göz50 yaş üstü kadınlarda bu oran aynı yaş grubundaki erkeklerin neredeyse iki katıdır.

Yani aniden saçınızın normalden daha kuru olduğunu fark ederseniz, eskisinden daha yoğun bir nemlendiriciye yöneliyorsanız veya ağzınız veya gözleriniz Sahra gibi hissediyorsanız (ve rutininizde bunun sorumlusu olabilecek son zamanlarda herhangi bir değişiklik yoksa) bunlar perimenopoz belirtileri olabilir.

6. Kaşıntılı kulaklar

Tüm bu kuruluk, daha da beklenmedik bir yerde ortaya çıkabilir: kulaklarınız. Kulak kanalları incedir ve nem için kulak kiri kullanılırMindy Goldman MDSan Francisco'da bir kadın doğum uzmanı ve klinik şefiMidibir kadın tele-sağlık platformu SELF'e söylüyor. İç kulak derisi östrojen eksikliği nedeniyle kuruduğundan kolayca kaşınabilir.

Dahası, östrojen dalgalanmaları kulak kanalınızdaki cildin pH'ını değiştirebilir ve bu da ciltteki kaşıntı aracılarını da aktive edebilir.Sameena Rahman Dr.Chicago merkezli bir kadın doğum ve menopoz uzmanı SELF'e söylüyor. Kadınları oraya pamuklu çubuk yapıştırmaktan kaçınmaları konusunda uyarmasının nedeni budur; tahrişi daha da kötüleştirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Goldman, birkaç damla mineral veya zeytinyağının kuruluğa yardımcı olabileceğini ancak bu listedeki diğer maddelerde olduğu gibi kulak kaşıntısının da kadın doğum uzmanınıza başvurma zamanının geldiğini gösterebileceğini söylüyor. Eğer bu tek başına ortaya çıkarsa, pekala önümüzdeki diğer değişikliklerin habercisi olabilir diye ekliyor.

7. Kalp çarpıntısı

Östrojen ayrıca kalp atış hızınızı düzenlemeye ve sağlıklı kolesterol seviyelerini korumaya yardımcı olur, böylece hormondaki dalgalanmalar kalp atış hızınıza neden olabilir.kalp çarpıntısıgeçmişi olmayan kadınlar için bilekalp problemleri. İnsanlar kalp krizi veya panik atak geçirdiklerini düşünüyorlar ve bu tür düzensiz veya hızlı kalp atışları hissediyorlar Dr. Adams diyor. Bu, kendi başına endişe edilecek bir durum değildir ancak belirtilerinizin daha büyük bir sorunun işareti olmadığından emin olmak önemlidir. Adams, tedavi gerektirebilecek gerçek kalp problemlerini dışlamak için kardiyovasküler semptomlarınız olduğunda doktorunuza görünmenizi önerir.

8. Seks sırasında ağrı

Bu muhtemelen listedeki en yaygın olarak tanınan semptomdur, ancak yine de önemli olduğu için bundan bahsediyoruz. Perimenopoz ve menopozdaki birçok kadın, seks sırasında ağrı yaşadıklarını ve bunun çoğunlukla kuruluk ve vajinal cilt sağlığındaki diğer değişikliklerden kaynaklandığını söylüyor. Vajina östrojene çok duyarlıdır ve östrojen seviyeleri düştüğünde vajinanın daha az esnek, daha az nemli ve daha az esnek hale geldiğini söylüyor Dr. Adams. Bu, özellikle penetrasyon sırasında vajinal açıklık çevresinde ve bazı durumlarda ağrıya neden olabilir.idrar yolu enfeksiyonları (İYE). Vajinal östrojen (tipik olarak krem ​​​​olarak topikal olarak uygulanır) genellikle bu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir ve eğer hormon kaynaklı kuruluk suçlanıyorsa enfeksiyon riskinizi de azaltabilir.

Perimenopoz semptomları nasıl tedavi edilir

40'lı yaşlarınızdaysanız ve bazı yeni belirtiler fark ediyorsanız veya kendinizi pek iyi hissetmiyorsanız, Dr. Naqvi sizi doktorunuzla konuşmanız konusunda uyarıyor. Ancak tüm doktorlar hatta kadın doğum uzmanları bile menopoz hakkında bilgi sahibi değildir. Menopoz Derneği şunları sunuyor:çevrimiçi araçbölgenizde sertifikalı bir menopoz uzmanı bulmanıza yardımcı olmak için.

Belirtilerinize bağlı olarak doktorunuz sizi, eklem ağrınız varsa artrit taraması için bir romatologa veya kalp çarpıntısı yaşıyorsanız bir kardiyoloğa yönlendirebilir. Dr. Adams diyor. Ayrıca, kaygı veya ruh hali değişiklikleri yaşıyorsanız, değerlendirme için sizi bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirebilirler. Dr. Horst, ekliyor.

Doktorunuzun önerebileceği diğer nedenleri ekarte ettikten sonrahormon tedavisi(HT) Dr. Horst, bunun bir yama veya hap gibi farklı formlarda geldiğini ve esas olarak kaybedilen östrojenin yerine konmasına yardımcı olduğunu söylüyor. Birçok kadın, sıcak basması veya vajinal kuruluk veya cilt kuruluğu gibi semptomlarda, başladıktan kısa süre sonra iyileşme fark eder. Ancak yardımın tam olarak ne kadar süreceği hormon dozajına ve kişiye göre değişebilir. (Ve bazı semptomların iyileştirilmesine anekdotsal olarak yardımcı olsa da, bunun her potansiyel perimenopoz semptomu için garantili bir çözüm olduğunu gösteren sağlam bir araştırma yoktur.)

Ayrıca bazıları da vardıtartışma2002 yılındaki kusurlu bir çalışmanın (çoğunlukla HT'nin daha az etkili olduğu düşünüldüğünde menopozdan birkaç yıl sonra kadınları içeren) yanlış yorumlanan sonuçlarından kaynaklanan son yirmi yıldaki hormon tedavisi hakkında. Geçen sonbahara kadar HT'de hala meme kanseri, kalp krizi ve felç gibi durumların risklerini belirten bir kara kutu uyarısı bulunuyordu. Ama buetiket o zamandan beri kaldırıldıFDA tarafından HT'nin genel olarakgüvenli60 yaşından önce veya menopozun başlamasından sonraki 10 yıl içinde başlandığında.

Bununla birlikte, kan pıhtılaşması veya felç öyküsü gibi belirli tıbbi rahatsızlıkları olan kadınların HT almaması gerektiği, dolayısıyla bunun sizin için doğru seçenek olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla görüşmeniz en iyisi olacaktır. Kontrendikasyonu olmayanlar içinMenopoz Derneğiseks yumurtalık yetmezliği sırasında sıcak basması, vajinal kuruluk, ağrı ve kemik kaybının önlenmesi için birinci basamak tedavi olarak hormon tedavisini önermektedir.

Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimseyen hormon tedavisinin ötesinde semptomları yönetmenize de yardımcı olabilir. Her şeyden önce Dr. Horst sigarayı bırakmanızı söylüyor. Rutininize düzenli egzersiz yapmak stresi azaltmanın harika bir yoludur ve bu semptomların bazıları üzerinde de olumlu bir etkisi olabilir. Ayrıca doktorunuzun önerebileceği veya sizi bakım için bir uzmana yönlendirebileceği kuru göz, kaşıntılı kulaklar veya uyku sorunları gibi spesifik semptomları ele alan tedaviler de mevcuttur.

Pek çok değişiklik getirse de perimenopozun doğal bir aşama olduğunu ve korkulacak bir şey olmadığını vurguluyor Dr. Adams. Kendinizi bu konuda eğitmenizin farkında olmanız ve ardından bunu gerçekten kendi sağlığınıza ve kendi ihtiyaçlarınıza öncelik vermek için bir fırsat olarak kullanmanız gereken bir şeydir.

İlgili:

• Hormon Replasman Tedavisi, Doğru Zamanda Alınırsa Kadınların Demanstan Korunmasına Yardımcı Olabilir
• Seks Sonrası Ağrı Duymanızın 9 Nedeni ve Rahatlamanın Yolları
• Perimenopoz İnme Riskinizi Artırır - Ancak Bu Alışkanlıklar Etkilerinin Geri Alınmasına Yardımcı Olabilir

SELF'in mükemmel hizmet gazeteciliğinden daha fazlasını doğrudan gelen kutunuza alın.