Julianne Hough Haftalık Egzersiz Rutinini Paylaşıyor

Julianne Hough'un gülünç bir biçimde tanımlanmış karın kaslarına bir bakın, göreceksiniz.Bilmeko egzersiz eziyetinde. Antrenman rutini yoğun olmasına rağmen, vücuda sağladığı faydalardan daha fazlası için buna bağlı kalıyor. 'Benim bütün meselem şu ki, bunu vücudumun iyi görünmesi için yapmıyorum; bunu seviyorum çünkü yapıyorum ve eğlenceli,'HoughSelfGrowth'a söyler. 'HissediyorumyolÇalışırken daha iyiyim. Kendime baktığım zaman mutlu ve neşeli olabilirim, en üst düzeyde yeteneğimle işler yapabilirim ve kendimin en iyi versiyonunu [diğer insanlara] verebileceğimi hissediyorum.'

HoughkesinlikleBu hafta liderlik ettiği bir antrenmanda herkese elinden gelenin en iyisini yaptıDansVücutkurucusu Katia Pryce ile sonbahar koleksiyonu onurunaMPG Sporu. Hough, biz ölümlüleri terli ama suç teşkil edecek derecede eğlenceli bir dans kardiyo dersine sokmadan önce, haftalık fitness rutininin neler gerektirdiği hakkında benimle sohbet etti. Öğrendiğim şey, Hough'un bunu egzersiz rutinine karıştırmanın hayranı olduğu; ister kapalı alanda bisiklet sürerken bacaklarını sonuna kadar zorluyor, ister trambolin fitness dersinde esnek kişiliğini benimsiyor, her zaman sağlıklı kalmak için hareket ediyor.

'Birçok insan şöyle diyor: 'Dostum, çok meşgulsün, buna nasıl uyum sağlıyorsun?' Ama benim en önemli şeyim bu: Onu 'uydurm', programlıyorum' diyor. Hough için sabahthebunu halletmenin zamanı geldi. 'Günün geri kalanı için günün gidişatını belirliyor' diyor. 'Ama yapardımOlumsuzyine de sabah insanı olduğumu söyle. Yataktan kalkmam için her şeyi yapmam gerekiyor.'

Genellikle #UpNOout'u ev yapımı meyve suyuyla alıyor. 'Nişanlım [hokey oyuncusuBrooks Laich] en tatlısı ve bize bir meyve sıkacağı aldı; çiftçi pazarına gidiyor ve bizim için meyve suyunu sıkıyor. Esas olarak o bunu istediği için ben sadece faydalarından yararlanıyorum,' diye gülüyor. Antrenmandan sonra lezzetli bir protein içeceğine uzanıyor.

Antrenman öncesi ve sonrası nefis atıştırmalıkların arasında Hough çalışıyorzor. Geçen hafta kondisyonunu nasıl kazandığını burada bulabilirsiniz.

Hough, 'Ben yüksek enerjili bir insanım, bu yüzden yüksek enerjili, ter dökerek yapılan antrenmanları gerçekten seviyorum' diyor. Ve haftaya başlamak için birSimone'dan Vücuttrambolin dersi gidilecek yoldu.

Fransız soyadları

Instagram içeriği

Bu içerik aynı zamanda sitede de görüntülenebilir.kaynaklanıritibaren.

'Çünkü yüksek enerjim var, yoga beni bir nevi güçlendiriyor. Kendimi daha merkezde ve dengeli hissetmemi sağlıyor. Ve sıcak yogayı seviyorum çünkü beni gerçekten esnetiyor' diyor. Her yerde yoga yapabilirsiniz ama HoughCorePower Yogahayranıyım çünkü hemen hemen her şehirde bir stüdyo bulabilirsin, dedi bana Nisan ayında sohbet ettiğimizde.

Ünlü antrenörTracy AndersonYoğun, terli dans kardiyo rutinleriyle tanınıyor ve Hough, antrenmanıonun favorilerinden biri. Hough ve Anderson'la özel bir antrenmanın parçası olmak kulağa ne kadar eğlenceli gelse de, aynı zamanda birciddenmeydan okumak.

Kapalı alanda bisiklet sürmek, ter atarken (ve ciddi kaloriler de yakarken) dışarı çıkmanın harika bir yoludur. Hough iyi bir arkadaştırRuh DöngüsüLea Michele de onun büyük bir hayranı.

Hough gerçek bir antrenman yapmadığında bile hareket etmeyi seviyor. 'Yapmayı en sevdiğim şey, beş dakikalık küçük patlamalar. Eğer egzersiz yapamazsam, beş dakikalık bir şey yapacak bir yer bulurum. Bu sadece aktif olmakla ilgili.'

Hough, 'Cumartesi günü plaja gittim ve plajda egzersiz yaptım' diyor. Laich CrossFit yapıyor, o da onunla birlikte bir antrenmana katıldı. ' 'Tamam, gidip deneyeceğim' dedim ve öyle olduBu yüzdenzor. Kumda çalışmak çok zor ama bir o kadar da harika.'

u harfi ile İncil'deki isimler

Instagram içeriği

Bu içerik aynı zamanda sitede de görüntülenebilir.kaynaklanıritibaren.

o harfi olan nesneler

Kuyuo haftalık eğitimden sonra hak etti.

Hough'unki gibi dengeli bir rutine sahip olmak, ilerlemeyi görmenin ve can sıkıntısını önlemenin anahtarıdır. Egzersiz yapmak için mükemmel bir hafta, kardiyo, güç ve esneklik antrenmanlarının bir karışımını içerir ve Hough kesinlikle üçünü de başarır. Programı ne kadar yoğun olursa olsun, dans kardiyo antrenmanına kayıt olmak için her zaman zaman bulacağını söylüyor.

Hough, 'Dansçı olmasaydım bile dans kardiyosunu çok isterdim' diyor. 'Müziği seviyorum, topluluğu seviyorum, insanları seviyorum ve sanki sadece eğlenmek isteyen, benzer düşüncelere sahip insanlarla dolu bir odada olduğunuzda, her şey çok hızlı geçiyormuş gibi hissediyorum! Çok eğlenceli. Dans kardiyosuyla vücudunuzdaki ulaşılması zor kasları kullandığınızı hissediyorum. Ve aktif olarak hareketlere (ağız kavgası ve hamle gibi) giriyorsunuz ve aynı zamanda da uzuyorsunuz. Bunun her şeyin mükemmel dengesi olduğunu hissediyorum.'

Instagram içeriği

Bu içerik aynı zamanda sitede de görüntülenebilir.kaynaklanıritibaren.

Şunlar da hoşunuza gidebilir: Evde Yapabileceğiniz Basit Bir Yağ Yakma Egzersizi