Hikayeyi KaydetBu hikayeyi kaydetHikayeyi KaydetBu hikayeyi kaydetsırasında duyulan en üzücü ifadeler arasındagebelikSadece bekleyin, en az favorim olarak yüce hüküm sürdü. Artık yorulduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Bekle dediler. Yapılacaklar listenizin üstesinden gelmek için zamanınız yok mu? Sadece bekle. Gerçekten, şu anda içinde bulunduğunuz zorlu deneyimin, önünüzdeki işkenceyle karşılaştırıldığında sönük kaldığını duymak kadar geçersiz kılan bir şey yoktur. Bu iki kelimenin hamile bir anneye asla söylenmemesi gerektiği konusunda kararlı olmaya devam ederken, doğum sonrası benliğim, onu korumak için çabaladığım bebek öncesi bana bakıyor.yeme bozukluğu iyileşmesive sadece fısıldayarak. Beklemek.
Doğum sonrası baskıyla başa çıkmak için hazırlık yapmamam, en azından kısmen, ilk etapta hamile kalacağımı hiç düşünmemiş olmamdan kaynaklanıyordu. Sahip olmakadet döngümü kalıcı olarak diyetle kaybettimLisedeyken, eğer bebek taşımak istersem yumurtlama yeteneğimin olmamasının tıbbi müdahaleyi hak edeceğini biliyordum. Ve kocamla tanışana kadar bunu yaptığımdan bile emin değildim. Birinden sonraBaşarısız IVF turuhamilelik daha da az olası görünüyordu. Ancak geçen Ocak ayında Clomid'in iki kür doğurganlık ilacının ardından şöyle bir şey oldu: Hamilelik testinin pozitif olduğunu gösteren yadsınamaz çift çizgiyi gördüm.
komik tavuk adı
Bir yılı aşkın bir süre ve yedi aylık bir bebeğimin ardından hala oldukça büyük bir şoktayım. Anne olmanın, gerçekleştiğini bile bilmediğim bir hayal olduğu ortaya çıktı. Ayrıca zihinsel sağlığımı ve zaten kırılgan olan vücut imajımı da ciddi şekilde zorluyor. Bunu itiraf etmek berbat olsa da, bunun ne kadar iç karartıcı derecede yaygın olduğunun farkındayım. Buna göreyeni bir anketitibarenDonatmaksahip olduğum bir yeme bozukluğu kurtarma platformuile çalıştıBirkaç yıl boyunca ankete katılanların %32'si hamileliğin düzensiz beslenmeyi nasıl etkileyeceğinden endişe ederken, %64'ü hamilelik sırasında kilonun nasıl değiştiğinden endişe duyuyordu.Hamilelik vücut imajını etkiler. Yarısından fazlası (%53) istenmeyen vücut yorumlarının ve başkalarından gelen istenmeyen dokunmaların kendilerini nasıl olumsuz etkileyeceği konusunda endişeliydi.hamilelikte ruh sağlığı.
2024 sonbaharında kızımı doğurduğumdan beri refleks olarak hamile arkadaşlarımın karınlarını izin istemeden ovuşturduğumu itiraf etmeliyim ve her seferinde anında sinip elimi geri çekiyorum. Hamileliğin sözde altın aşaması olan ikinci üç aylık dönemimde bile, siz bu zorlu dönemi atlattığınızdasabah bulantısıve artık sadece yemek sonrası şişkinliğe benzemeyen bir şişlik hissettimnefret edilenkarnıma dokunulması. Midem her zaman vücut imajı mücadelelerimin belası olmuştu ve rahmim inkar edilemez derecede mucizevi bir eklemeye uyum sağlamak için genişledikçe bu nefret sihirli bir şekilde ortadan kaybolmadı. (Vücudumun her şeye rağmen ürettiği bebekle ilgili katıksız sevinç ve huşu dışında herhangi bir şey hissettiğim için biraz daha utanç ve suçluluk hissetmeyi bile başardım.)
Bu kadar zorlu bir dönüşüm döneminde ne beklediğimi bilmiyorum ama bunu ne kadar zor bulduğuma şaşırdım ve hatta belki biraz hayal kırıklığına uğradım. Beklenmedik bir olayda hamile kalacak kadar şanslı olduğumda, düzensiz yeme ve çarpık vücut imajı üzerindeki uzun süredir devam eden ölümcül baskımı kolayca gevşetebileceğim umuduna tutunmuştum. Ancak, deneyimlememe ve bunların nüansları ve karmaşıklıkları hakkında yazmama rağmenyeme bozukluklarıUzun yıllar boyunca süreci entellektüelleştiremedim veya rahatsızlıktan nasıl kurtulacağımı düşünmek için temel mantığı kullanamadım. Ve sadece beklemenin insanların beni uyardığı gibi, doğum sonrası işler daha da rahatsız edici hale geldi.
Hamilelik ve doğum sonrası dönemde vücudunuzda rahatsızlık hissetmeniz oldukça yaygındır; özellikle de yeme bozukluğu geçmişiniz varsa.
Terapist arkadaşıma soruyorumAlyssa Toplu MFTyeni teninden çıkmak isteyen, şükran dolu yeni bir anne olarak yaşadığım bilişsel uyumsuzluğu anlamama yardımcı olmak için. Bebeğiniz olduktan sonra veya hamileyken vücudunuzda kötü hissetmenin başlı başına bir bozukluk olmadığını söylüyor SELF'e. Keşke bu daha normalleştirilmiş olsaydı, çünkü bence bir kişinin dokuz ay boyunca hamile kalması, büyük miktarda vücut değişikliği yaşaması, bebek sahibi olması ve 'Bana ne oldu?' diye hissetmesi çok gerçek ve çok normal. Bu iyi hissettirmiyorsa sorun değil - o an sonsuza kadar sürmez ama tıpkı bebeğin gelişip doğması zaman aldığı gibi iyileşmesi de zaman alır.
Haklı olduğunu biliyorum ama mantıksal beynim yine değişmiş bir bedende var olmanın içsel huzursuzluğuna karşı mücadele ediyor.Jessica Baker PhD klinik psikolog ve Equip'in kıdemli araştırma yöneticisiYıllardır hamilelik ve doğum sonrası dönemin yeme bozuklukları ve beden imajı üzerindeki etkilerini araştırmaktadır. Mass'ın bana söylediği noktayı yineliyor: Kelimenin tam anlamıyla hayatı yarattıktan sonra fiziksel benliğiniz hakkında kötü hissetmek yüzeysel veya düzensiz görünebilir ancak bu, modern dünyamızda kadın olmanın anlaşılır bir sonucudur. Toplum, kadınların kilo vermeleri ve doğum sonrasında hamilelik öncesi vücutlarına dönmeleri konusunda gerçekçi olmayan beklentiler yüklüyor. Hamilelik sırasında vücutta meydana gelen normal değişiklikler, 'ideal' vücuda yönelik toplumsal beklentilerle çelişir ve bu da vücut memnuniyetsizliğine neden olabilir. Aslında Dr. Baker şunu belirtiyor:çalışmalarHamile kadınların üçte birinin vücutlarından memnun olmadığını gösteriyor. Bunun yanı sıra vücut memnuniyetsizliği deen sağlam risk faktörleriyeme bozukluğu için.
Hamileliğin etkileri üzerine araştırmalardoğum sonrası dönemAcil servislerle ilgili çalışmalar devam ediyor ancaken büyükYeme bozukluklarının doğum sonuçları üzerindeki etkisini araştıran toplum temelli çalışma, 1999'da katılımcı toplamaya başladı. Norveç Anne Baba ve Çocuk Kohort Çalışması(MoBa)100.000'den fazla hamilelik hakkında toplanan bilgiler ve yeme bozukluklarına ilişkin bilgiler, daha güncel araştırmalara bilgi sağlamaya devam ediyor. MoBabulgular gösteriyorHamilelikte yeme bozukluklarının nispeten yaygın olduğunu ve uykuda doğum sonuçları, anne beslenmesi ve çocuğun beslenmesi ve yemesiyle ilgili olarak hem anne hem de çocuk için sağlık riskleri oluşturduğunu belirtti.
Daha yeni araştırmalarhamile kadınların yaklaşık %15'inin yaşamlarının bir noktasında yeme bozukluğu yaşadığını ve yaklaşık %5'inin hamilelikte ED yaşadığını buldu. ED hamileliği öyküsü olanlar için tetikleyici bir olay olabilir. Hamilelik ve doğum sonrası dönem genellikle büyük bir yaşam değişikliğidir ve ciddi stresin yaşandığı bir dönem olabilir Dr. Baker. Bu, özellikle kadınların stresi ve/veya kaygıyı hafifletmek için daha eski kalıplara girebilmesi nedeniyle hastalığın nüksetmesine önemli bir katkıda bulunabilir. ED'li kadınlar aynı zamanda perinatal dönemde depresyon ve anksiyete gibi psikiyatrik komorbiditelere de yatkındır; bu da ED'li kadınların %66'sına varan oranlarda doğum sonrası depresyon bildirirken, olmayanlarda bu oranın yaklaşık %15 olduğunu göstermektedir.
Hem zihinsel hem de fiziksel faktörler, hamilelik sırasında ve sonrasında kendinize olan güveninizi ve beden imajınızı zedeleyebilir.
İnceliğe tapan, altılı paket takıntılı kültürümüz, hamile ve yeni annelere gerçekçi olmayan beklentiler yüklemede kesinlikle büyük bir rol oynuyor, ancak kolektif vücut sefaletimizin de yadsınamaz bir fizyolojik bileşeni var. Hamilelik sırasında hem estradiol (östrojen) hem de progesteron, doğuma kadar giderek artar ve ilk trimesterden sonra estradiolde büyük bir artış olur.Emily Pisetsky Doktora LPChapel Hill'in Yeme Bozuklukları Mükemmeliyet Merkezi'ndeki Kuzey Carolina Üniversitesi'ndeki psikiyatri doçenti SELF'e anlatıyor.
Bu hormonlar dopamin ve serotonin ile ilişkilidir ve birçok kadının hamilelik sırasında yaşadığı ruh halindeki iyileşmeye yol açtığının düşünüldüğünü söylüyor Dr. Pisetsky. Karnım genişledikçe her zaman neşe yaydığımı söyleyemesem de, vücudumdaki değişikliklerin en azından hamilelik sırasında anlamlı olduğu ve doğum sonrası aylara göre bir şekilde daha tolere edilebilir olduğu doğru;hamile kıyafetleri. Doğumu takip eden haftada östrojen ve progesteronun her ikisinin de aniden düştüğünü söylüyor Dr. Pisetsky. Bu, pek çok kadının 'bebek hüznü' yaşadığı dönemlerle hemen hemen aynı dönemde.
Bu hormonal iniş çıkışlar, doğum sonrası meydana gelen diğer kimyasal değişiklikler bir yana, prolaktin (süt üretimiyle ilişkili) ve oksitosini (bağlanma ve bağlanmayla ilişkili) bile hesaba katmıyor. Yeme bozukluklarının bir gösteriş sorunu ya da bir seçim olduğu yönündeki yaygın yorgun efsaneye rağmen, bunlar inkar edilemeyecek şekilde genetik hormonlardan etkilenen karmaşık akıl hastalıklarıdır.Veçevre.
Arkadaşların, ailelerin ve yabancıların görünüşte aralıksız vücut yorumlarına ek olarak Dr. Pisetsky, bazı sağlık hizmeti sağlayıcılarının hamilelik boyunca ve kadınlara aşırı stres yükledikten sonra kilo alımına aşırı vurgu yaptığını söylüyor. Hamilelik sırasında kilo sıklıkla takip edilse de birçok kadın, bunun bebekleri için olduğunu bilerek kilo almayı tolere edebildiğini söylüyor. Özellikle doğum sonrası kilo tutma oranı yüksek olan kişiler için doğum sonrası dönemde hastalığın tekrarlama riskini görüyoruz. Burada elimi kaldırıyorum; tüm hayatım boyunca emzirmenin mucizevi bir şekilde doğum sonrası kilo vermeye yardımcı olduğu söylenmesine rağmen bazı kadınların gerçekten böyle olduğunun farkında değildim.emzirirken kiloyu koruyun. Bu, doğum sonrası vücut memnuniyetsizliğimin hiçbirini hafifletmeye tam olarak yardımcı olmadı.
Bir de tabii ki belki de çevreyle ilgili en büyük saçmalık var: sosyal medya. Instagram ve TikTok'ta gezinmek hamilelikten önce öz değerime yeterince zarar veriyordu, ancak bir fitness veya yaşam tarzı fenomeninin doğumdan sadece birkaç hafta sonra güveninizi yok etmek için karın kaslarının düzlüğünü vurguladığını görmek gibisi yok. İnternet hamile olduğunuzu oldukça hızlı bir şekilde biliyor ve size hedefli reklamlar sunmaya başlıyor Dr. Pisetsky. Sizin İçin sayfalarınız, çoğu yiyecek ve egzersize odaklanan hamilelik içeriğiyle dolu olacak.
Hamilelik sırasında vücudunuzla ilgili yorumlardan tamamen kaçınmak imkansız olsa da gürültüyü azaltmanın ve içinizdeki eleştirmeni susturmanın bazı yolları vardır.
Doğumdan sonra vücudunuzun nasıl görünmesi gerektiği veya görünebileceğiyle ilgili mesaj yağmuruna karşı koymak için Dr. Pisetsky, sosyal medya akışınızı mümkün olduğunca düzenlemenizi öneriyor. Tetikleyici hesapları takip etmeyi bırakın. Gördüğünüz görselleri ve mesajları çeşitlendirmek için vücut pozitif ve daha yüksek ağırlıklı etkileyicileri takip edin. Ya da daha iyisi - birsosyal medya molası.
Bu bilge bilgelik söz konusu olduğunda benim için sorun, kızımı emzirirken planörüme yapışık geçirdiğim saatlerin yanı sıra ezici bir yorgunluktur - bir kitaba dalmak veya kelimenin tam anlamıyla zihinsel olarak uyarıcı herhangi bir şey yapmak yerine akılsızca kaydırma yapma isteğine direnmek neredeyse imkansız olmuştur. Ancak Dr. Pisetsky'nin tavsiyesine kulak vermek, sürekli olarak kendimizi diğer annelerle (ya da benim yapmayacağım bir Bravo realite şovunda bikinili olan herkesle) karşılaştırma ihtiyacıyla mücadele eden bizler için önemlidir. Doğum sonrası hissetmeye devam ettiğim vücut utancının bir kısmından kurtulmak için başka ne yapabileceğimi merak ettim.
Mass'a göre, hikayeleri filtrelenmiş sosyal medya avatarlarına yansıtmak yerine gerçek insanlara ulaşmak bir başlangıç. Hamilelikte ve annelikte, özellikle de yeni annelikte çok fazla yalnızlık yaşanabileceğini söylüyor. Tuhaf zamanlarda uyanık oluyorsunuz, bir bebek programınız var; isteseniz bile başkalarıyla bağlantı kurmak gerçekten zor olabilir. Ancak bunun hamilelik veya doğum sonrası deneyimle mücadele eden herkes için gerçekten tehlikeli bir nokta olabileceğini düşünüyorum, bu nedenle bağlantı kurmak önemlidir.
Bu mücadeleler hakkında içtenlikle konuşmak ve bunlar hakkında ulusal yayınlarda iyi yazılar yazmak aslında tedavi edici oldu. Ayrıca tedavi edici mi? Hamilelik boyunca ve sonrasında haftalık olarak uygulamaya devam ettiğim gerçek terapi. Baker bunun önemine dikkat çekiyor: Yeme bozukluğu geçmişi olanlar için, yeme bozukluğu düşüncelerinin ve davranışlarının nüksetmesini veya kötüleşmesini önlemek amacıyla güvenilir bir sağlayıcıyla yeniden bağlantı kurmak önemli olabilir.
Bu beden imajı mücadelesi boyunca üzerinde çokça düşündüğüm bir şey, aslında sosyal medyanın çöplük olmayan bölgelerinde karşılaştığım bir alıntı. İçerik yaratıcısı Sarah Nicole Landry (diğer adıylaKuş Papayası) düzenli olarak çatlaklarının ve filtrelenmemiş, Photoshop uygulanmamış doğum sonrası vücudunun fotoğraflarını yayınlıyor. Üzerindeki metinböyle bir fotoğrafşunu okuyor: Eğer doğum yapmış gibi görünüyorsan sorun yok. Bu o kadar basit bir duygu ki yine de düşünmeden duramıyorum. Bize yeni bebek sahibi olmuş gibi görünmediğiniz öğretildi! yeni bir anneye bahşedilebilecek en yüksek övgü biçimidir ve bedenlerimizde sıfırdan bir insan yarattıktan sonraki haftalar ve aylarda bu sözde iltifatın doruklarını kovalamaya şartlandırılmışız. Bunu düşündüğünüzde çok saçma. Ve bunu bu paradigmanın kadınlara yaşamlarının herhangi bir aşamasında yaşattığı gerçek acıyı geçersiz kılmak için söylemiyorum.doğurganlık yolculuğu. Peki neden sadece başarılarımızı temsil etmeyen değil, aynı zamanda fiziksel ve duygusal çabalarımızın fiilen silinmesini temsil eden bir bedeni taklit etme konusunda bu kadar çaresiziz? Utancımdan tamamen kurtulabileceğimden emin değilim ama odak noktamı değiştirmeye hazırım.
Siz veya tanıdığınız biri yeme bozukluğuyla mücadele ediyorsa yardım alabilirsiniz. Yeme Bozuklukları İttifakı'nın tam kadrolu yardım hattını 1-866-662-1235 numaralı telefondan arayabilir veya şu adresi ziyaret edebilirsiniz:onların web sitesiek destek için.
İlgili:
- Hamilelik Sancılarına Karşı Ayaklarınızı Destekleyecek 12 Rahat Ayakkabı
- Hamilelerin Hayatını Kurtarabilecek Sağlık Taraması Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey
- İşinize Yarayacak Bir Doğum Planı Yapmak İçin 6 İpucu
SELF'in mükemmel hizmet gazeteciliğinden daha fazlasını doğrudan gelen kutunuza ücretsiz olarak alın.
