Sorunsuz Yudumlama için Favori Protein Shaker Şişelerimiz

İyi bir protein tozuHareket halindeyken oldukça lezzetli shake'ler hazırlayabilirsiniz; ancak topaklı, tebeşirli bir karışımı yudumlamış olan herkesin bildiği gibi, en iyi protein çalkalayıcı şişesini bulma, doğru sonucu almanın anahtarıdır.

Peki hangisinin uzun süre dayanacak şekilde üretildiğini ve hangisinin dayanıklı olduğunu nasıl anlarsınız?değil mi?Kayıtlı diyetisyenlerden önerilerini istedik, en çok satan çalkalayıcı şişeleri araştırdık ve bunları öğrenmek için haftalarca kendi mutfaklarımızda test ettik. Dayanıksız bir rakipten iyi yapılmış bir şişeyi nasıl fark edeceğinizi öğrenin ve aşağıda favorilerimizden alışveriş yapın.

En iyi seçimlerimiz

Genel Olarak En İyisi: Toplar Şişe İkinci: İçi boş çalkalayıcı En İyi Bütçe Seçimi: BlenderŞişe Klasik Çalkalayıcı Şişe En Kompakt: Promixx Takip En İyi Tasarım: Çalkalayıcı şekli En İyi Flip-Top: BlenderŞişe Strada Çalkalayıcı Bardak En Dayanıklı: Helimix Vortex Blender Çalkalayıcı En İyi Cam: Graymatter Kapsül Çalkalayıcı

• Protein neden önemlidir?
• Protein çalkalayıcı şişesi nasıl seçilir
• En iyi protein çalkalayıcı şişelerini satın alın
• Çalkalayıcı şişeler hakkında sık sorulan sorular

Protein neden önemlidir?

Neden proteine ​​ihtiyacım var?

Protein, hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğumuz üç makrobesinden biridir (karbonhidratlar ve yağlarla birlikte) kayıtlı diyetisyenAmy Stephens RDNKENDİSİNE söyler. Kas oluşturmanıza ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olur; temel olarak insan vücudundaki her hücrenin yapı taşlarını sağlar.

Yeterli protein almazsak vücudumuz aslında düzgün bir şekilde yeniden yapılanamayacak ve kas kütlesini kaybetmeye başlayacağız.Colleen Tewksbury Doktora MPH RDPenn Medicine'de kıdemli araştırma araştırmacısı ve bariatrik program yöneticisi ve Pennsylvania Beslenme ve Diyetetik Akademisi başkanı daha önce SELF'e söylemişti.

Ne kadar proteine ​​ihtiyacım var?

Protein için önerilen diyet ödeneği (RDA) yaklaşık olarak0,8 gramOrtalama bir yetişkin için vücut ağırlığının kilogramı başına (veya pound başına yaklaşık 0,36 gram). Ancak ihtiyaçlarınız farklı olabilir. Çok fazla egzersiz yapıyorsanız veya spor yapıyorsanız, kas kaybıyla mücadele etmek için vücut ağırlığınızın kilogramı başına 1,4 ila 2 gram proteine ​​(veya pound başına 0,64 ila 0,91 gram) ihtiyacınız olabilir. Yaşlandıkça vücudunuz proteini o kadar verimli kullanmaz, dolayısıyla hayatınızın ilerleyen dönemlerinde de alımınızı artırmanız gerekebilir.Hillary Wright RDKENDİSİNE söyler.

Ancak bir sınır var. Stephens, proteinin gerekli olmasına rağmen daha fazlasının her zaman daha iyi olmadığı konusunda uyarıyor. Vücudumuzda kazanabileceğimiz yalnızca belirli miktarda kas var ve bu da genetiğe dayanıyor diyor. Yani daha fazla protein tüketmek bizi mutlaka daha büyük veya daha güçlü yapmaz.

Diyetinize protein karışımları nasıl eklenir?

Protein karışımları normal öğünlerin yerini tutmaz ama bazen Stephens'ın söylediğine göre iyi bir alternatif olabilir; örneğin, tuhaf bir kahvaltı öğle veya akşam yemeğine oturamadığınızda veya kas onarımına yardımcı olmak için egzersiz sonrası desteğe ihtiyaç duyduğunuzda.

Bu, ara sıra boşlukları doldurmanın bir yolu, ancak besinlerinizi önce tam gıdalardan almak her zaman ideal olduğunu söylüyor. EğerenProteininizin büyük bir kısmının tozlardan ve karışımlardan geldiğini ekliyor, rutininizi yeniden değerlendirmenin zamanının gelmiş olabileceğini ekliyor.

Protein çalkalayıcı şişesi nasıl seçilir

Karıştırılmamış toz yığınlarıyla veya sızdıran bir kapakla uğraştıysanız, düşük kaliteli bir çalkalayıcı şişe kullanmanın ne kadar zor olduğunu bilirsiniz. Alışveriş yaparken iyi yapılmış olanı nasıl fark edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Malzeme

Çalkalayıcı şişeleri genellikle plastik, paslanmaz çelik veya camdan yapılır. Hangisini seçeceğiniz size kalmış; her birinin kendine göre faydaları var.

Plastikşişeler hafif olma eğilimindedir, daha az pahalıdır ve yaygın olarak bulunur. Ancak bazı plastikler zamanla kokuları tutabilir. Ayrıca BPA içermeyen şişeleri tercih etmek de iyi bir fikirdir, yani bisfenol A kimyasalı olmadan üretildikleri anlamına gelir. Konuyla ilgili henüz çok fazla araştırma olmamasına rağmen BPA'ya maruz kalmak potansiyel olarak kansere neden olabilir.Paslanmaz çelikşişeler daha dayanıklıdır ve içeceklerinizi soğuk tutmak için genellikle yalıtılmıştır ancak plastik seçeneklere göre daha ağır ve daha pahalı olabilirler.Bardakşişeler de oldukça dayanıklıdır ve paslanmaz çelik olanlar gibi, eğermikroplastiklerden kaçınmaya çalışmak.

Karıştırma mekanizması

maymunlara verilen isimler

Göz atarken her şişenin düzgün bir sallama sağlamak için nasıl çalıştığını kontrol edin.

Tel çırpma topu:BlenderŞişelerde yaygın olarak kullanılan bu metal top, daha yumuşak bir sallama sağlamak için topakları kırar.Vorteks veya ızgara sistemi:Bazı çalkalayıcılar, içecekleri ayrı bir parçaya ihtiyaç duymadan karıştırmak için yerleşik çıkıntılara veya ızgaralara sahiptir.Elektrikli şişeler:Minimum çabayla en iyi karışımı elde etmek için elektrikli çalkalayıcı şişesi oyunun kurallarını değiştirebilir. Genellikle pille çalışırlar ve sizin açınızdan herhangi bir çaba gerektirmezler ancak aynı zamanda genellikle daha pahalıdırlar.

Kapasite

Daha büyük her zaman daha iyi değildir. Seçtiğiniz şişenin çantanızın bardak tutucusuna veya yudumlamadığınız zamanlarda saklamayı planladığınız herhangi bir yere sığdığından emin olun. Bu listedeki seçenekler 20 ons ile 40 veya daha fazla arasında değişmektedir, böylece sizin için doğru olan boyutu bulabilirsiniz.

doldurulmuş hayvan isimleri

Kapak ve mühür

Hiçbir şey açılmaktan daha kötü olamazspor çantanprotein karışımınızın her yere sızdığını bulmak için. Dökülmeyi önlemek için kapanan veya kilitlenen sıkı vidalı kapağı olan bir şişe arayın. Eğer bir çıkış ağzı varsa, sarsıntının ortasında meydana gelebilecek kazaları önlemek için, sıkı contalı bir kapağın bulunduğundan emin olun.

En iyi protein çalkalayıcı şişelerini satın alın

Genel Olarak En İyisi: Bolde Bottle

TOPLAR

Şişe

Artıları

• Ömür boyu garanti
• Bulaşık makinesinde yıkanabilir (üst raf önerilir)
• Çoğu standart bardak tutucuya uyar
• Daha küçük olan 20 onsluk versiyonun alt kısmında çevirmeli bir kap bulunur

Eksileri

• Plastik seçeneklerden daha ağır
• Daha yüksek fiyat noktası ancak uzun süre dayanacak şekilde tasarlandı

Plastiğin dezavantajları olmayan, dayanıklı, hijyenik ve kokuya dayanıklı bir şişe arıyorsanız Bolde Şişe yatırıma değer. Kapak karıştırıcısı ve şişenin tamamı paslanmaz çelikten yapılmıştır, böylece kokuları, tatları veya bakterileri tutmaz, her içeceğin taze ve temiz kalmasını sağlar.

Çok sayıda çalkalayıcı şişe denedim. Bir Bolde eleştirmeninin yazdığı gibi, her zaman pis kokulu oluyorlar, sızıntı yapmaya başlıyorlar veya kırılıyorlar. Bu hepsinden daha iyi. Neredeyse tamamının paslanmaz çelikten, temizlenmesi kolay, sessiz ve sağlam olmasını seviyorum. Sabit çalkalayıcı bobin, sallamaların karıştırılmasında çok etkilidir ve alt kısımdaki saklama bölmesini SEVİYORUM.

'En sevdiğim özelliği, bu çalkalayıcının ek olarak su şişesi ve yeniden kullanılabilir kahve kupası olarak da kullanılabilmesi; bu, grubun diğer üyeleri için büyük bir bonus'çoklu içecek ekibi.

Ürün özellikleri

Malzeme:Paslanmaz çelik gıdaya uygun silikon |Boyutlar:20 oz. 6 oz'luk şişe. saklama bölmesi veya 26 oz. saklama bölmesi olmayan şişe

İkinci: Huel Shaker

Oyuk

Shaker

Artıları

• Hafif ve taşıması kolay
• Minimum parçayla hızlı temizleme
• Bütçe dostu

Eksileri

• Yalıtımlı olmadığı için shake'leriniz buz gibi soğuk kalmayacak
• Küçük boyut

Sorunsuz bir şişeye mi ihtiyacınız var? Huel Shaker en iyi seçeneğinizdir. Hafiftir, çantaya atılması kolaydır ve temizlemesi kolaydır; çünkü gerçek olalım, hiç kimse bir şişenin dibini sonu görünmeden fırçalamaktan hoşlanmaz.

Bu çalkalayıcıyı test ettiğimde kapaktaki halkayı takdir ettim (ofiste toplantılar arasında hareket etmek için ideal). Izgara ek parçasının içinde sorunsuz ve sessizce karışırken, vidalı kapak ve ağızlık kapağı sızıntıları önlemeye yardımcı olur. Gösterişli bir izolasyona ya da yüksek teknolojiye sahip bir mekanizmaya sahip olmasa da tam olarak yapması gerekeni yapıyor: Shakeinizi karıştırın ve iyice karıştırın.

Ürün özellikleri

Malzeme:BPA içermeyen plastik |Boyut:17 oz.

En İyi Bütçe Seçimi: BlenderBottle Klasik Shaker Şişesi

BlenderŞişe

Klasik Çalkalayıcı Şişe

Artıları

• BlenderBall güvenilir ve pürüzsüz bir sallama sağlar
• Çırpıcının değiştirilmesi kolaydır (her ihtimale karşı)

Eksileri

• Yalıtım olmadığından içeceğiniz uzun süre soğuk kalmaz

Bu, muhtemelen spor çantalarından mutfak dolaplarına kadar her yerde gördüğünüz OG çalkalayıcıdır ve bunun iyi bir nedeni vardır). BlenderBall çırpma teli, kalın tozları (güle güle topakları) bile karıştırmayı kolaylaştırır ve fiyatına göre oldukça büyüktür.

Dürüst olmak gerekirse bu, test sırasında ihtiyacım olan her şeyi yapan harika bir çalkalayıcı; protein tozumu hızlı ve kolay bir şekilde karıştırdı. Temizliğinizde hızlı olduğunuz ve yakıt ikmali sonrasında şişenizi çantalarınızın dibinde bırakma eğiliminde olmadığınız sürece, bu sağlam bir seçimdir.

Ürün özellikleri

şehirler için isimler

Malzeme:BPA içermeyen plastik |Boyutlar:20 28 ve 45 oz.

En Kompakt: Promixx Pursuit

Promixx

Pursuit Çalkalayıcı Şişe

Artıları

• Yalıtımlı paslanmaz çelik içecekleri 12 saatten fazla soğuk tutar
• Şık tasarım lüks görünür ve hissettirir
• Sızdırmaz kapak, dağınık dökülmelerin önlenmesi anlamına gelir

Eksileri

• Plastik çalkalayıcılardan daha ağırdır

kadar şık bir şişe içineşleşen egzersiz setinizküçük ama güçlü Promixx Pursuit, ihtiyacınız olduğunu bilmediğiniz yükseltmedir. Bu çift duvarlı yalıtımlı paslanmaz çelik çalkalayıcı, içeceklerinizi saatlerce soğuk tutar; spor salonu sonrası ayak işlerini halletmeniz veya uzun bir işe gidip gelmeniz gerektiğinde idealdir.

Çürük gibi görünen plastik şişelerin aksine, bu şişenin biraz ağır ve sızdırmaz bir kapağı var ve onu çantanıza attıktan sonra size ihanet etmeyecek. Karıştırıcı takılıp çırpıcı topuna ihtiyaç duymadan shake'inizi pürüzsüz bir şekilde karıştırır, böylece temizlenecek (veya bulaşık makinesinde kaybolacak) fazladan hiçbir şey kalmaz.

Herkese göre olmadığını bilsem de Pursuit'in bu kadar küçük olmasını seviyorum; test sırasında çantamda duruyordu. Aynı zamanda ortalama blender şişenizden daha sevimli olduğundan, dışarıdayken onu kullanmaktan gerçekten heyecan duydum. Aynı zamanda yaparsağlıklı yaşam düşünceli bir arkadaş için harika bir hediyeveya aile üyesi.

Ürün özellikleri

Malzeme:Paslanmaz çelik |Boyut:18 oz.

En İyi Tasarım: Forme Shaker

Şekil

Shaker

Artıları

• Sıvıları 12 saat soğuk, 8 saat sıcak tutabilir
• Temizlemesi kolay
• Basit ve işlevsel

Eksileri

• Daha pahalı ama akıllı özelliklerle dolu
• Küçük boyut

Forme's Shaker'da sevilecek çok şey var: Şık şekilli ekstra saklama bölmesi, sızdırmaz kapağı ve yalıtımlı duvarları, bu listede bir yer kazanmasına yardımcı oldu. Eleştirmenler ayrıca ne kadar sessiz olduğundan da övgüyle söz ediyor: 'Neredeyse sessiz, bu yüzden sabah 6'da proteinimi içmeye çalışırken çocukları uyandırma konusunda endişelenmeme gerek yok!' biri yazdı. Diğer popüler seçimlerimizden bazıları gibi, bu şişenin de fazladan protein tozu veya karışık karışım veya kurutulmuş meyve gibi küçük atıştırmalıkları tutabilen, döndürülerek açılan bir tabanı vardır; ekstra Tupperware veya plastik torba gerekmez.

Ürün özellikleri

Malzeme:Paslanmaz çelik |Boyut:16,9 oz. 1,2 oz ile. yerleşik konteyner

En İyi Flip-Top: BlenderBottle Strada Shaker Cup

BlenderŞişe

Strada Çalkalayıcı Kupası

Artıları

• Ekstra güvenlik için sızdırmaz çevirmeli kapak
• Paslanmaz çelik içecekleri saatlerce soğuk tutar
• Geniş ağız, malzemeleri eklemeyi ve şişeyi temizlemeyi kolaylaştırır

Eksileri

• Plastik çalkalayıcılardan daha ağırdır
• Yalnızca tek boyutta gelir

SızıntılarBu yüzdengeçen sene. Güvenli çevirmeli kapağı ve paslanmaz çelik gövdesiyle BlenderBottle Strada Shaker Bardağı, içeceğinizi saatlerce soğuk tutarken dökülmeleri önleyecek şekilde tasarlanmıştır.

En iyi kısım? Daha geniş ağız, buz küplerini ve markanın imzası olan top şeklindeki çırpıcıyı ortalığı karıştırmadan eklemenizi sağlar. Her seferinde üç veya dört saat boyunca Pilates dersleri veriyorum ve yakın zamanda vardiya ortasında shake yapmak için benzer bir BlenderBottle'ı yanımda getirdim. Çantamda ekstra güvenlik sağlamak için kapaktaki kayan kilidi gerçekten takdir ettim ve çırpma topunun ne kadar sessiz olduğunu görmek hoş bir sürpriz oldu.

Daha sonra her şeyi yıkamam bir dakikadan az sürdü ve eve geldiğimde kalıcı bir koku fark etmedim. Keşke daha fazla boyutta gelmesini isterdim.

Ürün özellikleri

Malzeme:Paslanmaz çelik |Boyut:24 oz.

En Dayanıklı: Helimix Vortex Blender Çalkalayıcı

HELMİX

Vortex Blender Çalkalayıcı Şişesi

Artıları

• Ayrı bir çırpıcıya gerek yok; karıştırmak için sallamanız yeterli
• Uzun süreli tazelik için BPA içermez ve kokusuzdur
• Kırılmaz, böylece kazara düşmeler sorun olmaz

Eksileri

• Yalıtımsız
• Vortex tasarımı daha ince sıvılarla en iyi şekilde çalışır; fındık ezmesi gibi daha yoğun karışımlarla zorluk yaşayabilir

Helimix Vortex Blender Çalkalayıcı, pürüzsüz bir şekilde karıştırmak için benzersiz şeklini kullanarak çırpma tellerini ve topları bir kenara bırakır; sadece sallayın ve işi fiziğe bırakın. Bir Amazon müşterisi bunu mükemmel bir şekilde özetledi: Kabarcıklı girdaba hayranlıkla bakarak itiraf etmek istediğimden daha fazla zaman harcadım.

Gözden geçirenler ayrıca bu şişenin ne kadar sağlam olduğundan da övgüyle söz ediyor: Bu şey gerçekten zor! Onu düşürdüm, üzerine bastım ve yanlışlıkla aynı müşteri tarafından eklenen bir arabanın kapısına kapattım. BPA içermeyen, kokuya dayanıklı plastikten yapılmış olup, zamanla kötü kokuları korumadan uzun süre dayanacak şekilde üretilmiştir. İçecekleri soğuk tutmasa da çatlama acısını yaşayan herkes için hala mükemmel bir seçimdirduygusal desteğiniz su şişesi.

Ürün özellikleri

Malzeme:BPA içermeyen plastik |Boyut:20 28 oz.

En İyi Bardak: Graymatter Kapsül Çalkalayıcı

• Gri madde
• Gri madde
• Gri madde

Graymatter Kapsül Çalkalayıcı

maymunlara verilen isimler

Artıları

• Paslanmaz çelik çalkalayıcı bilye, düzgün topaklanmadan karıştırma sağlar
• Sızdırmaz kapak
• Kısmen şeffaf olduğundan ne kadar sallamanın kaldığını görebilirsiniz
• İyi bir değer

Eksileri

• Plastik çalkalayıcılardan daha ağırdır
• Yalıtımsız

Kapsül Çalkalayıcı zarif olduğu kadar işlevseldir. Dayanıklı camdan yapılmış olup, sinir bozucu mikroplastikler olmadan her zaman temiz ve taze tada sahip bir içecek sağlar. Graymatter tüketicilerine göre içerideki küçük karıştırma topu da iyi çalışıyor: 'Bunu içerideki çalkalayıcı topla kullanırken, yasal olarak hiçbir zaman 'karışmamış bir topak'a çarpmadım diye yazdı. Plastik şişeden daha ağır olmasına ve yalıtımlı olmamasına rağmen şaşırtıcı derecede pahalı değil, bu yüzden denemenizi öneririz.

Ürün özellikleri

Malzeme:Cam şişe paslanmaz çelik çalkalayıcı topu |Boyut:24 oz.

Başka bir harika seçenek: Voltrx Elektrikli Protein Çalkalayıcı Şişesi

Voltrx Elektrikli Protein Çalkalayıcı Şişesi

Artıları

• Tabanı şişeden ayrı olarak şarj edebilir
• Baz pil seviyesini görüntüleyebilir
• Çoklu contalar sızıntıları önler
• Bir yıl garanti
• Oldukça bütçe dostu; mükemmel bir değer

Eksileri

• Yalnızca daha küçük bir boyutta mevcuttur

Bu şişeyi kendi başımıza test edememiş olsak da, bunun dikkate alınmaya değer sağlam bir elektrikli seçenek olduğunu düşünüyoruz. Amazon'daki 16.000'den fazla beş yıldızlı incelemeyle, alışveriş yapanlar arasında sertifikalı bir başarı: Hangi protein tozu olursa olsun, bir çalkalayıcı bardak kullandım, her zaman kireçli bir tat bıraktı ve bir kalıntı yazdı. Bu kullanışlı karıştırıcı şişesi hızlı, kolay ve sessizdir. Hatta yaparsabahın erken saatleriyoldayken daha keyifli.

Sağlam bir plastik kap ve gerektiğinde açılıp kapanabilen şarj edilebilir bir taban içeren bu şişenin akıllı tasarımının büyük hayranlarıyız. Raylarındaki sızıntıları durdurmak için üç conta ve kullanışlı bir taşıma halkasıyla tamamlanan bu, sallamanıza gerek kalmayacak kadar akıllı bir çalkalayıcı şişesidir. (Ve hepsi etrafta!)

Ürün özellikleri

Malzeme:BPA içermeyen plastik |Boyut:24 oz.

Çalkalayıcı şişeler hakkında sık sorulan sorular

Protein çalkalayıcı şişesini nasıl kullanırsınız?

İster su sütü ister süt alternatifi olsun, önce sıvı ekleyerek başlayın. (Sıvıyı ekleyerekönceprotein tozu, tozun şişenin dibine yapışmasını önlemeye yardımcı olur.) Daha sonra protein tozunu tüm karışımlarla birlikte ekleyin. Çalkalayıcı şişenizde çırpma topu varsa, kapağını kapatmadan önce bunun içeride olduğundan emin olun. Daha sonra her şeyin tamamen karıştığından emin olmak için şişeyi 20 ila 30 saniye kuvvetlice çalkalayın.

Çalkalayıcı şişesini nasıl temizlersiniz?

Şişenizin içinde koku ve bakterilerin oluşmasını önlemek için her kullanımdan sonra temizlemelisiniz. Bazı şişeler bulaşık makinesinde yıkanabilir ancak diğerlerini elde yıkamanız gerekir.

Amerikalı kadın isimleri

İlk önce kalıntıları gidermek için ılık suyla durulayın. Daha sonra, iyi bir fırçalama sağlamak için gerekirse bir şişe fırçası kullanarak sabunla iyice yıkayın. Hoş olmayan kokulara yol açabilecek nemin hapsedilmesini önlemek için, kapağını tekrar takmadan önce şişenizin tamamen havayla kurumasını bekleyin. İnatçı kokuları gidermeniz mi gerekiyor? Şişenizi kabartma tozu veya beyaz sirke ve su karışımına batırmak yardımcı olabilir.

Diğer içecekler için çalkalayıcı şişe kullanabilir misiniz?

Çalkalayıcı şişeleri yalnızca protein karışımlarıyla sınırlı değildir; aynı zamanda elektrolit tozları gibi diğer antrenman öncesi ve antrenman sonrası içecekleri karıştırmak için de kullanılabilirler. Hatta bazı insanlar şişelerini meyveli su veya protein katkılı kahve yapmak için bile kullanıyor.

Elektrikli protein çalkalayıcılar buna değer mi?

Elektrikli çalkalayıcı şişeleri, fındık ezmesi, yoğurt veya diğer yoğun malzemeleri içeren daha kalın karışımları sıklıkla karıştıran kişiler için harika olabilir. Elektrikli çalkalayıcılar etkili olsa da, düzenli şarj seansları veya piller gerektirirler ve bu herkes için ideal olmayabilir.

İlgili:

• Shake'lerinizi Artıracak 7 Peynir Altı Suyu Protein Tozu Smoothie'ler ve Unlu Mamüller
• Smoothie Salsas ve Daha Fazlası için Beslenme Uzmanlarının Onayladığı En İyi Karıştırıcılar
• Daha Akıllı Antrenmanlar için Uzmanların Tavsiye Ettiği 11 Fitness Takip Cihazı

Daha fazlasını elde edinKENDİHarika ürün önerileri doğrudan gelen kutunuza gönderilir (ücretsiz!).