The 6 Bir Flört Koçundan Öğrendiğim En İyi Dersler

32 yaşımda, aşkın ellerinde bir ömür boyu acı çekmek gibi gelen bir sürenin ardından artık bir profesyonelden değil, profesyonel yardım alma zamanının geldiğine karar verdim.terapist(Yıllardır terapideydim) ama bir flört koçundan. İlk başta tereddütlü olduğumu itiraf ediyorum; Geleneksel terapinin zihinsel sağlığıma yardımcı olabileceğine güvenirken, flört hayatımı yeniden canlandırmak için bir koç kullanmanın utanç verici veya rahatına düşkün hissettireceğinden endişeleniyordum. (Sonuçta ben de şüpheci bir Y kuşağıyım.) Ancak bir meslektaşım aşk seksi ve flört konusunda uzmanlaşmış biriyle görüşme olasılığını gündeme getirdiğinde bu fikri yeniden değerlendirdim. Ve spoiler uyarısı: Korkularım çok yanlıştı.

Bir flört koçunun çeşitli aşk ve ilişki sorunlarına yardımcı olabileceği ortaya çıktı. Benim için bu, kaygılı bağlanma tarzımı iyileştirmek, öz değerimi geliştirmek ve sonuçta başka biriyle sağlıklı ve mutlu bir ortaklık kurmak için çalışmak anlamına geliyordu. Hedefleriniz farklı görünebilir; belki bağlılıkta zorluk çekiyorsunuz ya da size aşık olan insanlara aşık olmaya devam ediyorsunuz.duygusal olarak müsait değil— ancak koçluğun güzelliği, size özel olmasıdır.

Bununla birlikte, herkesin anlamlı değişiklikler yapmaya başlamak için bire bir koçluğa ihtiyacı yoktur veya bunu istemez. Aşağıda, kendi yolculuğumda edindiğim en etkili derslerden altısını paylaşıyorum; flörtleşmeyi daha az sefil, daha kasıtlı ve (bunu söylemeye cesaret edebilirsem) hatta bir nevi eğlenceli hale getiren dersler.

1. Flört mantrası bakış açınızı değiştirebilir.

Biraz woo-woo gibi gelebilir ama bu benim için oyunu gerçekten erkenden değiştirdi. Flört mantranızı oluşturmak, kendinizi değerlerinize, değerinize ve uygun olduğunuz ilişki türüne bağlamanın güçlü bir yoludur diyor flört ve ilişkiler koçuVicki Pavitt—tam açıklama aynı zamanda kimdir?Benimkoç. Aslında birlikte çalışmaya başladığımızda Pavitt'in bana verdiği ilk görevlerden biri mantra tasarlamaktı. Birlikte şu noktaya vardık: Güvenilir, dürüst, sadık ve eğlenceli biriyle güvenli, nazik, tutkulu ve kahkaha dolu bir ilişkiye hazırım.

Kendinizinkini bulmak bir koç gerektirmez; flört hedeflerinizi açıklığa kavuşturmak ve bunlara bağlı kalmak için bunu kendi başınıza kolayca yapabilirsiniz. Bunu yazıp aynanıza yapıştırmayı, Notes uygulamanızda tutmayı veya istediğiniz zaman kendinize tekrarlamayı deneyin.yeni biriyle tanış. Sadece başından beri benimle net bir çaba gösteren insanlarla çıkacağım gibi gelebilir ya da sabır, güven ve sadakat bir ilişkide benim için çok önemli bu yüzden asla daha azına razı olmayacağım gibi görünebilir.

Koçluktan önce, kabaca nasıl bir insanla tanışmak istediğimi ve kendim hakkında nasıl hissetmek istediğimi biliyordum ancak ne aradığıma dair net bir açıklama yapmak, tarihlere yaklaşma şeklimi değiştirdi. Eğer bir kişi benim mantrama uymuyorsa, dışarıdaydı. Acımasız gelebilir ama kesinlikle çok zaman kazandırdı ve olası kalp kırıklığını da önledi!

2. Pazarlığa açık olmayan konular (ve kırmızı bayraklar) konusunda net olmak çok önemlidir.

Belki de koçumun bana verdiği en sevdiğim ev ödevi (ve sanırım flört sahnesindeki herkesin denemekten fayda sağlayacağını düşünüyorum) iki liste derlemekti: biri pazarlık konusu olmayan kişilerle çıkmakla ilgili, diğeri isekırmızı bayraklar.

Tıpkı bir flört mantrasında olduğu gibi, sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu düşünmek (ve bunu kağıda dökmek) ne tür bir kişiyi aradığınızı doğrulamanıza yardımcı olur. Aynı zamanda hesap verebilirliğe de izin verir; bir dahaki sefere birisiyle çıktığınızda, bu kişinin (mantık dahilinde) ölçülü olup olmadığını görmek için listenizi kontrol edebilirsiniz. Pavitt, taviz veremeyeceğiniz şeyler konusunda dürüst olduğunuzda, gerçeğinize bağlı kaldığınızı ve ihtiyaçlarınızı ve aşk vizyonunuzu onurlandıran bir ilişkiyi çekme olasılığınızın çok daha yüksek olduğunu belirtiyor.

İlhama ihtiyacınız olursa diye, uzun vadeli tek eşli bir ilişki arayan ve hayatında bana öncelik veren birini bulmak benim için tartışılmaz şeylerdi. Ayrıca rıza iletişimine, sadakate ve nezakete değer veren birini aradığımı da biliyordum. Öte yandan kırmızı bayraklarım, eski sevgilisiyle yakın arkadaş olan ve açıkça kaçınma belirtileri gösteren, huysuz bir kişiye benziyordu.

3. Güvenli bir bağlanma stilinin nihai hedef olması gerekmez.

Bugünlerde hepimiz bağlanma tarzlarından sanki bunlar modern buluşmanın en ayrılmaz parçasıymış gibi bahsediyoruz ve beni yanlış anlamayın, kendinizi ve ilişkinizi anlamak için çok değerli olabilirler. Aslında ilk kez bir koç aramamın nedeni, yıllar içinde sürekli güvence arayışı, panikleme ve endişe olarak ortaya çıkan kaygılı bağlanma tarzım üzerinde çalışmaktı.kendini sabote etme.

Amerikan çete isimleri

Ancak koçlukta ve Jessica Baum'un kitabı gibi kitaplarda önerilen başa çıkma mekanizmaları aracılığıyla bu konular üzerinde çalışmanın sonuçlarını gördüm.Endişeyle Bağlı—Kabullenmenin de aynı derecede yararlı olduğunu gördüm. Hiçbirimiz mükemmel değiliz ve dünyadaki tüm kendi kendine çalışmamıza rağmen ara sıra eski kaygılı veya kaçınma kalıplarına geri dönmek doğaldır. O halde asıl amaç, bağlanma tarzınızı düzeltmek değil, yavaş yavaş daha güvenli davranışlara doğru ilerlemektir; tam olarak doğru yapmadığınızda kendinizi yıpratmadan.

Bu, her seferinde bir an alabileceğiniz anlamına gelir. Örneğin, bir dahaki sefere, sevdiğiniz biri birkaç saat içinde cevap vermediği için sarmal yapmaya başladığınızda, günlüğünüze yazmayı ve o ana kadar nasıl ilgi gösterdiğini listelemeyi deneyin. Hemen dış güvenceye ulaşmak yerine, bunun gibi küçük, kendi kendini sakinleştiren egzersizler, zaman içinde güvenli davranışa yaklaşmanıza yardımcı olabilir.

4. Dinamiklerhissetmekrahat her zaman sizin için uygun değildir.

Bilinene bağlı kalmak oldukça insanidir. Ancak hâlâ bekarsanız ve aktif olarak bir partner arıyorsanız, belki de tanıdık olanla hareket etmenin her zaman doğru oyun olmadığını kabul etmenin zamanı gelmiştir. Bu ister belirli bir tür insan durumu, ister duygusal dinamik olsun, bazı kalıplar sağlıklı oldukları için değil, ilişkilerden beklediğiniz bir şeyi yansıttıkları için garip bir şekilde rahat hissettirebilir. Ve bunu karıştırmanın kolay olduğunu anlayana kadar buna aşinalık hissi doğru olmalı.

Bu nedenle flört ederken konfor alanınızın dışına çıkmak çok iyi bir şey olabilir. Koçumla çalışmaya başlamadan önce kaos dramasına ve tutkuya o kadar alışmıştım ki hepsini aşkla ilişkilendirmeye başladım. Ele geçirilmesi zor kıvılcımı kovaladım ve kendimi dünyanın en yüksek ve en düşük seviyelerine çekilmiş buldum.duygusal açıdan değişken bağlantılar. Ancak o zamandan beri, biriyle anında yoğun bir tutku ve kimya hissetmenin o kişinin benim için doğru kişi olacağı anlamına gelmediğini fark ettim.

Bu günlerde insanlara bir karara varmadan önce daha fazla şans (genellikle iki veya üç randevu) vermeye çalışıyorum. Bu küçük bir değişim ama bir zamanlar kovaladığım inişli çıkışlı bağlantılardan uzaklaşıp uzun vadede istediklerimi gerçekten destekleyen dinamiklere doğru ilerlememe yardımcı oldu. Kendi tanıdıklarınızın kaos gibi görünmesi, duygusal olarak erişilemezlik ya da başka bir şeyin bu modeli tamamen fark etmesi, daha iyi bir şeyi seçmenin ilk adımıdır.

5. Flört etmeyi bir öğrenme fırsatı olarak gördüğünüzde daha eğlenceli olur.

Kulağa çok açık gelebilir ama endişeyle bağlananlar veya sadece kronik olarak çifte rezervasyon yapanlar için flört tam bir angarya gibi gelebilir. Genelde çok girişken biriyim ama yeni biriyle tanışma düşüncesi beni fiziksel olarak hasta hissettirdiği için kaç kez neredeyse bir randevuyu terk ettiğimin sayısını unuttum. Bazı nedenlerden dolayı sinir sistemim köpek balıklarının istila ettiği sularda yüzmek ile aptalca bir yolculuğa çıkmak arasındaki farkı anlamakta zorlanıyorilk buluşma.

Neyse ki Pavitt bu deneyimi yeniden şekillendirmeme yardımcı oldu. Flört etmenin bana bir iş görüşmesi gibi hissettirmediğini söylüyor. Bağlantının kendini keşfetmesi ve hatta neşe için bir alan olabilir. Birkaç küçük zihniyet değişikliğiyle flörtleşme daha hafif hissetmeye başladı. Birinin beğenip beğenmediğine takıntılı olmak yerineBenolup olmadığını kendime sormaya başladımBENbeğenildionlara. Uzun vadeli potansiyeli vurgulamak yerine her randevuya merakla yaklaştım: Eşleşsek de eşleşmesek de bu deneyimden ne öğrenebilirim veya nelerden keyif alabilirim? Sevdiğiniz yeni bir restoranı keşfetmek ya da bir süredir görmek istediğiniz bir filme gitmek olsa bile, aradığınız her şeyi bulabilirsiniz.bazı pozitif dönüşvasat bir maçla harcanan zaman. Kötü tarihlerin bile kendi dersleri olduğundan bahsetmiyorum bile; kırmızı bayrak listenize eklenecek yeni öğeler gibi.

Bu yaklaşımla tek bir randevuya çok fazla baskı ve vurgu yapmayı bıraktım, bu da insanlarla arkadaşlıktan daha fazla keyif almaya başlamama yardımcı oldu. Hatta bu sayede birkaç arkadaş ve olası iş bağlantıları bile edindim ve şehirde yeni favori İtalyan yemeğimi buldum!

6. Kendinize ne kadar iyi davranırsanız, BS'ye o kadar az tolerans gösterirsiniz.

Her hafta, her hafta boşuna gitmek, yorucu olabilir. İnan bana anlıyorum. Ancak süreç bana bunun bir sayı oyunu olduğunu ve yüksek bir sayı olsa bile doğru sayıyı bulana kadar karar vermemeyi öğretti! Bu arada koçluk bana kendime karşı nazik ve nazik olmanın önemini öğretti. Kısacası: Önce kendinizle randevulaşın vePeki-ve kendinizi bağlanmayan birine bağlama konusunda daha az istekli olacaksınız.

Hayatın iniş ve çıkışlarında kendimize karşı nazik ve sevgi dolu olduğumuzda, başkalarını da Pavitt'in söylediğinin aynısını yapmaya davet ederiz. İster flört ediyor olalım ister bir ilişki içinde olalım, kendimize davranış şeklimiz romantik bağlantılarımızın tonunu belirler. Yani üstünekendine iyi davranZarafet ve özenle kendinizi bir partnerle aynı standartlarda tutun ve kendi arkadaşlığınızın tadını çıkarabileceğiniz kendi başınıza geçireceğiniz zamana öncelik verin. Kendinizle olan bu ilişkiyi güçlendirmek, birine ihtiyaç duymamak anlamına gelir ve toksisiteye razı olmak gibi sağlıksız alışkanlıklardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Koçluk boyunca ve sonrasında kendimi kabul etme ve sevme konusunda çok çalıştım ve birçok yönden büyümenin beni sağlıklı bir ortaklığa her zamankinden daha hazır hale getirdiğini hissediyorum. Bununla birlikte, kimsenin mükemmel olmadığını ve hiçbir zaman tamamen iyileşmediğini de kabul etmek önemlidir. Birini bulmadan önce her şeyi çözmek zorunda değilsiniz ve doğru kişi sizinle bulunduğunuz yerde buluşacaktır. Ancak daha sağlıklı flört alışkanlıklarını benimsediğinizde süreç biraz daha az sefil, hatta belki biraz eğlenceli olacak.

İlgili:

• Kaçınmacı Bağlanma Tarzına Sahip Olmak İlişki İçin Ölüm Cezası Değildir
• 8 Sonunda Kendi Kişisini Bulan Kişilerden Çevrimiçi Arkadaşlık Korku Hikayeleri
• Reddedilmeyi Nasıl Daha Az Kişisel Alabilirsiniz?