Uzmanlara ve Editörlere Göre Küçük Alanlar İçin En İyi Ev Spor Salonu Ekipmanı

Koşmam gerekiyor ama hava çok soğuk buzlu ya dadışarıda yağmurlu? Yakınınızdaki spor salonu kardeşlerinden uzak durmaya mı çalışıyorsunuz? Pijamalarınla ​​egzersiz yapmak ister misin? Doğru ev spor salonu kurulumuyla yukarıdakilerin hepsini yapabilirsiniz.

Tek sorun: Çoğu insanın evinde devasa ağır makinelere ayıracak ekstra bir odası yok. Bu nedenle, küçük alanlar için yatırım yapmaya değer en iyi ev jimnastiği ekipmanını bulmak için fitness uzmanlarına ve SELF çalışanlarına başvurduk. Daha sonra kayıtlarını test ettik ve bu kazananların listesini derledik.

Burada evde spor salonunun nasıl kurulacağı hakkında bilmeniz gereken her şeyin yanı sıra favori katlanabilir kardiyo ekipmanımız, ayarlanabilir ağırlıklar ve diğer kompakt aksesuarlarımızı bulacaksınız.

En iyi seçimlerimiz

• Urevo SpaceWalk Lite Koşu Bandı
• Peloton Bisiklet+ Ultimate Paketi
• Bowflex SelectTech 552 Ayarlanabilir Dambıl
• Ton 2
• Lululemon Mat 5 mm

Küçük alanlar için ev spor salonu ekipmanı alışverişi yaparken nelere dikkat edilmelidir?

Depolamak

Egzersiz yapmak genellikle bir miktar açık zemin alanı gerektirir; bu nedenle duvara monte raflar veya uzun dolaplar gibi dikey depolama alanlarına yatırım yapmak, yerinizi düzenli tutmanıza yardımcı olacaktır.Amanda GrimmWe Run'daki sertifikalı koşu koçu ve kişisel antrenör SELF'e anlatıyor.

Pratiklik ve kullanılabilirlik arasında bir denge kurmaya çalışın. Katlanır ekipman kullanılmadığında daha az yer kaplayabilir, ancak aynı zamanda daha az dayanıklı olabilir ve her egzersiz yapmak istediğinizde kurup sökmek zorunda kalmak can sıkıcı olabilir diyor. Ayarlanabilir dambıllar gibi bir şey, çok fazla yer kaplamadan size çok fazla esneklik sağlayabilir.

Çok yönlülük

Çok işlevli parçaları bulma (örneğinTonalyerini alabilecek duvara monte bir ev spor salonu sistemidirenç bantlarıbir kablo makinesi ve bir ağırlık seti) çok önemlidir. Yerden tasarruf etmenize ve bir makinenin kapladığı alan (ve fiyatı) karşılığında size daha fazla egzersiz seçeneği sunmanıza yardımcı olacaklar.

Bütçeniz

Bütçe söz konusu olduğunda, spor salonunuzu ihtiyaç duyabileceğinizi düşündüğünüz her şeyle aşırı donatmaya kendinizi kaptırmayın.Birkaç temel şeyle başlayınve oradan inşa et diyor Grimm. Evinizdeki spor salonunu düzenli olarak kullanmaya başladığınızda, sizin için neyin iyi neyin işe yaramadığını ve neyin eksik olduğunu hissettiğinizi hızla fark edeceksiniz.

Maliyetleri düşük tutmaya yardımcı olmak için ikinci el ekipman aramaya da değer olduğunu ekliyor. Düzenli olarak kullandığınızı fark ederseniz, toz toplayan şeylere para harcamak yerine her zaman yükseltmeye çalışabilirsiniz.

Evdeki spor salonu ekipmanlarını nasıl test ediyoruz?

Bu listedeki seçimlerin çoğu, çalışmalarımızın bir parçası olarak test edildi.SELF Evde Fitness Ödülleri. Her yıl güvenilir fitness profesyonellerine ve çalışanlarına (daha önce denemiş olanlara) soruyoruz.payDenenmiş ve doğru ekipman önerileri için. Bunlar haftalarca, aylarca veya yıllarca kullandığımız parçalar olduğundan, bunların iyi yapılıp yapılmadığı ve yaşam tarzınıza nasıl uyum sağlayacağı konusunda çok iyi bir fikrimiz var. Bu ürünleri, bir ödül vermeden önce en iyinin en iyisi olacak şekilde daraltıyoruz, böylece yalnızca gerçekten olağanüstü olanların ödüle layık görülmesini sağlıyoruz.

Küçük bir alanda ev spor salonunu nasıl kurarım?

Alışverişe başlamadan önce alanınızın ölçülerini alın. Genelde keyif aldığınız egzersizleri yapmak için ne kadar alana ihtiyacınız olacağını düşünün. (Örneğin, odada bir koşu bandı varsa, yerde esneme hareketleri de yapabilir veya duvara çarpmadan hamleyi tamamlayabilir misiniz?)

Kullanabileceğiniz alanı göz önünde bulundurun vefitness hedefleriniz neler. Grimm bu konuda pratik olun diyor. Kardiyo ekipmanları çok hantal olabilir ve pek çok kardiyo egzersizi, herhangi bir ekipman olmadan açık havada yapılabilir. Bu nedenle, sizi dışarıda kardiyoya çıkaracak ve ardından evinizdeki spor salonunda kuvvet antrenmanı ve esnekliğe odaklanacak bir rutin planlamaya değer olabilir.

Kardiyo makineleri

NordicTrack Ticari 1750 Koşu Bandı

İskandinav Parçası

Ticari 1750 Koşu Bandı

Artıları

• Büyük 16 inç ekran
• Hızı ve eğimi ayarlamanın birçok kolay yolu
• Eğim ve düşüş ayarları
• Dahili bir fana sahiptir
• Yastıklı güverte, yürürken veya koşarken şoku emmeye yardımcı olur

Eksileri

• Ağır
• Hareket etmek kolay değil

NordicTrack Ticari 1750, şu unvanı kazandı:en iyi koşu bandıBirçok yüksek teknoloji özelliği, geniş hız ve eğim aralığı (sırasıyla 0–12 mph ve -%3 ila %12 eğim) ve konforlu sürüş sayesinde 2024 Evde Fitness Ödüllerimizde. Testçimize göre, eski bir maratoncu, ekranın yanındaki monitördeki hızlı atlama düğmeleriyle ve daha hassas hız ve eğim ayarları için ön gidondaki manuel ayarlamalarla tüm tutma kollarına ve ayarlara kolayca erişilebiliyor. 1750'lerin düşme ayarlarıyla yokuş aşağı koşma alıştırması bile yapabilirsiniz; bu, arazi yarışı için antrenman yapan herkes için yararlı bir özelliktir.

Bir iFit üyeliğini tercih ederseniz, eğitmen liderliğindeki koşu ve kuvvet antrenmanlarını geniş ekranda takip edebilir ve kondisyon seviyenize göre kişiselleştirilmiş antrenmanlar alabilirsiniz (makineyle yaptığınız geçmiş antrenmanlara dayalı olarak). Bonus: Bu koşu bandı katlanabilir, böylece kullanmadığınız zamanlarda yerden tasarruf edebilirsiniz; sadece oldukça ağır olduğunu ve bu nedenle onu döndürmenin acı verici olabileceğini unutmayın.

Urevo SpaceWalk Lite Koşu Bandı

Urevo

kızlar için İncil isimleri

SpaceWalk Lite Koşu Bandı

Artıları

• Sessizlik
• Saklaması kolay
• Bütçe dostu

Eksileri

• Azami hız çok hızlı değil

Bu bütçe dostuyürüyüş pediEvinizdeki spor salonunuz için düşük profilli, çok yönlü bir parçadır. Pek çok yürüyüş pedi yalnızca yürüyüş için tasarlanmıştır; ancak bunun, gidon yukarıdayken maksimum hızı 6,2 mil/saattir, bu da kesinlikle üzerinde koşup koşabileceğiniz anlamına gelir (ancak muhtemelen sürat koşusu yapamazsınız).

Çalışırken veya TV izlerken koşarken daha fazla adım atmanıza yardımcı olması için ayakta duran bir masanın altında kullanabilirsiniz. Ve ses dikkatinizi dağıtmayacaktır: 2024 Home Fitness Ödülleri testçilerinden birinin söylediğine göre sessiz motora destek vermem gerekiyor. Uygun fiyatlı bir koşu bandı olarak, kullanım sırasında yüksek gürültü olmaması beni etkiledi.'

i harfi olan araba

Peloton Bisiklet+ Ultimate Paketi

• Peloton
• Peloton

Peloton

Bisiklet+ Ultimate Paketi

Artıları

• Çeşitli egzersizler için yeterli ekipman içerir
• Bisikletin dışında egzersiz yapabilmeniz için ekran dönebilir
• Peloton dersleri grup sporunu evinize getiriyor

Eksileri

• Masraflı

Peloton Bike+ Ultimate Paketi büyük bir yatırımdır ancak burada bunu birçok nedenden dolayı öneriyoruz. Birincisi için makineyi kullanabilirsinizkardiyo egzersizlerive fazla yer kaplamaz (59 x 22 inç boyutlarındadır). Peloton aboneliğiyle ayrıca tonlarca başka antrenmana da erişebileceksiniz ve Paket, bunları yapmak için ihtiyacınız olan tüm ekipmanı (serbest ağırlıklar ve egzersiz matı gibi) içerir.

Bisikletin 23,8 inçlik geniş ekranı 360 derece bile dönebilir, böylece oturma odanızdan çıkmadan kendinizi bir grup fitness dersindeymiş gibi hissetmenizi sağlayacak eğitmen liderliğindeki güç ve yoga seanslarını kolayca takip edebilirsiniz. Bisiklet katlanmasa da (ve sık sık hareket edemeyecek kadar ağır olsa da) yaşamak için biraz daha büyük bir köşe bulmaya değer.

Darbeli Exerpeutic Katlanır Manyetik Dik Egzersiz Bisikleti

• Markanın izniyle / Amanda K Bailey
• Amazon

Egzersiz

Darbeli Katlanır Manyetik Dik Egzersiz Bisikleti

Artıları

• LCD ekran
• Çoklu gerginlik ayarları
• Katlanabilir
• Bütçe dostu

Eksileri

• Yüksek teknolojili akıllı özellikler yok

Bu2022 Evde Fitness Ödülü sahibiolan kişiler için idealdirçoksınırlı alan. Oda arkadaşım Noel'den sonra devasa bir kutuyla eve geldiğinde (bir kutu istemişti)egzersiz bisikleti) KENDİ KENDİNİ test edenlerden birinin söylediğine göre biraz şüpheciydim. Çok büyük bir dairemiz yok ama kutuyu açtığımızda çok şaşırdım! Bu yerden tasarruf sağlayan katlanabilir bisiklet, dairemiz için mükemmeldir ve ekleyebileceği küçük bir köşeye sığar.

Kompakt, düşük teknolojili bir bisiklet için oldukça kullanıcı dostu ve birkaç beklenmedik özelliği var: Sürüş zamanı geldiğinde onu TV'nin önüne sürüyorum, pimi çıkarıyorum ve test cihazımızın söylediği gibi egzersiz yapmaya başlıyorum. Uzun süre sürüş yaparken rahatsızlık vermemesi için geniş bir seleye sahip ve çalışma şeklimi değiştirebilmem için sekiz gerilim seviyesine sahip.

DeskCycle 2 Masa Altı Bisiklet Pedalı Egzersiz Aleti

• Amazon
• Amazon

Masa Döngüsü

Masa Altı Bisiklet Pedalı Egzersiz Aleti

Artıları

• Ayarlanabilir yükseklik
• Küçük ayak izi
• Çoklu gerginlik ayarları
• Antrenman istatistiklerini takip eder

Eksileri

• Tekerlekli bir sandalyede otururken kullanmak zor olabilir

Masa altı bisikletlerini yürüyüş pedinin bisiklet versiyonu olarak düşünün. DeskCycle'ın sunduğu bu ürün, otururken yolunuza çıkmadan hareket etmenize yardımcı olacaktır. Sekiz direnç düzeyine sahip ve 10.000'den fazla beş yıldızlı inceleme toplayan Amazon'da zirvede yer alıyor.

Bir alışverişçinin yazdığına göre bisiklet sürmenin bu kadar sorunsuz ve sessiz olabileceğini hiç bilmiyordum. Halının üzerindeyken sabit kalacak kadar ağırdır ancak alıp taşıyamayacağınız kadar ağır değildir.

Schwinn 411 Eliptik Makine

• Markanın izniyle / Amanda K Bailey
• Amazon

Schwinn

411 Eliptik Makina

Artıları

• Bu listedeki diğer büyük makinelere göre daha bütçe dostu
• Çok sayıda direnç seçeneği
• Amazon eleştirmenleri montajın oldukça kolay olduğunu söylüyor

Eksileri

• Ekran küçük ve herhangi bir içerik akışı sağlanamıyor

Ev Fitness Ödülü sahibi bir diğer bu eliptik bisiklet, oturma odanızın tamamını kaplamayacak (yalnızca 53,8 x 24 inç) harika, düşük etkili bir kardiyo makinesidir. Kompakt boyutuna rağmen yine de 16 direnç seviyesi, hızınız ve mesafeniz gibi istatistikleri görüntüleyen küçük bir konsol ve kalp atış hızı sensörlü gidon içeren akıllı bir tasarıma sahiptir.

Ayrıca Schwinn'in isteğe bağlı aboneliği (yıllık) üzerinde çalışabileceğiniz 50'den fazla küresel rotaya sahiptir; bunu kullanmak için ayrı bir akıllı telefona veya tablete ihtiyacınız olacağını unutmayın.

Sunny Health & Fitness Manyetik Kürek Makinesi Kürekçi

Sunny Sağlık ve Fitness

Manyetik Kürek Makinesi Kürekçisi

Artıları

• Sessizlik
• Dijital monitör istatistikleri takip eder
• Bütçe dostu
• Yarıya katlanır

Eksileri

• Ağırlık limiti oldukça hafif (250 pound)

Bazıkürek makineleri(gibiHidrow) kullanmadığınızda dik olarak saklanabilir; ancak Sunny Health & Fitness'ın Home Fitness Ödüllü bu ürünü ikiye katlanarak size daha fazla yer tasarrufu sağlar. Sekiz direnç seviyesi ve uzatılmış kaydırma rayı vardır, bu da uzun boylu kişilerin bile (boyu 6'8'e kadar) rahatlıkla kullanabileceği anlamına gelir. Ücretsiz Sunny Fit uygulamasıyla, antrenör eşliğindeki antrenmanları takip edebilir ve doğrudan telefonunuzdan manzaralı rotalarda kürek çekebilirsiniz.

Ayarlanabilir dambıllar kettlebells ve ağırlıklar

Bowflex SelectTech 552 Ayarlanabilir Dambıl

Artıları

• Dayanıklı
• Çevirme sistemi ağırlıkların hızla değiştirilmesini kolaylaştırır
• Her dambıl için bir stand dahildir

Eksileri

• Yok—pratik olarak mükemmel

Bowflex'in SelectTech 552 Ayarlanabilir Dambılları, übersmart tasarımıyla arka arkaya üç Evde Fitness Ödülü kazandı. Evde ağırlık kaldırmayı planlıyorsanız, bunun gibi bir set size bol miktarda değerli alandan (ve birden fazla ağırlık çiftini değiştirebildikleri ve kendi raflarıyla birlikte geldikleri için paradan) tasarruf sağlayabilir.

Her bir dambıl 5 ila 52,5 pound arasında değişir; ağırlığı 2,5 poundluk artışlarla 25 pounda kadar ve ardından 5 poundluk artışlarla artırmak için her iki taraftaki kadranlara tıklamanız yeterlidir. Bunlar bir yatırımdır ancak ömür boyu güç antrenmanı yapmanıza yetecektir.

Bala Bilezikler

Okumaya devam edin

Bilezikler

gözlüklü diva meme

Artıları

• Sevimli tasarım ve renk seçenekleri
• Mat antrenmanlarının yoğunluğunu artırabilir
• Örgü taşıma çantasıyla birlikte gelin

Eksileri

• Biraz pahalı

2024 Home Fitness Awards testçilerinden birine göre bu manşetler (bilek veya ayak bileği ağırlığı olarak hizmet edebilir), günlük hareketlerimi biraz daha 'sayıyormuşum' gibi hissetmenin sevimli ve kolay bir yolu. Bunları şunun için kullandı:evde pilates derslerive yürüyüşlerini biraz daha zorlu hale getirmek. Şurada mevcuttur:bir- iki-Veüç kilolukağırlıklar ve hatta eşleşen bir taşıma çantasıyla birlikte gelir.

BalanceForm Neopren Dambıl Seti

• Amazon
• Amazon

BakiyeGönderen

Neopren Dambıl Seti

Artıları

• Dokulu kavrama yüzeyi
• Sağlam bir standla birlikte gelir
• Üst vücut çalışması için uygun ağırlık aralığı

Eksileri

• Ağırlıklar bazıları için çok hafif olabilir

Bowflex SelectTech dambılları ihtiyacınız olandan daha fazla ağırlık gibi görünüyorsa, BalanceForm'un bu setini deneyin; üç adet beş kiloluk sekiz kiloluk ve 12 kiloluk ağırlık çifti ve kullanışlı bir stand içerir. Dambıllar dökme demirden yapılmıştır ve rahat, kaymaz bir tutuş için neoprenle kaplanmıştır.

Bowflex SelectTech 840 Kettlebell

BowFlex

SelectTech 840 Ayarlanabilir Kettlebell

Artıları

• Geniş ağırlık aralığı
• Basit kadran ağırlığı ayarlamayı kolaylaştırır
• Akış için iki aylık ücretsiz egzersiz dersi içerir

Eksileri

• Yok—pratik olarak mükemmel

Bowflex yine başardı: SelectTech 840 Kettlebell, altı adete kadar kettlebell'in yerini alıyor. Tek yapmanız gereken, bu ağırlığı sekiz 12 20 25 35 veya 40 pound'a ayarlamak için bir kadranı çevirmek. O zaman şununla başla:bu temel kettlebell hareketleri(veya bir eğitmenle egzersiz yapmak için pakete dahil olan iki aylık ücretsiz JRNY üyeliğini kullanın).

Evde spor salonu sistemleri

Ton 2

• Tonal
• Tonal

Tonal

Ton 2

Artıları

• Birçok ağırlığın ve ağırlık rafının yerini alabilir
• Kendi başınıza güvenli bir şekilde kaldırmanıza yardımcı olur
• Gerçek zamanlı form düzeltmeleri sağlar
• Performansınızdan öğrenir ve antrenmanları zaman içinde otomatik olarak ayarlar

Eksileri

• Kullanmak için pahalı ve pahalı bir üyelik gerekiyor

Duvara monteTonalSistem (7 x 7 ft'lik bir egzersiz alanı gerektirir), her türlü kuvvet antrenmanı egzersizini tamamlamanıza yardımcı olmak için antrenmanları ve istatistikleri görüntüleyen aynalı bir ekran ve hava direncini (her biri 100 pound'a kadar gerilim) kullanan kablolarla birlikte gelir. Tekrarlanan Home Fitness Ödülü sahibi sistem, siz egzersiz yaparken formunuzu izleyebilir ve düzeltmeler sunabilir; hatta tek başınıza egzersiz yaparken bile bir nokta olarak hareket etmekte zorlandığınızı anlayabilirse ağırlığı geçici olarak azaltabilir. Tonal ayrıca direnç hissini farklı ağırlık antrenmanı türlerini taklit edecek şekilde değiştirebilir.

Ancak testçimizin en sevdiği özelliği, Tonal'ın onu ne kadar çok kullanırsanız öğrenmesidir; siz güçlendikçe, sizi zorlamaya devam etmek için direnci otomatik olarak ayarlar. Rahatlamanız gereken günlerde bunun yerine kurtarma modunu kullanabilirsiniz. Dikkat edilmesi gereken iki önemli nokta: Önerilen aksesuar paketinin ücreti ek olarak 5 dolardır ve makineyi kullanmak için en az bir yıl boyunca aylık üyelik gereklidir.

TRX Go Süspansiyon Eğitmeni

• Amazon
• Amazon

TRX

GO Süspansiyon Eğitmen Sistemi

Artıları

• Sadece birkaç parça
• Tüm vücut antrenmanlarında kullanılabilir
• 700 kiloluk ağırlık sınırı

Eksileri

• Uygulamanın aylık ücreti vardır (30 günlük ücretsiz deneme süresinden sonra)

TRX Go Suspension Trainer ile ister evde ister otelde egzersiz yapıyor olun, spor salonunuzu dakikalar içinde kurabilir ve kapatabilirsiniz. Kayışları bir kapıya (hatta bir ağaca) bağlayabilir ve bunları vücut ağırlığınızla birlikte kullanarak her türlü tam vücut antrenmanının üstesinden gelebilirsiniz. Ayrıca TRX Training Club uygulamasını kullanarak 500'ün üzerinde isteğe bağlı antrenmana erişebilir ve işin püf noktalarını (kelime oyunu amaçlı) öğrenebilirsiniz; ilk 30 gününüz ücretsizdir.

Olması güzel şeyler

Zaten beğendiğiniz makineleriniz varsa (veya evde yaptığınız antrenmanları bir sonraki seviyeye taşımak istiyorsanız) bu akıllı kompakt aksesuarlardan biri yardımcı olabilir.

Rep Fitness AB-3100 Ayarlanabilir Ağırlık Sehpası

Temsilci Fitness

AB-3100 Ayarlanabilir Ağırlık Sehpası

Artıları

• Kararlı ve ayarlanabilir
• Kullanımı rahat

Eksileri

• Biraz pahalı

Evde halter konusunda ciddi misiniz? Sağlam bir tezgah isteyeceksiniz - ve bu çok büyük bir ayak izine sahip değil (50,5 x 11,75 inç ölçülerinde). Home Fitness Awards testçimiz dayanıklılığını ve stabilitesini beğendi: Devrileceğinden endişe etmeden üzerinde adım atabilirsiniz. Güvenlik açısından bakıldığında harika bir seçenek! dedi.

90 derece dik ve 180 derece düz arasında ayarlanabilen ve üç oturma pozisyonuna sahip bu tezgah, doğru formu korumanıza ve kaldırırken desteklendiğinizi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Lululemon Mat 5 mm

Mul
lulhemon

Mat 5mm

Artıları

• Dayanıklı
• Harika yastıklama
• Egzersiz yaparken yerinde kalır

Eksileri

• Bazıları kuvvet antrenmanı için daha az dolguyu tercih edebilir

Bu tekrarlanan Home Fitness Ödülü sahibi, adını hak ediyor; gerçekten The Mat. Tutuşlu veya pürüzsüz bir taraf arasından seçim yapın ve akarken iyi yastıklı (ancak sallantılı olmayan) ayak altı hissinin tadını çıkarın. 26 inçlik boyutuyla birçok standart yoga matından daha geniştir ve birkaç harika mermer rengiyle gelir. Bilginize: Her ne kadar harika bir seçim olsa daaşağı doğru köpekağır ağırlıkları kaldırmak için biraz fazla yastıklı olabilir.

Bodylastics Direnç Bandı Seti

• 
• Amazon

Bodylastics

Direnç Bandı Seti

Artıları

• Tam vücut antrenmanı için ihtiyacınız olan her şeyle birlikte gelir
• Akıllı güvenlik özellikleri
• Saklaması kolay

Eksileri

• Yok—pratik olarak mükemmel

Etrafınızda yedi banttan oluşan bir set (10 20 30 50 80 90 ve 120 pound) ve bunlarla geleneksel ağırlık kaldırma hareketleri için ideal olan basit klipsli tutacaklar bulunur (düşünün:pazı buklelerveya uçar).

Her bant bir iç kordonla tasarlanmıştır; böylece kauçuk kırılırsa bant geri çekilip size çarpmaz. Ayrıca şunlar dahildir: Kolayca tam vücut egzersizi yapabilmeniz için bir kapı sabitlemesi.

Sonic Boom M2 Yüksek Hızlı Atlama İpi

• Amazon
• Amazon

Sonik Patlama

olan şeyler

M2 Yüksek Hızlı Atlama İpi

Artıları

• Ayarlanabilir uzunluk
• Hafif
• Saklaması kolay

Eksileri

• İnce kablolar en dayanıklı olmayabilir

Bir atlama ipiyerden tasarruf sağlayan en üstün kardiyo ekipmanıdır. Bu, Home Fitness Ödülü sahibidir çünkü iki kablosu ayarlanabilir, böylece ipin uzunluğunu boyunuza uyacak şekilde özelleştirebilirsiniz. Ayrıca ne kadar terlerseniz terleyin kaymayı önleyen tutma yerlerindeki silikon tutma yerlerini de seviyoruz.

ProsourceFit Multi-Grip Çene Kaldırma/Çekme Barı

• Amazon
• Amazon

Kaynak Uygunluğu

Multi-Grip Çene Kaldırma/Çekme Barı

Artıları

• Çeşitli kavrama seçenekleri
• 300 pound'a kadar tutabilir
• 24 ila 36 inç genişliğindeki kapı çerçevelerine uyar

Eksileri

• Bazı Amazon incelemecileri vidaların düzenli olarak sıkılması gerektiğini bildiriyor

İçinjimnastikve küçük bir ev spor salonunda vücut ağırlığıyla çalışmak, yalnızca birkaç seçenek, hantal egzersiz ekipmanlarına (plyo kutuları ve banklar gibi) güvenmeden işleri güçlendirmenize yardımcı olabilir. Herhangi bir kapı aralığına Prosource'un 12 farklı kavrama seçeneğine sahip buna benzer bir barfiks barı taktığınızda değerli metrekarelerden ödün vermeden barfiks, şınav, asılma ve daha fazlasının üstesinden gelebilirsiniz.

Yoleo Ayarlanabilir Dip Çubuğu

• Amazon
• Amazon

yoleo

Ayarlanabilir Dip Çubuğu

Artıları

• Üç ayarlanabilir yükseklik seçeneği
• Yastıklı kulplar
• Dayanıklı

Eksileri

• Kapı çerçevesi çekme çubuğundan daha hantal

Ekolayzer çubukları, her türlü ev egzersiz rutinini geliştirmek için kullanılabilir ve fazla yer kaplamaz; ayrıca bunları bir dolapta saklayabilirsiniz. Yoleo'nun bu çubukları, dips, ters şınav, bacak kaldırma, sırt egzersizleri ve çeviklik egzersizleri yapmanıza yardımcı olabilir. Ayarlanabilir yükseklik ve genişliklerle sığacaklardırSadeceSağ.

Tetik Noktası Izgaralı Dokulu Köpük Rulo

• Markanın izniyle / Amanda K Bailey
• Amazon

Tetik noktası

Izgara Dokulu Köpük Rulo

Artıları

• Yüzey boyunca çeşitli dokular
• Ağırlığın altına batmaz
• İçi boş

Eksileri

• Bazıları daha uzun bir silindiri tercih edebilir

Triggerpoint'in Home Fitness Ödüllü köpük rulosu dayanıklı ve güçlüdür; tüm vücut ağırlığınız üzerinde olsa bile bükülmez. Yüzeydeki çıkıntılar sıkı düğümleri kazmayı kolaylaştırırken pürüzsüz kareler hassas noktalarda iyi hissettirecektir.

Sarah Madaus ve Jasmine Lynn Seales'in raporlarıyla

İlgili:

• En İyi Çiftleri Bulmak İçin Basınçlı Taytları Sıkıştırıyoruz
• Harekete Geçmek İsteyen Yeni Başlayanlar İçin 9 Koşu Ayakkabısı
• Hayat Berbat İç Çamaşırlarıyla Çalışmak İçin Çok Kısa. Bunun yerine Bu Çiftleri Deneyin

Daha fazlasını elde edinKENDİMükemmel ürün önerileri doğrudan gelen kutunuza gönderilir (ücretsiz!).