Dizlerinizi Kırmayacak En İyi Koşu Bandı Koşu Ayakkabısı

Sev ya da nefret etkoşu bandıKoşucu olduğunuzda hayatın bir parçasıdır. İster hava kötü olsun, ister bir çocuğa ya da bir Netflix şovuna göz kulak olurken birkaç kilometrelik bir mesafeyi sıkıştırmanız gerekiyor olsun, büyük ihtimalle kapalı alanda ara sıra kilometrelerce yol kat edeceksiniz. Peki ama yolda koşan spor ayakkabılarınız lastik sesi geldiğinde onu kesecek mi?

En iyi koşu bandı ayakkabılarının günlük antrenörlerinize göre büyük faydaları vardır. Koşu bandında tüm bu şok emilimi yerleşik olduğundan birçok koşucunun buna ihtiyacı yoktur.max-yastık ayakkabıSertifikalı koşu koçunun dışında hoş bir duyguAmanda BrooksKENDİSİNE söyler. Ayrıca süper nefes alabilen üst kısımlara sahip olmalıdırlar çünkü tek bir yerde çok fazla ter oluşuyor ve altınıza damlıyorNick Krouseşirketinde ayakkabı müdürüFilo AyaklarıKENDİSİNE söyler.

Koşu bandı antrenmanlarınızla güzel uyum sağlayacak ayakkabılar mı arıyorsunuz? Favorilerimizi bulmak için uzmanlara en iyi seçimlerini sorduk ve ayrıca kapalı alanda kat ettiğimiz mesafeleri kaydettik.

En iyi seçimlerimiz

Genel Olarak En İyisi: Hoka Mach 6Yeni Başlayanlar İçin En İyisi: Brooks Hayalet 17Overpronators için en iyisi: Asics Gel-Kayano 315Geniş Ayaklar İçin En İyisi: New Balance Taze Köpük X 880v15En İyi Maksimum Yastık: Cloudmonster 2'deEn İyi Günlük Antrenör: Nike Pegasus 41En İyi Hafiflik: Saucony Kinvara 15En İyi Karbon Kaplama: Puma Deviate Nitro 3

• En iyi koşu bandı koşu ayakkabılarını satın alın
• Koşu bandı koşu ayakkabısında nelere dikkat edilmeli
• Bu ayakkabıları nasıl test ettik?
• Sık sorulan sorular

En iyi koşu bandı koşu ayakkabılarını satın alın

Bu çiftler mevcut vuruşlarınıza paralarının karşılığını verecek.

Genel Olarak En İyisi: Hoka Mach 6

Hopple

Mach 6

Eğer hepsini düşünüyorsanKancalarbol köpüklü kalın ayakkabılardır tekrar düşünün. Mach 6, Clifton veya Bondi gibi klasik Hoka'lardan daha ılımlı bir kabarık süperkritik köpük yığınına sahip; Krouse, koşu bandında koşmak için tam olarak istediğiniz şey olduğunu söylüyor.

Brooks, lastik sırtı benzeri aralıklarla yüksek tempolu çalışmalar için Mach 6'yı seviyor. Deitz, alt yığınının hem açık hem de kapalı olacağınız sınıflar için ideal olduğunu ekliyor (Orangetheory gibi).

kitle loncası adı

Hoka Mach'ı kilometrelerce adım adım ve sayısız Barry'nin dersiyle yıllarca sevdim. Bu yüzden en son modeli test ettiğimde, ayak altında harika bir his uyandırmasına şaşırmadım. Başka bir profesyonel: Geçen yılın versiyonunun aksine 6, tonlarca antrenmana dayanacak süper dayanıklı bir kauçuk dış tabana da sahip.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:ABD 5 - 11 |Malzeme:Cağlık jakarlı köpük kauçuk |Genişlikler:Normal geniş |Ağırlık:6,7 ons |Bütün meyan kökü:5 milimetre

Yeni Başlayanlar İçin En İyisi: Brooks Ghost 17

Brooks

Hayalet 17

Brooks Ghost en iyilerden biribaşlangıç ​​koşu ayakkabılarıorada - güvenilir, rahat, istikrarlı ve çok pahalı değil. Ürün müdürü Laura Summeril, aynı zamanda harika bir koşu bandı ayakkabısının tüm özelliklerine sahip olduğunu söylüyor.Road Runner Sporlarıorta derecede tepki veren (ama sağlam) bir köpük yığını gibi.

Brooks, içeride ve dışarıda harika çalışacağını söylüyor. Pek çok insan için işe yarıyor, bu yüzden kesinlikle tercih edilecek bir seçenek. Bunun bir nedeni: Dört genişlikte geliyor, yani dar veya geniş tarafta koşsanız bile işinize yarayacak bir Ghost mutlaka vardır.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:ABD 5 - 13 |Malzeme:Örgü köpük kauçuk |Genişlikler:Dar orta geniş ekstra geniş |Ağırlık:9 ons |Bütün meyan kökü:10 milimetre

Overpronators için En İyisi: Asics Gel-Kayano 31

Asics

Gel-Kayano 31

Yollarda denge ayakkabısı giyiyorsanız, lastik sırtı için benzer düzeyde desteğe sahip bir çift almak isteyeceksiniz. Bu çiftler aşırı pronasyon yapan (yani yere indiğinizde ayaklarınızın ve ayak bileklerinizin içe doğru yuvarlanması) koşucular için tasarlanmıştır. Yürüyüşünüzü nötr tutmak ve tabanlarınızın daha eşit şekilde yıpranmasına yardımcı olmak için yanlarda daha fazla desteğe sahiptirler.

Brooks'un koşu bandı stabilite ayakkabısı olarak Gel-Kayano 31 tercihi. Kendisi, bu günlerde stabilite ayakkabılarında bulmanın daha zor olduğunu söylediği orta dereceli yastıklamayı ve mükemmel ayak kemeri desteğini seviyor. Bir dezavantajı: Gel-Kayano'nun bu listedeki diğer bazı ayakkabılar gibi nefes alabilen bir üst kısmı yoktur (yaniterli ayaklarbunu atlamak isteyebileceğiniz bir husustur).

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:ABD 5 - 13 |Malzeme:Örgü köpük kauçuk |Genişlikler:Dar normal geniş |Ağırlık:9,4 ons |Bütün meyan kökü:10 milimetre

Geniş Ayaklar İçin En İyisi: New Balance Fresh Foam X 880v15

Yeni Denge

Taze Köpük X 880v15

Summeril, 880v15'in birçok koşu bandı dostu özelliğe sahip klasik, sevilen bir günlük antrenör olduğunu söylüyor. Dikkat edilmesi gereken iki tane mi? Konforlu ama çok konforlu olmayan sürüşü ve yeterince sert köpüğü. Ayrıca koşucular için piyasadaki en iyi günlük antrenörlerden biri olarak da bilinir.geniş ayaklar. Standart genişlikteki geniş burun kısmı yeterli değilse 880'in geniş ve ekstra geniş genişlikleri de mevcuttur.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

julia isminin anlamı

Boyutlar:ABD 5 - 12 |Malzeme:Örgü köpük kauçuk |Genişlikler:Dar standart geniş ekstra geniş |Ağırlık:8,4 ons |Bütün meyan kökü:6 milimetre

En İyi Maksimum Yastık: Cloudmonster 2'de

Açık

Bulut Canavarı 2

Maksimum yastıklamalı bir ayakkabı lastik sırtı üzerinde gereksiz (veya hatta rahatsız edici) olsa da, maksimum yastıklama veya göğüs koşucusu olabilirsiniz ve bu sorun değil. Bu durumda daha fazla stabilite ve tepki kabiliyeti için daha sıkı köpüğü olan bir koşu bandı ayakkabısını tercih edin.

Dr. Sierra'nın favorisi olan On Cloudmonster 2 işte burada devreye giriyor. Kullandıkları köpük harika, gerçekten duyarlı diyor. Koşu bandıyla birlikte eklendiğinde daha da iyi olur. Bununla iyi geri bildirimler aldığımı hissediyorum ve ertesi gün daha az yorgun ve ağrılı oluyorum. Tüm bu yastıklara rağmen oldukça ağır olduğunu bilin: 8,8 ons ağırlığıyla bu listedeki en ağır ayakkabılardan biri.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:ABD 5 - 11 |Malzeme:Geri dönüştürülmüş polyester örgü köpük, naylon karışımlı sürat tahtası lastiği |Genişlikler:Standart |Ağırlık:8,8 ons |Bütün meyan kökü:6 milimetre

En İyi Günlük Antrenör: Nike Pegasus 41

Nike

Pegasus 41

Nike Pegasus'un üstesinden gelemeyeceği pek bir şey yok. Brooks'un koşu bandındaki favorilerinden biri olarak kapalı alanda koşuyu da bu listeye dahil edebilirsiniz.

Pegasus'u her türlü koşu için seviyorum; ekstra şok emilimi ve destek sağlayan orta tabandaki Air Zoom birimleri sayesinde kilometre performansı çift haneli olanlar bile. Aynı zamanda spor salonu seansları veya spora devam edeceğiniz dersler için Deitz'in en çok tercih edilenlerinden biridir (gerçek bir çalışma atından bahsedin).

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:ABD 5 - 12 |Malzeme:Örgü köpük kauçuk |Genişlikler:Normal ekstra geniş |Ağırlık:8,8 ons |Bütün meyan kökü:10 milimetre

En İyi Hafif Ağırlık: Saucony Kinvara 15

Saucony

Kinvara 15

Brooks, pek çok insanın koşu bandında kendini daha yavaş hissettiğini, bu nedenle biraz daha hafif ve biraz daha şık bir ayakkabıya sahip olmanın iyi olabileceğini söylüyor. Tercih ettiği ayakkabı, 6,2 ons ağırlığıyla günlük antrenörler kadar hafif olan Saucony Kinvara 15'tir.

Büyük bir yığın yüksekliği olmamasını ve alçak topuk düşüşünü seviyorum; birçok insan için daha düşük topuk düşüşü, bu durumu önlemeye yardımcı olacaktır.diz ağrısıdiye ekliyor. (Bilginize: Topuktan ayağa düşüşten veya ayakkabının ön ayağı ile topuk arasındaki milimetre cinsinden yükseklik farkından bahsediyor.)

Kinvara ile diğer birçok spor ayakkabıya göre yere daha yakın olacaksınız, bu da bir HIIT antrenmanı veya kuvvet antrenmanı seansı sırasında da performans gösterebilecek bir koşu ayakkabısına ihtiyacınız varsa onu başka bir tercih edilecek seçenek haline getiriyor.

u harfi olan nesneler

Artıları

Ürün özellikleri

Boyutlar:ABD 5 - 12 |Malzeme:Örgü köpük karbon kauçuk |Genişlikler:Normal geniş |Ağırlık:6,2 ons |Bütün meyan kökü:4 milimetre

En İyi Karbon Kaplama: Puma Deviate Nitro 3

Puma

Nitro 3'ten Sapma

Birçok koşucu, yarışlar ve hızlı antrenmanlar için süper ayakkabıları tercih ediyor; itiş gücü için bir karbon plakaya ve yüksek miktarda köpük yığınına sahipler. Ancak süper ayakkabılar koşu bandı için ideal değildir çünkü tüm bu köpükler dengesiz olabilir ve çabuk yıpranma eğilimi gösterirler.

Daha koşu bandı dostu bir pakette karbon plakanın hızlı takviyesi için Brooks, Puma Deviate Nitro 3'ü öneriyor. Daha az köpük yığınına, daha dayanıklı bir dış tabana ve gerçek bir süper ayakkabıdan daha düşük bir fiyat noktasına sahiptir.

Deviate Nitro 3 çiftim test için geldiğinde, ilk kilometrede aşktı; lastik sırtında zahmetsizce hız hissi veren pürüzsüz, esnek bir sürüşe sahipler. Ayrıca karbon plaka o kadar agresif değil ki daha düşük tempolu koşularda da kullanamazsınız.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:ABD 5,5 - 11 |Malzeme:Örgü köpük karbon plaka kauçuk |Genişlikler:Düzenli |Ağırlık:8,8 ons |Bütün meyan kökü:10 milimetre

Speedwork için en iyisi: Adidas Adizero Evo SL

Adidas'ın

Adizero Evo SL

Hızlı koşu bandı koşuları için hem Krouse hem de Deitz, çok fazla zıplama özelliğine sahip hafif günlük bir antrenör olan Adidas Adizero Evo SL'yi öneriyor. Adidas'ın rekor kıran maraton ayakkabılarındaki Lightstrike Pro köpüğün aynısını kullanan Adizero Evo SL'ler, daha basit ve daha ucuz bir pakette yarış günü ayakkabısının itici tepki veren sürüşüne sahip.

Sağlam bir koşu bandı ve egzersiz ayakkabısının tüm kutularını kontrol eder; ancak yeni başlayanlar bunun en sağlam olmadığını unutmamalıdır.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:ABD 5 - 12 |Malzeme:Örgü köpük kauçuk |Genişlikler:Düzenli |Ağırlık:6,63 oz. |Bütün meyan kökü:6 milimetre

En İyi Sıfır Düşüş: Altra Torin 8

Diğer

Torin 8

Sıfır düşmeli koşu ayakkabıları tamamen düz olduğundan son derece stabildir. Onlar benzerhalter ayakkabılarısizi yere yakın tutmaları için (okuyun: yolda bir ton yumuşak köpük yok).

Altra, sıfır düşmeli ayakkabı alanında bilinen bir liderdir ve markanın Torin 8'i, koşu bandından ağırlık zeminine veya tam tersi yönde yapacağınız antrenmanlar için Dr. Spector'ın tavsiyesidir.

d harfi olan arabalar

Brooks da aynı fikirde: Birçok insanın ilgisini çeken, orta halli, rahat bir ayakkabı. Bir uyarı: Eğer sıfırdan düşmeli spor ayakkabı konusunda yeniyseniz, bunlara alışmak için kendinize bolca zaman ayırdığınızdan emin olun (bu yüzden onları hemen 5K için giymeyin).

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:ABD 5,5 - 12 |Malzeme:Jakarlı örgü köpük kauçuk |Genişlikler:Normal geniş |Ağırlık:8,4 ons |Bütün meyan kökü:0 milimetre

Koşu bandı koşu ayakkabısında nelere dikkat edilmeli

Uyum ve rahatlık

Tıpkı yol koşu ayakkabıları gibi, koşu bandı ayakkabılarınızın da ayağınıza iyi oturmasını ve rahat hissetmesini istersiniz.Jay Spector DPMAtlanta merkezli bir ayak hastalıkları uzmanı ve koşu antrenörü bunu basitçe şöyle ifade ediyor: Koşu bandında koşarsanız ve ayakkabılarınız rahat değilse, ayakkabılarınızı değiştirmeniz gerekir.

Doğru uyumu nasıl bulacağınızdan emin değil misiniz? Yerel özel koşu mağazanıza gidin diyorAntonio Sierra DPMPensilvanya merkezli bir ayak hastalıkları uzmanı ve koşu koçu. Profesyoneller size ayak ölçünüz, ayak şekliniz ve yürüyüş şekliniz için doğru spor ayakkabıyı bulma konusunda ipuçları verebilir. Bazı mağazalarda ayakkabılarınızı koşu bandında bile test edebilirsiniz (ayrıca park yerinde gezmeye de götürebilirsiniz).

Yastıklama

Yolda koşarken ekstra yastıklamayı sevseniz bile, koşu bandında koşarken daha düşük yığın yüksekliğine sahip ayakkabıları denemek isteyebilirsiniz. Koşu bandı bantları beton veya asfalttan daha yumuşaktır, bu nedenle çok fazla şok emilimine ihtiyacınız yoktur diyor Dr. Sierra. 'Aradığınız şey muhtemelen size daha fazla enerji geri dönüşü sağlayacak, hafif ve hızlı tepki veren bir ayakkabıdır'Sabrina Deitzşirketinde ürün müdür yardımcısıRoad Runner SporlarıKENDİSİNE söyler.

Brooks, çok fazla köpüğün formunuzu bile havalı hale getirebileceğini söylüyor. Koşu bandındaki bu daha yüksek yığın bazen ayak üzerinde bazı garip inişlere yol açıyor, bunun nedeninin koşu bandının önüne gerçekten yakın koşma eğilimimiz olması olduğunu düşünüyorum. İnsanların yürüyüşü bozuluyor ve rahatsız ve hantal bir his uyandırıyor, halbuki o minder dışarıda doğal bir his veriyor.

Üst

Yollarda arkanızda terden bir iz bırakabilirsiniz. Ancak terinizin büyük kısmı ayağınıza düşecektir. Bu, nemin bir kısmını emebilen üst kısmı olan bir ayakkabı giymenin daha da önemli olduğu anlamına gelir.

Nefes alabilen malzemelerden ve bol miktarda havalandırmadan yapılmış ince üst kısımlara bakın. Ayrıca koşu bandı ayakkabınızın seyahat koşu ayakkabınız olabileceğini de göz önünde bulundurun diyor Krouse. İnce üst kısmı olan hafif bir ayakkabının taşınması, daha fazla ağırlığa sahip olandan daha kolay olacaktır.

Bu ayakkabıları nasıl test ettik?

En iyi koşu bandı koşu ayakkabısını bulmak için ayak hastalıkları uzmanlarına, koşu antrenörlerine ve koşu ayakkabısı uzmanlarına en sevdikleri çiftleri ve ayrıca alışveriş yaparken nelere dikkat etmeniz gerektiği konusunda tavsiyeler sorduk. Daha sonra spor salonuna gittik ve tepki verme, nefes alma, ağırlık gibi faktörlere dikkat ederken nasıl hissettiklerini görmek için koşu bandında gezintiye çıktık.

Koşu bandı koşu ayakkabıları hakkında sık sorulan sorular

Koşu bandında patika koşu ayakkabısı giymek uygun mudur?

Giyiyoriz koşu ayakkabılarıkoşu bandında ideal değildir. Trail ayakkabılarının alt kısmında zorlu arazilerde çekiş gücü sağlamak üzere tasarlanmış çıkıntılar bulunur. Brooks, sadece koşu bandında gereksiz olmakla kalmıyor, aynı zamanda kemerin bu pabuçları hızlı bir şekilde aşındıracağını söylüyor Brooks, ayakkabınızın ömrünü kısaltıyor.

Arazi ayakkabıları genellikle yol ayakkabılarından daha ağırdır ve daha sıkı bir orta tabana sahiptir, bu nedenle lastik sırtı üzerinde koşmak hantal gelebilir. Çamurlu, kaygan kayalar veya iç mekandaki engebeli yüzeyler hakkında endişelenmenize gerek olmadığından, çekiş gücü daha az olan yol ayakkabılarını tercih edebilirsiniz Dr. Sierra diyor.

Koşu bandına özel ayakkabılar gerekli midir?

Genel olarak yolda işinize yarayan bir ayakkabının koşu bandında da işe yaraması gerektiğini söylüyor Dr. Spector. Bununla birlikte, rotasyonunuzda lastik sırtına yönelik bir ayakkabıya sahip olmanın bazı faydaları olduğu söyleniyor. Brooks, koşu bandında koşarken biraz farklı bir ayak vuruşumuz olduğunu söylüyor. Ayakkabılarınızın bir aşınma düzeni vardır, bu nedenle esas olarak koşu bandı için kullandığınız bir çifte sahip olmak, bu şekilde iniş yapmanıza yardımcı olacak şekilde kırılmaları anlamına gelir, bu da yardımcı olabilir.

Başka bir bonus: Yalnızca koşu bandında kullanılabilen bir çift ayakkabınız varsa, kirin kemerin üzerine veya içine girmesi konusunda endişelenmenize gerek yoktur.spor çantan. Ve birden fazla spor ayakkabı çifti arasında geçiş yaptığınız için hepsi daha uzun süre dayanır (ve vücudunuza çok ihtiyaç duyulan çeşitliliği verir).

İlgili:

• Masa Sandalyenizden Kurtulmanıza Yardımcı Olacak 10 Masa Altı Koşu Bandı
• Ev Spor Salonu Ekipmanlarını Yıllardır Test Ediyoruz; Bu En İyinin En İyisidir
• Editörlerin HIIT Kaldırmayı ve Daha Fazlasını Sevdiği 7 Mükemmel Kros Antrenman Ayakkabısı

Daha fazlasını elde edinKENDİHarika ürün önerileri doğrudan gelen kutunuza gönderilir (ücretsiz!).