En İyi Koşu Bantları Yağmurda veya Güneşte Koşmanıza Yardımcı Olur

Bir yarış için antrenman mı yapıyorsunuz? Bir podcast dinlerken bazı adımlar atmayı düşünüyorsunuzveya sesli kitap? Fitness hedefleriniz ne olursa olsun, en iyi koşu bantları dışarıdaki hava idealden düşük olsa bile hareket etmenize yardımcı olabilir (okuyun: soğuk yağmurlu karlı veyabunaltıcı sıcak).

Antrenmanlarınızı en iyi şekilde gerçekleştirmek için ihtiyacınız olan araçları kullanmanın güçlü bir savunucusuyumKatherine WuestenfeldChicago'daki NASM sertifikalı bir kişisel antrenör ve RRCA sertifikalı koşu koçu SELF'e söylüyor. Evde bir koşu bandına sahip olmak aynı zamanda yarın yapacağım bahanelerini de ortadan kaldırmaya yardımcı olur:Allison Gruber DoktoraIndiana Üniversitesi Bloomington'da güneş doğmadan önce güvenli bir şekilde egzersiz yapmak için koşu bandını kullanan bir kinesiyoloji profesörü daha önce SELF'e sizi koşmaya devam ettirebilecek ne varsa onu yaptığını söylemişti.

Ancak hangisini satın alacağınızı bilmek her zaman kolay değildir. Görünüşte benzer seçenekler denizinde gezinmenize yardımcı olmak için, KENDİ KENDİNİ test edenlerin uzman ipuçları ve görüşleriyle buradayız. Hemen hemen her alan ve fitness hedefi için favori koşu bantlarımızı aşağıda satın alın.

En iyi seçimlerimiz

Genel Olarak En İyisi: NordicTrack Ticari 175099En İyi Yastıklamalı: Ufuk 7.0 AT00En İyi Sınıflar: Peloton Adımı+95En İyi Kompakt: ProForm Karbon TLX99En İyi Bütçe Seçimi: Sunny Health Kompakt Motorlu Akıllı Koşu BandıEn İyi Masa Altı Koşu Bandı: Yürüyüş Pedi C29

• En iyi koşu bantlarını satın alın
• Koşu bandında koşmak dışarıda koşmak kadar etkili midir?
• Ev spor salonunuz için bir koşu bandında hangi özellikleri aramalısınız?
• En iyi koşu bantlarını nasıl seçtik?

En iyi koşu bantlarını satın alın

Eğer incelemeye yeni başlıyorsanızevinizin spor salonu için fitness ekipmanlarıkoşu bandı başlamak için harika bir yerdir.

Genel Olarak En İyisi: NordicTrack Ticari 1750

İskandinav Parçası

Ticari 1750 Koşu Bandı

Bu2024 SELF Evde Fitness ÖdülüKazanan altını alır çünkü yüksek teknolojiye sahip olmasına rağmen yine de kullanıcı dostudur. Aylık olarak 10.000'den fazla dersi şu adresten yayınlayabilirsiniz:iFitgeniş dokunmatik ekranında bir fitness koçluğu platformu. (Profesyonel ipucu: Üyelik gerekmeden manuel modda da kullanabilirsiniz.) Bu antrenmanlar sırasında makine eğitmeni takip etmek için hızınızı ve eğiminizi otomatik olarak ayarlayacaktır; artık terlediğiniz seansın ortasında düğmelerle uğraşmanıza gerek kalmayacak. Ekran dönebildiğinden, onu koşu dışı yogayı takip etmek veyakuvvet antrenmanı antrenmanlarıfazla.

1750 ayrıca yastıklı çalışma yüzeyi, güçlü 4,25 CHP motoru ve antrenmanınızın yoğunluğuna göre hızlanan veya yavaşlayan otomatik ayarlı fanıyla da puan kazanır. Pahalı olmasına rağmen, yatırıma değer olduğunu düşünüyoruz (özellikle iFit'e kaydolursanız): Test cihazımız için bir maraton koşucusunun onayladığı için ödediğinizin karşılığını kesinlikle alırsınız.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:77'' x 37'' x 59,5'' |Ekran görüntüsü:16'' pivot dokunmatik ekran |Maksimum ağırlık kapasitesi:400 lbs |Hız aralığı:0-12 mil/saat |Eğim aralığı:-%3 ila %12 | |Katlanabilir:Evet

En İyi Yastıklama: Horizon 7.0 AT

Ufuk Sporu

7,0 AT

İncil'deki kadın isimleri

Koşu güvertesindeki üç bölgeli yastıklamayla Horizon 7.0 AT, eklemlerini korumak isteyen koşucular için yüksek kaliteli bir seçimdir. GibiKelly Bernadyn CPTLife Time kulüplerinde görev yapan Michigan merkezli bir grup fitness eğitmeni, daha önce yastıklı koşu platformlarına sahip SELF koşu bantlarının ekstra şok emilimi sunarak vücudunuzda egzersiz yapmayı kolaylaştırdığını söylemişti;son derece rahat bir spor ayakkabı giymek.Gregory Moy DPTKaliforniya'daki bir fizyoterapist de SELF'e, yastıklı koşu bantlarının ayak sorunları olan kişiler veya maraton koşucuları [ve] haftada 70 ila 100 mil koşan ve sert kaldırımdan biraz dinlenmeye ihtiyaç duyan ultramaratoncular için yararlı olabileceğini söyledi.

Horizon 7.0 AT dolgunun ötesinde çok çeşitli eğim ayarları sunar; hızınızı ve eğiminizi hızlı bir şekilde ayarlamanıza yardımcı olacak bir kadran; ve Bluetooth Apple ve Samsung Galaxy bağlantısı.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:76 x 35'' x 67'' |Ekran görüntüsü:7,25'' LCD |Maksimum ağırlık kapasitesi:325 lbs |Hız aralığı:0,5-12 mil/saat |Eğim aralığı:%0 ila %15 |Katlanabilir:Evet

Sınıfların En İyisi: Peloton Tread+

Peloton

Basamak+

Büyüyen canlı ve önceden kaydedilmiş ders koleksiyonunu içeren birinci sınıf programlama, Peloton Tread+'a özel bir avantaj sağlıyor. Wuestenfeld, Peloton'umdaki dersleri gerçekten seviyorum çünkü içerdeyken dikkatimi dağıtıyor ve koşularımın boş bir ekrana baktığım zamankinden daha hızlı geçmesini sağlıyor.

Wuestenfeld, sınıfların yanı sıra Tread+'ın da çok iyi yapılmış bir his verdiğini söylüyor. Denediğim diğer koşu bantlarında hız 7 dakikalık milin altına düştüğünde işler sarsılıyor, o kadar da pürüzsüz gelmiyor ve hızlı koşmak için her zaman güvenli bir yüzey gibi gelmiyor, diyor. Tread+, daha yüksek hızlarda bile çıtalı bant üzerinde yumuşak bir his verir. Çıtalı kayış, üzerinde bulunduğum diğer koşu bantlarının gerçekten sert iniş yüzeylerinden bazılarına göre çok daha yastıklı.

Amerikan çete isimleri

Tread+ bütçenizi aşıyorsa biraz daha ucuz olanı inceleyinVE Basamak: Farklı bir kayışa sahip olmasına rağmen daha küçük bir ekrana sahip ve fazla eğilemiyorhala sağlam bir makine olduğunu düşünüyoruz.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:75'' x 36,5'' x 72'' |Ekran görüntüsü:32 inç eğimli dokunmatik ekran |Maksimum ağırlık kapasitesi:300 lbs |Hız aralığı:0-12,5 mil/saat |Eğim aralığı:%0 ila %15 | |Katlanabilir:HAYIR

En İyi Kompakt: ProForm Carbon TLX

ProForm

Karbon TLX

Evde Fitness Ödülü sahibi bir diğer ProForm Carbon TLX'in kapladığı alan küçüktür ve kullanmadığınız zamanlarda dikey olarak saklanabilir. Ayrıca, koşmanın vücudunuz üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olan, güvertede şok emici yastıklama ile tasarlanmış olmasını da seviyoruz. Bu konuda iFit dersleri almak istiyorsanız her ay abonelik için fazladan harcama yapmanız gerekeceğini bilin (aksi takdirde makineyi yalnızca manuel modda kullanabileceksiniz).

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:74,3'' x 35,1'' x 59,1'' |Ekran görüntüsü:7'' ekran; cihaz tutucusu |Maksimum ağırlık kapasitesi:300 lbs |Hız aralığı:0-12 mil/saat |Eğim aralığı:%0 ila %12 |Katlanabilir:Evet

En İyi Bütçe Seçimi: Sunny Health Kompakt Motorlu Akıllı Koşu Bandı

Sunny Sağlık ve Fitness

şehirler için isimler

Kompakt Motorlu Akıllı Koşu Bandı

Diğer en iyi seçimlerimizden bazılarının fiyatının bir kısmı için bu koşu bandı biraz çıplak kemiktir ama yine de harika çalışıyor. Sprint veya yokuş antrenmanı düşünülerek tasarlanmamıştır (aslında eğim ayarlamaları yapamaz), ancakyürüyüş egzersizlerive koşu. (Bu kolaylaştırılmış deneyim aslında onu koşu bandına yeni başlayanlar için harika kılıyor.)

Ayrıca, kullanmadığınız zamanlarda ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak tekerlekleri ve katlama mekanizmasıyla yerden tasarruf sağlar. Yaklaşık 70 pound ağırlığındaki bu cihazın hareket etmesi diğer büyük spor salonu ekipmanlarına göre çok daha kolaydır.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:49,9'' x 27,4'' x 50,4'' | |Ekran görüntüsü:Cihaz tutucusu |Maksimum ağırlık kapasitesi:220 lbs |Hız aralığı:0,5-6,5 mil/saat |Eğim aralığı:Yok | |Katlanabilir:Evet

En İyi Masa Altı Koşu Bandı: WalkingPad C2

Yürüyüş Pedi

C2 Mini Katlanabilir Yürüyüş Bandı

Evden çalışma çağrılarınıza veya TV'de art arda masa altı koşu bandı izlemenize hareket katmak istiyorsanız (bazen buna da denir)yürüyüş pedi) sizin için uygun olabilir; SELF'in daha önce de belirttiği gibi, aynı faydaların çoğunu sunuyor.

WalkingPad'in bu seçeneği eğilmiyor ve yalnızca maksimum 3,7 mil hıza ulaşıyor olsa da, 55 pound ile oldukça hafif ve bu da onu diğer seçimlerimizden bazılarına göre daha taşınabilir hale getiriyor. Ayrıca katlanabilir, böylece onu bir yatağın veya kanepenin altında gözden uzak bir şekilde saklayabilirsiniz.

Başka bir bonus: Sırt bandının üst kısmındaki LED ekran panelini, ürünle birlikte verilen uzaktan kumandayı veya hatta kumandayı kullanarak kontrol edebilirsiniz.KS FitTelefonunuzda, elinizin altında bir konsol bulunmayan egzersiz ekipmanlarının anahtarı olan uygulama.

Artıları ve Eksileri

Ürün özellikleri

Boyutlar:56,9'' x 20,4'' x 5,4'' |Ekran görüntüsü:Yok |Maksimum ağırlık kapasitesi:220 lbs |Hız aralığı:0,5-3,7 mil/saat |Eğim aralığı:Yok |Katlanabilir:Evet

Koşu bandında koşmak dışarıda koşmak kadar etkili midir?

Koşu şunları sunar:tonlarca fayda- kalp sağlığınızı iyileştirmek, ruh halinizi iyileştirmek, uyumanıza yardımcı olmak ve daha fazlası gibi - ve bir koşu bandı kullanmak tüm bunların kilidini güvenli bir şekilde açmanıza yardımcı olabilir. Wuestenfeld, 2019 Boston Maratonu için antrenman yaptığımda, yarışa giden aylarda gerçekten karlı ve buzlu bir kış geçirdiğimizi söylüyor. Koşullar onu antrenmanlarının çoğunu kapalı alanda koşu bandında yapmaya zorladı. Yarışta hala bir halkla ilişkiler ayarlamayı başardım, bu yüzden bunun koşu bandı eğitiminin gücünün ve ne kadar etkili olabileceğinin bir kanıtı olduğunu düşünüyorum. O da seviyoruzun koşular için antrenmanYakıtını etkili bir şekilde alabilmek için bir koşu bandına biniyor; içeride kalmanın suya ve jellere kolay erişim sağladığını söylüyor.

Koşu bantları belirli becerilerinizi geliştirmenize de yardımcı olabilir. Eğim ve düşüş ayarlarına sahip bir makine, düz bir alanda yaşıyorsanız yokuş yukarı ve aşağı koşma pratiği yapmanıza olanak sağlarken hız kontrolleri, sprint veya aralıklı koşulardaki tahminleri ortadan kaldırır.

Profesyoneller, koşu bandınızı düzenli kullanırsanız en fazla faydayı göreceğinizi ekliyor. Koşu bandında sürekli koşuyorsanız kesinlikle etkilidirErin MolloyBrooklyn'deki RRCA sertifikalı bir koşu koçu SELF'e söylüyor. Her şey bununla ilgiliseni motive eden şey nedirve hareket ediyor.

Ev spor salonunuz için bir koşu bandında hangi özellikleri aramalısınız?

Burada alışveriş yaparken, alanınız için doğru koşu bandını seçmenize yardımcı olacak aklınızda bulundurmanız gerekenler yer almaktadır.

Boyut

Gezinmeye başlamadan önce, bir koşu bandının sığacağından emin olmak için alanınızı ölçün. Makinenin arkasında birkaç metrelik boşluk bırakın (düşmen durumunda) ve tavanınızın makineyi kullanacak herkesin boyuna yetecek kadar yüksek olduğundan emin olun diyor Wuestenfeld.

Hız

Bu listedeki koşu bantlarının en yüksek hızları saatte 3,7 ila 12,5 mil (mph) arasında değişmektedir. Wuestenfeld, "Bir koşu bandının sunduğu en yüksek hıza, sizin kişisel en yüksek hızınızla ilişkili olduğuna bakardım" diyor. Ayrıca koşu bandını daha yüksek hızlarda şahsen test etmenizi önerir, böylece ne kadar istikrarlı hissettiğini görebilirsiniz (ancak çevrimiçi alışveriş yapıyorsanız bu bilgiyi genellikle koşu bandının incelemelerinde bulabilirsiniz).

kızlar için İncil isimleri

Eğim

Seçimlerimizden bazıları -%3'ten %15'e yükselip düşebilir; diğerleri ise hiç eğilmez. Nerede koşmayı sevdiğinizi ve antrenmanlarınızı ne kadar değiştirmek istediğinizi düşünün: Wuestenfeld, eğim yeteneğinin açık havada karşılaşacağınız tepeleri simüle etmek için yararlı olduğunu söylüyor.

Motor

Çoğu koşu bandı motorunun sürekli beygir gücü (CHP) veya beygir gücü (HP) vardır. CHP, motorun zaman içinde nasıl performans göstereceğini açıklarken HP, koşu bandının ulaşabileceği maksimum gücü ifade eder (ancak ne kadar süre boyunca size söylemez). Bu, CHP'yi koşu bandı suyunun daha güvenilir bir ölçümü haline getirir. Koşucuysanız en az 3,0 CHP'ye sahip bir makine arayın. Bundan daha düşük olan herhangi bir şey, yürüyüş veya hafif koşu için daha iyidir. (Not: Bu listedeki markaların tümü koşu bantlarının CHP veya HP'sini paylaşmaz.)

Programlama

Wuestenfeld, bugünlerde birçok koşu bandının Peloton veya iFit gibi sanal antrenörlerle veya koşu bandında önceden programlanmış antrenmanlarla programlama olanağı sunduğunu söylüyor. Rehberli antrenmanlara ve derslere erişmek için üyelik için ekstra ödeme yapmanız gerekebileceğini unutmayın.

En iyi koşu bantlarını nasıl seçtik?

Kazananlarımıza, uzmanlardan alışveriş tavsiyelerini ve kişisel favorilerini sorarak kaynak sağladık. Bu listeyi oluştururken her koşu bandının boyut, hız aralığı, egzersiz programlama kapasitesini ve fiyatını da göz önünde bulundurduk. SELF çalışanları bu koşu bantlarından bazılarını Evde Fitness Ödüllerimiz kapsamında bizzat test ettiler. sen olsanmaratona hazırlıkya da ayakta çalışma masanıza uygun bir yürüyüş pedi istiyorsanız, NordicTrack Peloton ve daha fazlası gibi markaların güvenilir seçenekleriyle size yardımcı oluyoruz.

İlgili:

• Ev Spor Salonu Ekipmanlarını Yıllardır Test Ediyoruz; Bu En İyinin En İyisidir
• Ayak Hastalıkları Uzmanlarına Göre Sizin İçin En İyi Brooks Koşu Ayakkabısı
• Ayak Hastalıkları Uzmanları Hokas'ı Seviyor—İşte Her Aktivite İçin En İyi Çiftler

Daha fazlasını elde edinKENDİHarika ürün önerileri doğrudan gelen kutunuza gönderilir (ücretsiz!).