Bebek gevrekleri çocuk doktorları tarafından öneriliyor ama sağlıklı mı? Bebekler için mısır gevreği hakkındaki gerçeği öğrenin ve ilk yiyeceklerin hangilerinin daha iyi alternatifler olduğunu öğrenin.
- Genevieve Howland'ın yazdığı
- 27 Mayıs 2024'te güncellendi
Yaklaşık 6 ay civarında bebeğiniz katı gıdalara hazır olma belirtileri gösteriyor olabilir. Peki çocuk doktorlarının ilk besin olarak bebek gevreği tavsiyesi gerçekten en iyi fikir mi?
Bu sayfada…
-
Bebek gevreğinin içinde gerçekte ne var?
-
Pirinç gevreği ne zaman tavsiye edilir?
-
Biberonlarla takviye
-
Pirinçli bebek gevreği neden iyi değil?
-
Bebek için en iyi ilk yiyecekler
Bebeğin sindiriminin ardındaki bilimi, katı gıdalara ne zaman başlanması gerektiğini ve bebek için en iyi ilk gıdaları derinlemesine inceleyelim. Pirinçli bebek gevreğinin bebek için en iyi seçim olmadığını göreceksiniz!
Bebek Mısır gevreğinin içinde gerçekte ne var?
Önce bebek mısır gevreğinin gerçekte ne olduğuna bir bakalım… çünkü o sadece sade pirinç değil. Genellikle beyaz pirinçten yapıldığı için içinde hiçbir besin maddesi yoktur. Sonuç olarak, demir sülfat (demir), folik asit (B9 vitamini) ve askorbik asit (C vitamini) gibi sentetik olarak üretilen vitaminlerle zenginleştirilmiştir. Bazı üreticiler organik pirinçli bebek gevreği sunuyor ancak bu pek de iyi değil. Bebek gevreği kahverengi pirinçten yapılabilir ancak pul haline getirilir, böylece hızlı hazırlanır (kan şekeri seviyesini yükseltir) ve bebeğin damak tadına uygun pürüzsüz olur.
Pirinç Gevreği Ne Zaman Tavsiye Edilir?
Çoğu çocuk doktoru, bebeğin ilk yemeği için pirinçli bebek kahvaltısına yaklaşık 4-6 aylıkken başlanmasını önerir. Bazı doktorlar, yeni doğan bebeklerin uyumasına yardımcı olmak için bunu daha da erken önermektedir. Annelerden, bebeğini tok tutmanın ve gece boyunca uyumasının bir yolu olarak biberona biraz pirinç gevreği ve mama eklemesi isteniyor. Ancak bu öneriyle ilgili birkaç sorun var. Popüler bebek maması üreticisi Gerber bile bebeğinizin biberonuna pirinç gevreği koymamanızı tavsiye ediyor!
Bebeğinizin ilk yılına ilişkin ücretsiz güncellemeler alın!– İlk Yılda Ücretsiz Güncellemeler [Yazı İçi]
Beni kaydedin!Biberonlarla Takviye Etmek
Bebeğiniz geceleri kolik ve telaşlı ise bu durum sindirim veya gizli besin alerjileriyle ilişkili olabilir.kaynak). Onları pirinçli bebek gevreğiyle uyutmak, soruna sadece yara bandı koymaktır. Emziriyorsanız ve bebeğinizle güvenli bir şekilde uyuyorsanız, gece emzirmeleri kalkmanızı ve ağlayan bir bebeği rahatlatmak için çok fazla uyku kaybetmenizi gerektirmez. Birlikte uyurken gece emzirmelerimizin dinlendirici, huzurlu olduğunu ve bebeğime biraz daha yaklaşmaktan daha zor olmadığını hatırlıyorum.
Yenidoğanın midesi ilk başta fındık büyüklüğündedir ve tek seferde fazla süt tutmaz. Vücutları geceleri 8 saat tok kalacak şekilde tasarlanmamıştır (Kaynak). Aslında,bu çalışmada4 aydan önce pirinçli bebek gevreği ile beslenen bebekler, katı gıdalarla beslenmeyen bebeklere göre daha az uyudu! Yemeğin bize enerji vermesi gerekiyor. Bebeğinizin katı yiyecekler yedikten sonra aşırı uykulu olması, aşırı beslendiği için vücudunun enerji kaynaklarını sindirime yönlendirdiği anlamına gelebilir. (Şükran Günü yemeğinde aşırıya kaçtıktan sonra nasıl hissettiğinize benziyor!) (Kaynak).
Pirinçli Bebek Gevreği Neden İyi Değil?
Toksin arsenik oranı yüksek
Arsenik doğal olarak toprakta ve suda bulunur ancak geleneksel tarım uygulamaları nedeniyle konsantre hale gelebilir. Tarlalarda pestisitler ve herbisitler kullanıldığında, akıntı toprağı ve yerel suyu arsenikle kirletir. Bu sulama suyu daha sonra uzun süreler boyunca pirinç tarlalarına akıtılır.
Arsenik toprakta ve suda birikir vepirinç diğer mahsullere kıyasla daha fazla arsenik emer. Organik olarak yetiştirilen pirinç bile, gerekli yetiştirme ortamı ve modern çevremizdeki yüksek düzeyde pestisit akışı nedeniyle yüksek düzeyde arsenik kirliliğine karşı hassastır. Hem beyaz hem de kahverengi pirincin arsenik içerdiği tespit edildi…
Beyaz veya kahverengi pirinç yiyen bebeklerin idrarında, hiç pirinç yemeyenlere göre iki kat daha fazla arsenik konsantrasyonu tespit edildi.JAMA Pediatrics'te yayınlanan araştırma . Bebekleri katı gıdalarla tanıştırmak için genellikle günde birkaç kez verilen pirinç gevreği yiyen bebeklerde arsenik düzeyleri en yüksekti.
Yüksek düzeyde arsenik sinir sistemine zarar verir. Zayıf konsantrasyon ve hafızaya ve zekanın azalmasına neden olabilir. Ayrıca hamileyken yüksek arsenikli diyet uygulayan annelerin bebeklerinde çok daha yüksek oranda solunum komplikasyonları görülüyor.
Bebeğinizin Sindirim Sistemi Henüz Tahıllara Hazır Olmayabilir
Amilaz, pirinç mısır gevreği gibi nişastaları ve tahılları sindirmek için gerekli olan enzimdir. Bebekler az miktarda tükürük amilazı üreterek doğarlar ve yaşlandıkça daha fazlasını üretmeye devam ederler. Yaklaşık üç aylık olduklarında tükürük amilaz seviyeleri normalde yetişkin tükürüğünde bulunan miktarın 2/3'ü kadardır. Ancak nişasta sindiriminin güç merkezi olan pankreatik amilaz, 8 aylık olana kadar yetişkin seviyelerine ulaşmaz. (Kaynak , Kaynak , Kaynak).
Pirinç Tahıl…
1. Son Derece Rafine
Bebek pirinç gevreği, bariz sebeplerden dolayı tam pirinç değildir, ancak sadece öğütülmüş bile değildir. Pirinç gevreği genellikle, anında tüketime hazır olan hafif pullara dönüştürülene kadar yüksek oranda işlenir. Bu, sadece süte veya mamaya karıştırılması kolay, gerçek bir hazır yemek yapmak için yapılır, ancak aynı zamanda pirincin sahip olduğu az miktardaki besin değerini de ortadan kaldırır.
komik tavuk adı
2. Düşük Beslenme
Pirinçli bebek gevreği doğal olarak besin açısından yoksundur, bu nedenle üreticiler bunu güçlendirmek için tekrar sentetik vitaminler eklerler. Enflamatuar ve hastalığa neden olan Omega-6'lar açısından yüksektir (kaynak) ve organik pirinç gevreği bile soya lesitini içerebilir. Soya lesitini göründüğü kadar korkutucu değildir, ancak bir bebeğe soya vermek, yaşamın ilerleyen dönemlerinde alerjiye ve bağırsak hasarına neden olabilir (kaynak).
3. Folik Asitle Dolu
Pirinçli bebek gevreğinin, sindirimi zor olan ve biyoyararlılığı olmayan sentetik vitaminler açısından zengin olduğunu, ancak folik asidin daha da zararlı olabileceğini söylemiştim. Folat gerekli bir besin maddesidir, folik asit ise sentetik, üretilmiş bir ikamedir. MTHFR mutasyonları olan nüfusun tahmini %50'sinde tiroid hasarına ve sağlık sorunlarına neden olabilir (Kaynak , Kaynak).
4. Demirle Güçlendirilmiş
Pirinç gevreği demirle zenginleştirilmiştir ve çocuk doktorları ve diyetisyenler bebeğin beslenmesinin demir açısından çok düşük olduğunu savunur. Anne sütünün demir oranının düşük olduğu doğrudur ancak bazıları bunun bir nedeni olduğuna inanıyor. Eğer tüm bebekler doğumda kordonun klemplenmesini geciktirmiş olsaydı, mükemmel bir demir kaynağı olan püre haline getirilmiş kırmızı et yemeye hazır olana kadar harika bir demir deposuna sahip olacaklardı.
Avrupa'da formül şunları içerir: yarım ABD formülünde bulunan demir miktarı (Kaynak). Eğer sığır eti ve karaciğer gibi yüksek demir içeren yiyecekler tüketiyorsanız, bu besin daha sonra doğru miktarda anne sütü yoluyla bebeğe aktarılır. (Kaynak). Demir gerekli bir besindir, sindirimi zor olan yüksek düzeydeki sentetik demir sülfat gerekli değildir. Aslında bir çalışmada, ABD bebek formülünde bulunanla aynı miktarda yüksek dozda demir takviyesi verilen bebekler, 10 yıl sonra IQ testlerinde önemli ölçüde daha düşük puanlar aldı.
5. Karıştır
Pirinçli bebek gevreğinin tavsiye edilmesinin bir başka nedeni de yumuşak ve tatsız bir yiyecek olmasıdır. Ancak beslenme şeklinizi değiştirdiğinizde bebekler anne sütündeki farklı tatları tadabilirler, dolayısıyla bazı tatlara alışırlar. Bebeğinize farklı tatlar sunmak da faydalıdır, böylece sadece yumuşak tatlı karbonhidratları değil, her türlü sağlıklı gıdayı severek büyüyebilirler, bu da hayatının ilerleyen dönemlerinde kötü beslenme seçimlerine yol açabilir. (Kaynak).
Bebek İçin En İyi İlk Yiyecekler
Artık pirinçli bebek gevreğinin neden bebek için en iyi ilk yiyecek olmadığını ele aldığımıza göre, nedir? Besin değeri yoğun gıdalar, özellikle de hayvansal gıdalar, küçük çocuğunuz için mükemmeldir. Tahıllar ve tohumlar 1 yaşından sonra (hatta daha iyisi 2) verilmemeli ve yalnızca uygun şekilde hazırlanmışsa verilmemelidir. İşte bebeğinizin beynini ve gelişimini besleyecek başlangıç için bazı yiyecekler. Otlatılmış ve toksin içermeyen hayvansal ürünleri tercih ettiğinizden emin olun. (kaynak )
- Havuç, bezelye, kış kabağı ve yeşil fasulye gibi sebzelerin püresi. En iyisi biraz organik tereyağı, hindistancevizi yağı veya kremayla servis edilir.
- Hindistan cevizi yağı veya tereyağı ile servis edilen tatlı patates gibi yiyeceklerin yanı sıra bazı organik tam yoğurtlar da eklenebilir.
İşte daha fazla bilgibebeğin ilk yiyecekleri için en iyi seçenekler .
Yaklaşık 9 ay, şunları içerir:
Peki ya sen?
Bebeğiniz ilk olarak hangi yiyecekleri denedi ve içinde pirinç gevreği var mıydı? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!
Editörün Seçimi
