Hareket Halinde Atıştırmalık İçin En İyi Protein Barlarını Bulduk

Hızlı ve kolay atıştırmalıkları seviyoruz ve bu, kapıdan çıkmadan önce çantanıza bir protein barı atmak kadar kolay olamaz. En iyi protein barları sizi bir sonraki yemeğinize kadar oyalamaktan fazlasını yapar: Tadı gerçekten harikadır (tebeşirli veya fazla çiğnenmeyen bir şey olmasın lütfen)Vesahip olmakkatı miktarda proteinseni tok tutmak için.

Sporcu beslenmesi uzmanlığına sahip kayıtlı diyetisyenlere danışarak, odaklanabilmeniz için lezzetli ve doyurucu protein barları bulduk.sağlık ve egzersiz hedefleriniz(ve guruldayan boş mideniz değil).

En iyi seçimlerimiz

Genel Olarak En İyisi: Promix Protein Puf Barları İkinci: Düşünmek! Protein Barları En İyi Doku: Barebell Yüksek Proteinli Barlar En İyi Vegan: Aloha Organik Bitki Bazlı Protein Barları En İyi Çikolata Bazlı: Protein Barlarını Yerine Getirin En İyi Tuzlu: Pescavore Ahi Ton Balığı Sarsıntılı Şerit

• En iyi protein barlarını satın alın
• Protein barlarını nasıl test ederiz?
• Protein barları için nasıl alışveriş yapılır?
• Protein barları hakkında sık sorulan sorular

En iyi protein barlarını satın alın

Tatlı tuzlu; herkes için bir şeyler var.

Genel Olarak En İyisi: Promix Protein Puf Barları

• Amazon
• Promiks

Promiks

Protein Puf Barları

Artıları

• Tatlı ve lezzetli
• Şeker ikamesi yok
• Eğlenceli nostaljik doku

Eksileri

• Pahalı tarafta
• Bazıları için biraz fazla kuru olabilir

Canım tatlı bir ziyafet çekiyorama daha önemli bir toparlanmaya mı ihtiyacınız var? Bunlar, protein dolu yetişkin Pirinç Krispies çubuklarına benziyor - o kadar iyi ki bir SELF çalışanı, görünüşlerine ve dokularına atıfta bulunarak söylüyor. Diğer SELF ekibi üyeleri de aynı fikirde: Özellikle snickerdoodle tadı hemen hemen her editörün beğenisini kazandı (her ne kadar biz de matcha'ya karşı taraf olsak da).

Gerçek şekerden yapılmış çıtır çıtır olmalarını ve yemenin bir protein barı kadar eğlenceli olmasını seviyoruz. Bonus: Ağızda tuhaf bir tat bırakmıyorlar ve gerçekten cana yakınlar; farkına bile varmadan kutudaki son birkaç tane için kavga ediyorduk.

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Peynir altı suyu proteini |Porsiyon başına protein:15 gram |Porsiyon başına lif:5 gram |Diyet tercihleri:Glutensiz koşer |Tatlar:Doğum günü pastası yaban mersini ve kremalı çikolata parçacıklı hindistan cevizi Madagaskar vanilya snickerdoodle çilek ve krema

İkinci: Düşün! Protein Barları

• Amazon
• Düşünmek

Düşünmek!

Protein Barları (12'li Paket)

Artıları

• Yüksek protein içeriği
• Harika tat
• Tatmin edici çiğneme dokusu

Eksileri

• Şeker yerine kullanılanlar içerir

Think'in büyük bir hayranıyım! yıllardır barlar - süper tatmin edici bulduğum yoğun, çiğnenebilir bir dokuya sahipler. (Aynı zamanda bu çubukların çantamın veya spor çantamın alt kısmında parçalanma ihtimalinin daha düşük olduğu anlamına da geliyor; kitabımdaki bir başka büyük kazanç.) En sevdiğim lezzet, beyaz çikolata ile limon arasında yapılan bir karışımdır; her ikisi de bir antrenmandan sonra veya yoğun bir öğleden sonra gerçek bir ziyafet gibi hissettirecek kadar tatlıdır.

Bir KENDİKiler ÖdülleriKendisini çoğu protein barının büyük bir hayranı olmadığını tanımlayan test uzmanı Think!'s'i sevdinane çikolatasılezzet. Bu barların son derece kullanışlı olduğunu ve seyahat ederken veya yemek yerken hızlı bir açlık hissi için mükemmel olduğunu söylüyor.kahvaltının bir parçası.

Tadı harikadır ve gerçekten tatmin edicidirler; eğer kendinizi protein barlarına şüpheyle yaklaşan biri olarak görüyorsanız, onlar da sizi buna inanan biri yapabilirler.

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Soya proteini kalsiyum kazeinat peynir altı suyu proteini |Porsiyon başına protein:20 gram |Porsiyon başına lif:0 ila 4 gram (tada bağlı olarak) |Diyet tercihleri:Glutensiz koşer |Tatlar:Boston kremalı pasta brownie çıtır çikolata gevrek çikolata kremalı kek çikolatalı şekerleme çikolata nane tıknaz fıstık ezmeli kurabiye ve krema kremalı fıstık ezmesi limon gevrek limon lokumu beyaz çikolata

En İyi Doku: Barebell Yüksek Proteinli Barlar

• Amazon
• Vitamin Mağazası

Halterler

Kremalı Gevrek Yüksek Proteinli Barlar (12'li Paket)

Artıları

• Tadı lezzetli
• Çiğneme merkezinin dışında çıtır
• Yüksek protein içeriği

Eksileri

• Şeker yerine kullanılanlar içerir

Barebells'in barları, yüksek protein içeriği nedeniyle SELF personelinin favorisidir: Burada sunulan fındık ve nuga aroması 20 gram içerir. Marka peynir altı suyu içeren barlar üretiyor vebitki bazlıprotein kaynakları (her ikisi de tam bir protein profiline sahiptir, yani vücudunuzun ihtiyaç duyduğu dokuz temel amino asidi içerirler) böylece tercihlerinize uygun bir tarif bulabilirsiniz.

Doku yorgunluğundan şikayetçiyseniz Barebells'in çoğu aroması, lokmalarınızı canlandıracak çıtır bir kaplamaya sahiptir. Ayrıca oldukça lezzetli bulduğum yoğun, çiğneme gerektiren bir orta kısıma da sahipler. En sevdiğim lezzetlimonlu turtaOkOk

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Peynir altı suyu proteini |Porsiyon başına protein:20 gram |Porsiyon başına lif:3 gram |Diyet tercihleri:Yok |Tatlar:Karamelli kaju çikolatalı fındıklı çikolatalı hamur kurabiyeleri ve kremalı kremalı gevrek fındık ve nugat tuzlu fıstık beyaz çikolata bademli limonlu turta doğum günü pastası

En İyi Vegan: Aloha Organik Bitki Bazlı Protein Barları

Güle güle

Organik Bitki Bazlı Çikolatalı Nane Protein Barları (12'li Paket)

Artıları

• Çok tatlı değil
• Aralarından seçim yapabileceğiniz tonlarca lezzet
• Çantanızda parçalanmayacak
• Ağızda hoş olmayan bir tat yok
• Bazı barlarda da çok fazla lif bulunur

Eksileri

• Bazı tatlar herkese hitap etmeyebilecek keşiş meyvesi içerir

Aloha'nın serisi şiddetle tavsiye ediliyorKelly Jones MS RD CSSDspor diyetetik alanında kurul onaylı bir uzman ve Kelly Jones Nutrition'ın sahibi ve birden fazla SELF çalışanı. Eksiksiz protein profiline (birden fazla bitki bazlı kaynak sayesinde) ve vegan dostu tarifine ek olarak Aloha, tat ve doku açısından da puan kazanıyor. Jones, favorilerinin çikolatalı nane veespresso çikolatatatlar.

Çok tatlı olmayan ve ilk malzemesi olarak badem içeren vanilyalı bademli çıtır çeşidine kefil olmak için buradayım. SELF'in sağlıklı yaşam direktörü yardımcısı, Aloha'nın temel protein bar kutularını da kontrol ettiğini söylüyor: Nemli ve çiğnenebilir ve ağızda tuhaf bir tat yok.

Unutulmaması gereken bir nokta: Diğer seçimlerimizden farklı olarak Aloha barlarının da etkileyici bir atmosferi var.lif miktarı(bazı tatlarda bar başına 10 gram bulunur).

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Kahverengi pirinç proteini kabak çekirdeği proteini |Porsiyon başına protein:14 gram |Porsiyon başına lif:10 gram |Diyet tercihleri:Glutensiz koşer vegan |Tatlar:Çikolatalı karamel cevizli çikolata parçacıklı kurabiye hamuru çikolata espresso çikolatalı şekerleme brownie çikolata nane hindistan cevizi çikolata badem limon kaju akçaağaç deniz tuzu fıstık ezmesi fincan nane beyaz çikolata kabak baharat ahududu beyaz çikolata vanilya badem çıtır

En İyi Çikolata Bazlı: Fulfill Protein Barları

• Markanın izniyle / Amanda Bailey
• Amazon

Yerine getir

Protein Barları (12'li Paket)

Artıları

• Tatlı tadı
• İyi doku
• SELF test uzmanlarına göre doyurucu

Eksileri

• Şeker yerine kullanılanlar içerir

Tüm çikolata severleri çağırıyoruz! Tamamlandıdoldurmaprotein barları kazandıSELF Kiler ÖdülüGeçen yıl katı besin içeriği ve tabii ki lezzetli tadı nedeniyle. Testçilerimizden birinin söylediğine göre, 15 gram protein içeren bu ürünler, bir sonraki öğüne kadar beni tok ve enerji dolu tutan harika bir ara atıştırmalıktı. Atıştırmaya ihtiyacım olduğunda onları artık kilerimde bulundurmaktan mutluyum.

Markanın tüm lezzet kombinasyonları bir şekilde çikolatayı içeriyor, bu yüzden eğer arıyorsanız harika bir seçenek.biraz ekstra protein ekleGününüze keyif katın ve aynı zamanda tatlıya olan düşkünlüğünüzü de mutlu edin.

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Kollajen peynir altı suyu proteini |Porsiyon başına protein:15 gram |Porsiyon başına lif:0 gram |Diyet tercihleri:Glutensiz |Tatlar:Çikolatalı fıstık ezmesi çikolatalı fıstık ve karamel çikolata tuzlu karamel

En İyi Tuzlu: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Pescavore'un izniyle
• Amazon

Pescavore

Ahi Ton Balığı Sarsıntılı Şerit

Artıları

• Tatlı barlara harika bir alternatif
• Çok tuzlu değil

Eksileri

• Pahalı

Hayvansal bazlı proteinler yerseniz ve karışımda bazı lezzetli seçenekler istiyorsanız mütevazı et çubuğunu saymayın.Kelly LeVeque CNbir klinik beslenme uzmanı SELF'e kurutulmuş etin protein barlarına harika bir alternatif olduğunu ve Pescavore'un Ahi Tuna Jerky Strip'in şu anki favorimiz olduğunu söylüyor.

SELF'ler sırasında düzinelerce et atıştırmalıklarını test ettikten sonraKiler Ödülleribuna tam doğru baharat seviyesi nedeniyle en üst sırayı verdik. Ayrıca balıklı bir şey atıştırmaktan çekinenler için test cihazımız aromasının güzel ve hafif olduğunu belirtti.

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Ateş ton balığı |Porsiyon başına protein:15 gram |Porsiyon başına lif:0 gram |Diyet tercihleri:Süt ürünleri içermeyen glutensiz pescatarian |Tatlar:Karayip pislik adası teriyaki dumanlı dürtme

Daha fazla harika seçenek

Bu barlar kazananların arasına giremese de uzmanlar ve eleştirmenler tarafından hâlâ şiddetle tavsiye ediliyorlar.

Clif Builders Çikolatalı Fıstık Ezmesi Protein Barları

Uçurum İnşaatçıları

Çikolatalı Fıstık Ezmesi Protein Barları (12'li Paket)

i harfi olan araba

Artıları

• Yüksek protein içeriği
• İyileşmeye yardımcı olmak için daha fazla karbonhidrat var

Eksileri

• Bazı eleştirmenler ağızda kalan bir tat fark ediyor

Jones, SELF'e kilerinde her zaman Clif'ten gelen bu yüksek proteinli çubukların bulunduğunu, çünkü kasları onarmak için 20 gram tam bitki proteini ve egzersiz sonrasında enerji depolarını yenilemeye yardımcı olacak karbonhidratlar sunduklarını söylüyor. Çikolatalı fıstık ezmesi aromasının en sevdiği lezzet olduğunu ekliyor - sadece bunu düşününce acıktık.

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Ben proteinim |Porsiyon başına protein:20 gram |Porsiyon başına lif:3 gram |Diyet tercihleri:Glutensiz bitki bazlı |Tatlar:Çikolatalı kurabiye hamuru çikolatalı nane çikolatalı fıstık ezmeli kurabiye ve kremalı vanilya badem

Power Crunch Protein Gofret Barları

• Amazon
• Hedef

Güç Çöküşü

Çilek Kremalı Protein Gofret Barları (12'li Paket)

Artıları

• Çok pahalı değil
• Güzel doku

Eksileri

• Şeker yerine kullanılanlar içerir

Adından da anlaşılacağı gibi Power Crunch'ın Protein Gofret Barları, listemizdeki diğerlerine kıyasla benzersiz bir dokuya sahiptir; çıtırdırlar ve ısırdığınızda nefis bir çıtırlık verirler.

Bunlar benim acil durum atıştırmalıklarımdır ve bir KENDİ KENDİNİ test eden kişinin söylediği gibi tadı tebeşir gibi değildir. Kurabiye gibi görünmesine ve tadına bakmasına ek olarak, diğer seçimlerimizin çoğundan biraz daha ucuza mal oluyorlar (başka bir kazanç).

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Peynir altı suyu proteini |Porsiyon başına protein:13 gram |Porsiyon başına lif:1 gram |Diyet tercihleri:Yok |Tatlar:Çikolata hindistan cevizi çikolata nane Fransız vanilya kreması limon kreması fıstık ezmesi kreması fıstık ezmesi şekerleme kırmızı kadife tuzlu karamel s'mores çilek kreması

Ballı Stinger Somunu + Tohum Çubukları

• Amazon
• Amazon

Bal İğnesi

Fındık + Çekirdek Badem Kabak Çekirdeği Barları (12'li Paket)

Hızlı ve kolay atıştırmalıkları seviyoruz ve bu, kapıdan çıkmadan önce çantanıza bir protein barı atmak kadar kolay olamaz. En iyi protein barları sizi bir sonraki yemeğinize kadar oyalamaktan fazlasını yapar: Tadı gerçekten harikadır (tebeşirli veya fazla çiğnenmeyen bir şey olmasın lütfen)Vesahip olmakkatı miktarda proteinseni tok tutmak için.

Sporcu beslenmesi uzmanlığına sahip kayıtlı diyetisyenlere danışarak, odaklanabilmeniz için lezzetli ve doyurucu protein barları bulduk.sağlık ve egzersiz hedefleriniz(ve guruldayan boş mideniz değil).

En iyi seçimlerimiz

Genel Olarak En İyisi: Promix Protein Puf Barları İkinci: Düşünmek! Protein Barları En İyi Doku: Barebell Yüksek Proteinli Barlar En İyi Vegan: Aloha Organik Bitki Bazlı Protein Barları En İyi Çikolata Bazlı: Protein Barlarını Yerine Getirin En İyi Tuzlu: Pescavore Ahi Ton Balığı Sarsıntılı Şerit

• En iyi protein barlarını satın alın
• Protein barlarını nasıl test ederiz?
• Protein barları için nasıl alışveriş yapılır?
• Protein barları hakkında sık sorulan sorular

En iyi protein barlarını satın alın

Tatlı tuzlu; herkes için bir şeyler var.

Genel Olarak En İyisi: Promix Protein Puf Barları

• Amazon
• Promiks

Promiks

Protein Puf Barları

Artıları

• Tatlı ve lezzetli
• Şeker ikamesi yok
• Eğlenceli nostaljik doku

Eksileri

• Pahalı tarafta
• Bazıları için biraz fazla kuru olabilir

Canım tatlı bir ziyafet çekiyorama daha önemli bir toparlanmaya mı ihtiyacınız var? Bunlar, protein dolu yetişkin Pirinç Krispies çubuklarına benziyor - o kadar iyi ki bir SELF çalışanı, görünüşlerine ve dokularına atıfta bulunarak söylüyor. Diğer SELF ekibi üyeleri de aynı fikirde: Özellikle snickerdoodle tadı hemen hemen her editörün beğenisini kazandı (her ne kadar biz de matcha'ya karşı taraf olsak da).

Gerçek şekerden yapılmış çıtır çıtır olmalarını ve yemenin bir protein barı kadar eğlenceli olmasını seviyoruz. Bonus: Ağızda tuhaf bir tat bırakmıyorlar ve gerçekten cana yakınlar; farkına bile varmadan kutudaki son birkaç tane için kavga ediyorduk.

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Peynir altı suyu proteini |Porsiyon başına protein:15 gram |Porsiyon başına lif:5 gram |Diyet tercihleri:Glutensiz koşer |Tatlar:Doğum günü pastası yaban mersini ve kremalı çikolata parçacıklı hindistan cevizi Madagaskar vanilya snickerdoodle çilek ve krema

İkinci: Düşün! Protein Barları

• Amazon
• Düşünmek

Düşünmek!

Protein Barları (12'li Paket)

Artıları

• Yüksek protein içeriği
• Harika tat
• Tatmin edici çiğneme dokusu

Eksileri

• Şeker yerine kullanılanlar içerir

Think'in büyük bir hayranıyım! yıllardır barlar - süper tatmin edici bulduğum yoğun, çiğnenebilir bir dokuya sahipler. (Aynı zamanda bu çubukların çantamın veya spor çantamın alt kısmında parçalanma ihtimalinin daha düşük olduğu anlamına da geliyor; kitabımdaki bir başka büyük kazanç.) En sevdiğim lezzet, beyaz çikolata ile limon arasında yapılan bir karışımdır; her ikisi de bir antrenmandan sonra veya yoğun bir öğleden sonra gerçek bir ziyafet gibi hissettirecek kadar tatlıdır.

Bir KENDİKiler ÖdülleriKendisini çoğu protein barının büyük bir hayranı olmadığını tanımlayan test uzmanı Think!'s'i sevdinane çikolatasılezzet. Bu barların son derece kullanışlı olduğunu ve seyahat ederken veya yemek yerken hızlı bir açlık hissi için mükemmel olduğunu söylüyor.kahvaltının bir parçası.

Tadı harikadır ve gerçekten tatmin edicidirler; eğer kendinizi protein barlarına şüpheyle yaklaşan biri olarak görüyorsanız, onlar da sizi buna inanan biri yapabilirler.

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Soya proteini kalsiyum kazeinat peynir altı suyu proteini |Porsiyon başına protein:20 gram |Porsiyon başına lif:0 ila 4 gram (tada bağlı olarak) |Diyet tercihleri:Glutensiz koşer |Tatlar:Boston kremalı pasta brownie çıtır çikolata gevrek çikolata kremalı kek çikolatalı şekerleme çikolata nane tıknaz fıstık ezmeli kurabiye ve krema kremalı fıstık ezmesi limon gevrek limon lokumu beyaz çikolata

En İyi Doku: Barebell Yüksek Proteinli Barlar

• Amazon
• Vitamin Mağazası

Halterler

Kremalı Gevrek Yüksek Proteinli Barlar (12'li Paket)

Artıları

• Tadı lezzetli
• Çiğneme merkezinin dışında çıtır
• Yüksek protein içeriği

Eksileri

• Şeker yerine kullanılanlar içerir

Barebells'in barları, yüksek protein içeriği nedeniyle SELF personelinin favorisidir: Burada sunulan fındık ve nuga aroması 20 gram içerir. Marka peynir altı suyu içeren barlar üretiyor vebitki bazlıprotein kaynakları (her ikisi de tam bir protein profiline sahiptir, yani vücudunuzun ihtiyaç duyduğu dokuz temel amino asidi içerirler) böylece tercihlerinize uygun bir tarif bulabilirsiniz.

Doku yorgunluğundan şikayetçiyseniz Barebells'in çoğu aroması, lokmalarınızı canlandıracak çıtır bir kaplamaya sahiptir. Ayrıca oldukça lezzetli bulduğum yoğun, çiğneme gerektiren bir orta kısıma da sahipler. En sevdiğim lezzetlimonlu turtaOkOk

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Peynir altı suyu proteini |Porsiyon başına protein:20 gram |Porsiyon başına lif:3 gram |Diyet tercihleri:Yok |Tatlar:Karamelli kaju çikolatalı fındıklı çikolatalı hamur kurabiyeleri ve kremalı kremalı gevrek fındık ve nugat tuzlu fıstık beyaz çikolata bademli limonlu turta doğum günü pastası

En İyi Vegan: Aloha Organik Bitki Bazlı Protein Barları

Güle güle

Organik Bitki Bazlı Çikolatalı Nane Protein Barları (12'li Paket)

Artıları

• Çok tatlı değil
• Aralarından seçim yapabileceğiniz tonlarca lezzet
• Çantanızda parçalanmayacak
• Ağızda hoş olmayan bir tat yok
• Bazı barlarda da çok fazla lif bulunur

Eksileri

• Bazı tatlar herkese hitap etmeyebilecek keşiş meyvesi içerir

Aloha'nın serisi şiddetle tavsiye ediliyorKelly Jones MS RD CSSDspor diyetetik alanında kurul onaylı bir uzman ve Kelly Jones Nutrition'ın sahibi ve birden fazla SELF çalışanı. Eksiksiz protein profiline (birden fazla bitki bazlı kaynak sayesinde) ve vegan dostu tarifine ek olarak Aloha, tat ve doku açısından da puan kazanıyor. Jones, favorilerinin çikolatalı nane veespresso çikolatatatlar.

Çok tatlı olmayan ve ilk malzemesi olarak badem içeren vanilyalı bademli çıtır çeşidine kefil olmak için buradayım. SELF'in sağlıklı yaşam direktörü yardımcısı, Aloha'nın temel protein bar kutularını da kontrol ettiğini söylüyor: Nemli ve çiğnenebilir ve ağızda tuhaf bir tat yok.

Unutulmaması gereken bir nokta: Diğer seçimlerimizden farklı olarak Aloha barlarının da etkileyici bir atmosferi var.lif miktarı(bazı tatlarda bar başına 10 gram bulunur).

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Kahverengi pirinç proteini kabak çekirdeği proteini |Porsiyon başına protein:14 gram |Porsiyon başına lif:10 gram |Diyet tercihleri:Glutensiz koşer vegan |Tatlar:Çikolatalı karamel cevizli çikolata parçacıklı kurabiye hamuru çikolata espresso çikolatalı şekerleme brownie çikolata nane hindistan cevizi çikolata badem limon kaju akçaağaç deniz tuzu fıstık ezmesi fincan nane beyaz çikolata kabak baharat ahududu beyaz çikolata vanilya badem çıtır

En İyi Çikolata Bazlı: Fulfill Protein Barları

• Markanın izniyle / Amanda Bailey
• Amazon

Yerine getir

Protein Barları (12'li Paket)

Artıları

• Tatlı tadı
• İyi doku
• SELF test uzmanlarına göre doyurucu

Eksileri

• Şeker yerine kullanılanlar içerir

Tüm çikolata severleri çağırıyoruz! Tamamlandıdoldurmaprotein barları kazandıSELF Kiler ÖdülüGeçen yıl katı besin içeriği ve tabii ki lezzetli tadı nedeniyle. Testçilerimizden birinin söylediğine göre, 15 gram protein içeren bu ürünler, bir sonraki öğüne kadar beni tok ve enerji dolu tutan harika bir ara atıştırmalıktı. Atıştırmaya ihtiyacım olduğunda onları artık kilerimde bulundurmaktan mutluyum.

Markanın tüm lezzet kombinasyonları bir şekilde çikolatayı içeriyor, bu yüzden eğer arıyorsanız harika bir seçenek.biraz ekstra protein ekleGününüze keyif katın ve aynı zamanda tatlıya olan düşkünlüğünüzü de mutlu edin.

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Kolajen peynir altı suyu proteini |Porsiyon başına protein:15 gram |Porsiyon başına lif:0 gram |Diyet tercihleri:Glutensiz |Tatlar:Çikolatalı fıstık ezmesi çikolatalı fıstık ve karamel çikolata tuzlu karamel

En İyi Tuzlu: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Pescavore'un izniyle
• Amazon

Pescavore

Ahi Ton Balığı Sarsıntılı Şerit

Artıları

• Tatlı barlara harika bir alternatif
• Çok tuzlu değil

Eksileri

• Pahalı

Hayvansal bazlı proteinler yerseniz ve karışımda bazı lezzetli seçenekler istiyorsanız mütevazı et çubuğunu saymayın.Kelly LeVeque CNbir klinik beslenme uzmanı SELF'e kurutulmuş etin protein barlarına harika bir alternatif olduğunu ve Pescavore'un Ahi Tuna Jerky Strip'in şu anki favorimiz olduğunu söylüyor.

SELF'ler sırasında düzinelerce et atıştırmalıklarını test ettikten sonraKiler Ödülleribuna tam doğru baharat seviyesi nedeniyle en üst sırayı verdik. Ayrıca balıklı bir şey atıştırmaktan çekinenler için test cihazımız aromasının güzel ve hafif olduğunu belirtti.

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Ateş ton balığı |Porsiyon başına protein:15 gram |Porsiyon başına lif:0 gram |Diyet tercihleri:Süt ürünleri içermeyen glutensiz pescatarian |Tatlar:Karayip pislik adası teriyaki dumanlı dürtme

Daha fazla harika seçenek

Bu barlar kazananların arasına giremese de uzmanlar ve eleştirmenler tarafından hâlâ şiddetle tavsiye ediliyorlar.

Clif Builders Çikolatalı Fıstık Ezmesi Protein Barları

Uçurum İnşaatçıları

Çikolatalı Fıstık Ezmesi Protein Barları (12'li Paket)

Artıları

• Yüksek protein içeriği
• İyileşmeye yardımcı olmak için daha fazla karbonhidrat var

Eksileri

• Bazı eleştirmenler ağızda kalan bir tat fark ediyor

Jones, SELF'e kilerinde her zaman Clif'ten gelen bu yüksek proteinli çubukların bulunduğunu, çünkü kasları onarmak için 20 gram tam bitki proteini ve egzersiz sonrasında enerji depolarını yenilemeye yardımcı olacak karbonhidratlar sunduklarını söylüyor. Çikolatalı fıstık ezmesi aromasının en sevdiği lezzet olduğunu ekliyor - sadece bunu düşününce acıktık.

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Ben proteinim |Porsiyon başına protein:20 gram |Porsiyon başına lif:3 gram |Diyet tercihleri:Glutensiz bitki bazlı |Tatlar:Çikolatalı kurabiye hamuru çikolatalı nane çikolatalı fıstık ezmeli kurabiye ve kremalı vanilya badem

Power Crunch Protein Gofret Barları

• Amazon
• Hedef

Güç Çöküşü

Çilek Kremalı Protein Gofret Barları (12'li Paket)

Artıları

• Çok pahalı değil
• Güzel doku

Eksileri

• Şeker yerine kullanılanlar içerir

Adından da anlaşılacağı gibi Power Crunch'ın Protein Gofret Barları, listemizdeki diğerlerine kıyasla benzersiz bir dokuya sahiptir; çıtırdırlar ve ısırdığınızda nefis bir çıtırlık verirler.

Bunlar benim acil durum atıştırmalıklarımdır ve bir KENDİ KENDİNİ test eden kişinin söylediği gibi tadı tebeşir gibi değildir. Kurabiye gibi görünmesine ve tadına bakmasına ek olarak, diğer seçimlerimizin çoğundan biraz daha ucuza mal oluyorlar (başka bir kazanç).

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Peynir altı suyu proteini |Porsiyon başına protein:13 gram |Porsiyon başına lif:1 gram |Diyet tercihleri:Yok |Tatlar:Çikolata hindistan cevizi çikolata nane Fransız vanilya kreması limon kreması fıstık ezmesi kreması fıstık ezmesi şekerleme kırmızı kadife tuzlu karamel s'mores çilek kreması

Ballı Stinger Somunu + Tohum Çubukları

• Amazon
• Amazon

Bal İğnesi

Fındık + Çekirdek Badem Kabak Çekirdeği Barları (12'li Paket)

Artıları

• Protein ve karbonhidratın iyi karışımı
• Farklı tarif ve doku

Eksileri

• Bazı Amazon eleştirmenleri onları çiğnemenin zor olduğunu düşünüyor

Skippy'yi doğrudan kavanozdan yerseniz bu tam size göre: Honey Stinger'ın Fındık ve Tohum Barları, fındık ezmesi çekirdeğine ve yulaf ve tohumlarla (aynı zamanda harika bir besin kaynağı olan) yuvarlanan karamel kaplamaya sahiptir.sağlıklı yağlarOmega-3'ler gibi). Güzel bir çıtırlık ve ardından lezzetli, yapışkan bir orta kısım elde edersiniz.

Antrenman sonrasında sabit enerji seviyeleri sağlamaya yardımcı olan birleşik protein ve karbonhidrat içeriği nedeniyle Jones'un en çok tercih edilenlerinden biri olduklarını söylüyor. Ayrıca çikolata içermedikleri için erimeleri konusunda endişelenmenize gerek olmadığını da ekliyor: Yazın arabanızda saklanırsa çok iyi dayanırlar. (Ya da çantanızın dibinde bir veya iki hafta orada kalırlarsa - sadece deneyimlerime dayanarak konuşuyorum.)

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Peynir altı suyu proteini |Porsiyon başına protein:14 gram |Porsiyon başına lif:1 gram |Diyet tercihleri:Glutensiz koşer vejetaryen |Tatlar:Badem kabak çekirdeği fıstık ayçiçeği çekirdeği

Perfect Bar Soğutmalı Hindistan Cevizi Fıstık Ezmesi Protein Barı

• Amazon
• Amazon

Mükemmel Bar

Soğutmalı Hindistan Cevizi Fıstık Ezmesi Protein Barı (3'lü Paket)

Artıları

• Güzel yumuşak doku
• Protein ve karbonhidratın iyi karışımı

Eksileri

• Pahalı
• Daha uzun süreli depolama için soğutma gerektirir

Bir SELF test cihazı, bunları yalnızca inanılmaz derecede tatmin edici olmakla kalmayıp (iyi miktarda karbonhidrat içerirler), aynı zamanda en lezzetli protein barlarını da ortaya koyuyor olarak adlandırıyor. Her biri 16 gram protein içeren bu ürünler, daha doyurucu bir öğlen atıştırmalığına ihtiyaç duyan aktif insanlar için sağlam bir seçenektir.

Stok yapacaksanız aklınızda bulundurmanız gereken bir şey var: Buzdolabında en taze şekilde kalırlar, ancak onları oda sıcaklığında yaklaşık bir hafta tutabilirsiniz.

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Fıstık ezmesi süt yumurta pirinç proteini |Porsiyon başına protein:16 gram |Porsiyon başına lif:4 gram |Diyet tercihleri:Glutensiz koşer |Tatlar:Badem ezmesi çikolata parçacıklı kurabiye hamuru çikolata fındık gevrek çikolata nane hindistan cevizi fıstık ezmesi koyu çikolata badem koyu çikolata parçacıklı fıstık ezmesi fıstık ezmesi kabak pasta tuzlu karamel

RXBAR Protein Barları

RXBAR

Protein Barları (12'li Paket)

Artıları

• Pürüzsüz doku
• Basit etiketleme ve içerikler

Eksileri

• Tarihe dayalı tarif herkes için olmayabilir

Bir SELF testçisi, RX Bar'ları ilk denediğinde tutarlılığı karşısında hoş bir şekilde şaşırdığını söylüyor: Her yere dağılmadıkları ve çiğnenmeleri o kadar da zor olmadığı için onları yemenin [diğer protein barlarına göre] daha kolay olduğunu buldum. Ayrıca ambalajın tüm malzemeleri (genellikle toplamda 10'un altında) açıkça listelediğini ve tatlarının ambalaj üzerinde belirtilenlerle aynı olduğunu da takdir ediyor.

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Yumurta akı |Porsiyon başına protein:12 gram |Porsiyon başına lif:5 gram |Diyet tercihleri:Süt ürünleri içermeyen glutensiz |Tatlar:Yaban mersini çikolata deniz tuzu çikolata parçacıkları hindistan cevizi çikolata nane çikolata karışık meyveler fıstık ezmesi fıstık ezmesi çikolata çilek vanilya badem

Bir Protein Örnekleyici Çeşit Paketi

• Amazon
• Walmart

Bir

Protein Örnekleyici Çeşitlilik Paketi (8'li Paket)

Artıları

• Yüksek protein içeriği

Eksileri

• Şeker yerine kullanılanlar içerir

Başka bir SELF testçisi uzun zamandır One Protein çubuklarının hayranıdır: Bol miktarda protein içerirler ve diğer markaların çoğunda bulamayacağınız tatlara sahiptirler (merhaba meyveli tahıl). Tarçınlı rulo çeşidi, Amazon yorumcuları arasında özel bir ilgi görüyor; hatta tadı gerçeğiyle aynı olduğunu söyleyen biri var.

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Peynir altı suyu proteini |Porsiyon başına protein:20 gram |Porsiyon başına lif:5 gram |Diyet tercihleri:Glutensiz |Tatlar:Doğum günü pastası yaban mersinli ayakkabıcı çikolata parçacıklı kurabiye hamuru tarçınlı rulo kurabiyeler ve kremalı meyveli tahıl limonlu kek akçaağaç sırlı çörek hatmi sıcak kakao fıstık ezmesi ve jöle fıstık ezmesi fincan fıstık ezmeli turta kabaklı turta s'mores

Orgain Organik Vegan Çikolatalı Kurabiye Hamuru Protein Barları

• Amazon
• Hedef

Organ

Organik Vegan Çikolata Parçalı Kurabiye Hamuru Protein Barları (12'li Paket)

Artıları

• vegan
• Hoş yumuşak doku

Eksileri

• Bu listedeki en düşük protein içeriği
• Şeker yerine kullanılanlar içerir

Jones, Orgain'in barlarını orta derecede aktivite seviyesine sahip kişiler için öneriyor çünkü porsiyon başına 10 gram tam bitki bazlı protein içeriyor; bu da egzersiz sonrası toparlanmayı desteklemeye yardımcı olabilir ancak oldukça aktif insanlar için yeterli değil.

Ayrıca öğün aralarında hafif bir atıştırmalık isteyen herkes için harika bir seçim: Bunlar oldukça kompakt ve yumuşak, çiğnenebilir bir dokuya sahipler diyor.

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Kahverengi pirinç proteini bezelye proteini chia tohumu proteini |Porsiyon başına protein:10 gram |Porsiyon başına lif:1 gram |Diyet tercihleri:Glutensiz koşer vegan |Tatlar:Çikolatalı brownie çikolata parçacıklı kurabiye hamuru çikolata hindistan cevizi

GoMacro Çeşitlilik Paketi

• Amazon
• GoMacro

GoMacro

Çeşitlilik Paketi (12'li Paket)

Artıları

• Organik içerikler
• İlave enerji için karbonhidrat ve yağ içerir

Eksileri

• Şeker yerine kullanılanlar içerir

Bu lezzetli çiğneme barları, bar başına 12 gram protein ve üç gram lif içeren küçük bir pakete pek çok fayda sığdırıyor. Çok çeşitli leziz tat kombinasyonları (tuzlu karamelli çikolata parçacıklarını görüyoruz) ve yulaf, çikolata parçacıkları, kurutulmuş meyve ve fındık ezmesi gibi malzemelerin eklenmesi sayesinde klasik bir granola bara çok benzeyen dokuları nedeniyle veganlar tarafından seviliyorlar.

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Süt proteini izole kollajen peynir altı suyu proteini konsantresi yumurta akı |Porsiyon başına protein:28 gram |Porsiyon başına lif:2 gram |Diyet tercihleri:Glutensiz |Tatlar:Yaban mersinli pasta şekerleme brownie çikolata parçacıklı kurabiye hamuru kek hamuru tuzlu fıstık ezmesi fıstık ezmesi çikolata parçası

David Protein Bar Çeşit Paketi

• Amazon
• Davut

Davut

Protein Bar Çeşit Paketi (6'lı Paket)

Artıları

• Yüksek protein içeriği
• Güzel doku

Eksileri

• Şeker yerine kullanılanlar içerir

Bir bar28tadı talaş gibi olmayan ve tuğla gibi hissettiren gram protein? Dinliyoruz.

David'in bu barları, peynir altı suyu kolajeni ve yumurta akı proteini kombinasyonunu yalnızca 150 kaloriye sığdırmayı başarıyor, bu da bu bardaki kalorilerin %75'inin proteinden geldiği anlamına geliyor. Etkileyici!

Tarif, karbonhidrat veya yağ açısından pek bir şey içermiyor, bu nedenle, daha dengeli bir makro besin dengesine sahip, daha fazla öğün yerine geçecek veya toparlanma atıştırması arıyorsanız, bu en iyi bar değildir. Ancak şekerlemeli brownie ve kek hamuru gibi tatlar ve yumuşak hamurlu dokusuyla bunlar, diyetinizde hızlı bir şekilde daha fazla protein almanın lezzetli bir yoludur.

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Süt proteini izole kollajen peynir altı suyu proteini konsantresi yumurta akı |Porsiyon başına protein:28 gram |Porsiyon başına lif:2 gram |Diyet tercihleri:Glutensiz |Tatlar:Yaban mersinli pasta şekerleme brownie çikolata parçacıklı kurabiye hamuru kek hamuru tuzlu fıstık ezmesi fıstık ezmesi çikolata parçası

İnek Yüksek Proteinli Barlar Yok

İnek yok

Yüksek Proteinli Barlar (12'li Paket)

Artıları

• Yüksek lif içeriği
• Tatlı benzeri çikolataya veya kremaya batırılmış

Eksileri

• Şeker yerine kullanılanlar içerir

Bu çubuklar gerçekten kas yapabileceğimizi söylüyorduVeaynı zamanda mikrobiyomunuzu da mutlu edin çok teşekkür ederim. Çözünür mısırdan gelen 14 (!) gram lifle doludurlar. Buna ek olarak 20 gram vegan protein, altı gram net karbonhidrat ve tarçınlı rulo ve limonlu turta gibi ağzınızın suyunu akıtan tatlar elde edersiniz.

Ürün özellikleri

Protein kaynağı:Kahverengi pirinç ve bezelye proteini |Porsiyon başına protein:20 gram |Porsiyon başına lif:14 gram |Diyet tercihleri:Vegan süt içermeyen glutensiz keto |Tatlar:Doğum günü pastası çikolatalı fıstık ezmesi fincan çikolata tuzlu karamel çikolata deniz tuzu tarçınlı rulo limonlu turta

Protein barlarını nasıl test ederiz?

En iyi içerikli besin profilleri ve tatları içeren seçimler için kayıtlı diyetisyenlere ve atıştırmalık konusunda bilgili SELF çalışanlarına başvurduk. Tat dokusunu ve ne kadar doyurucu olduklarını ilk elden konuşabilmek için düzinelerce protein barı denedik.

Protein barları için nasıl alışveriş yapılır?

Yüksek kaliteli bir protein barında nelere dikkat etmelisiniz?

Rizzo, günlük alımınızı anlamlı bir şekilde artırmak ve öğünler arasında sizi tok tutmak için bir barın en az 10 gram protein içermesi gerektiğini söylüyor. Jones, kas geliştirmek için çalışan (mesela haftada birkaç kez ağır ağırlık kaldırarak veya kuvvet antrenmanı yaparak) oldukça aktif kişilerin 15 ila 20 gram protein içeren barlar araması gerektiğini kabul ediyor ve ekliyor.

Miktarın yanı sıra proteini de kontrol etmelisiniz.kaynakseçtiğiniz barda. Rizzo, yumurta tohumları ve fındık gibi tam gıda seçeneklerinin özellikle iyi olduğunu söylüyor. Ancak sütten gelen peynir altı suyu gibi protein izolatları (bir besin kaynağındaki protein içeriğinin ayrılmasıyla yapılır) işe yarayacaktır.

Protein barlarında nelerden kaçınmalısınız?

Yumurta veya peynir altı suyu gibi hassas olduğunuz bilinen alerjenlerin yanı sıra (süt ürünleriyle ilgili sorunlarınız varsa) protein barlarında kesinlikle kaçınmanız gereken çok fazla bileşen yoktur. Ancak ambalajı açmadan önce bilmeniz gereken bazı şeyler var.

İlk şeker alkolleri (ksilitol eritritol maltitol veya sorbitol gibi) ve diğer yapay tatlandırıcılar ve şeker ikameleri (sükraloz stevia veya aspartam gibi) birçok barın içindekiler listesinde gerçek ilave şeker yerine görünür. Çok fazla kalori eklemeden veya normal şekerle aynı türden kan şekerinde ani artışlara neden olmadan barların tatlı bir tada sahip olmasına yardımcı olurlar.mideni üzmekve gaz şişkinliği veya ishal gibi rahatsız edici GI semptomlarına neden olur. SELF'in daha önce bildirdiği gibi, bağırsaklarınızı ne ölçüde tahriş edebilecekleri kişiden kişiye değişir ancak akılda tutulması gereken bir şeydir.

Jones, protein barındaki lif miktarının mideniz üzerinde de etkisi olabileceğini söylüyor. Lif sizin için iyidir; sindiriminizi düzenlemek ve tokluk hissini arttırmak için önemli bir besindir. Ancak bazı barlarda birpaygenellikle yulaf fıstığı veya hindiba kökü gibi diğer bitki bazlı kaynaklar şeklindedir. Bir oturuşta çok fazla gram lif yemek, özellikle alışık değilseniz şişkinlik, kramp ve gaza neden olabilir.

Son olarak, Jones'un söylediğine göre kolajenin tek protein kaynağı olarak listelenmesi durumunda bir barı atlamak isteyebilirsiniz. Sindirim açısından endişelenmenize gerek yok; ancak protein takviyeleri söz konusu olduğunda kolajen en iyi seçim değildir çünkü tam bir protein değildir ve vücudunuzun iyileşme sürecini yeterince desteklemeyecektir.

Bunun dışında mesele, sizin için işe yarayan lezzet dokusunu ve içerik kombinasyonunu bulma meselesidir.

Protein barları hakkında sık sorulan sorular

Bir günde ne kadar proteine ​​ihtiyacım var?

Protein vücudunuzda önemli bir rol oynarNatalie Rizzo MS RDyazarı Ekili Performans KENDİSİNE söyler. Bağışıklık sisteminizi destekler, organlarınızın ve dokularınızın düzgün çalışmasına yardımcı olur ve kasların onarılmasına ve geliştirilmesine yardımcı olur; bu nedenle, yeterince aldığınızdan emin olmak istersiniz.

Kaynaklar, tüm bu avantajlardan yararlanmak için her gün ne kadara ihtiyacınız olduğu konusunda farklılık gösteriyor ancak mevcutönerilen diyet yardımı(RDA), eksikliği önlemek için pound başına 0,36 gramdır. Ancak egzersiz yaparsanız, iyileşmenize ve kas gelişimini desteklemenize yardımcı olacak daha fazlasını isteyeceksiniz. Amerikan Spor Hekimliği Kolejitavsiye edero aktif insanlar (şu kişiler gibi)ağırlık kaldırmakveya koşu yarışları) SELF'in daha önce bildirdiği gibi pound başına 0,5 ila 0,8 gram yiyor.

Protein barlarının faydaları nelerdir?

Her türlü varkenyüksek proteinli atıştırmalıklarDiyet çubuklarınıza ekleyebileceğiniz (tıpkıprotein tozları) seyahat etmekle veya iş yerinde bir şeyler atıştırmakla meşgulseniz özellikle yararlı olduğunu söylüyor Jones. Ayrıca gün boyunca protein alımınızı sabit tutmanızı da kolaylaştırabilir ve bu da kas iyileşmesini daha da destekleyebilir.

Ayrıca, arayışınızda çeşitlilik önemliysesağlıklı atıştırmalıklarHer zaman deneyecek yeni bir lezzet bulabilirsiniz.

Her gün protein bar yemek doğru mudur?

Tek kelimeyleEvet Maya Feller MS RD CDNBrooklyn NY merkezli kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı SELF'e söylüyor. Zamanınız kısıtlıysa veya seçenekleriniz sınırlıysa, protein barları daha fazla besin almak ve gün boyunca tok kalmak için sağlam bir seçimdir. İmkanınız varsa Feller, protein kaynakları ve bileşenlerin bir karışımını günlük rutininize dahil edebilmeniz için bar seçiminizi değiştirmenizi önerir.

Ancak tüm kolaylıklarına rağmen protein barlarının tek protein kaynağınız olmaması gerektiğini unutmamak önemlidir. Feller, ideal olarak insanların yiyecekleri bütünüyle ve minimum düzeyde işlenmiş haliyle yemesini isterim diyor.

SELF'in daha önce de belirttiği gibi, proteininizin çoğunun ideal olarak et bitkisi veya fasulye bazlı et yerine geçen yumurta ve süt ürünleri gibi gıdalardan gelmesi gerekir. Ancak Feller bunun her zaman mümkün olmadığını söylüyor; belki bir bakkalın yakınında yaşamıyorsunuz ya da işyerinde öğle yemeğinizi saklayacak bir buzdolabına erişiminiz yok. Öğün yerine geçecek şeyler alırken şunu düşünmeliyiz: Bu bar nedir? Malzemeler nelerdir? Katkı maddeleri nelerdir? diyor.

Sara Coughlin'in raporuyla

İlgili:

• Uzmanlara Göre 2025 Yılının En İyi 12 Protein Tozu
• Smoothie Salsas ve Daha Fazlası için Beslenme Uzmanlarının Onayladığı En İyi Karıştırıcılar
• Sizi Gün Boyu Dolu ve Enerjik Tutacak Favori Vegan Protein Tozlarımız

Daha fazlasını elde edinKENDİHarika ürün önerileri doğrudan gelen kutunuza gönderilir (ücretsiz!).

Yiyecek Hikayeyi KaydetBu hikayeyi kaydetHikayeyi KaydetBu hikayeyi kaydet

Hızlı ve kolay atıştırmalıkları seviyoruz ve bu, kapıdan çıkmadan önce çantanıza bir protein barı atmak kadar kolay olamaz. En iyi protein barları sizi bir sonraki yemeğinize kadar oyalamaktan fazlasını yapar: Tadı gerçekten harikadır (tebeşirli veya fazla çiğnenmeyen bir şey olmasın lütfen)Vesahip olmakkatı miktarda proteinseni tok tutmak için.

Sporcu beslenmesi uzmanlığına sahip kayıtlı diyetisyenlere danışarak, odaklanabilmeniz için lezzetli ve doyurucu protein barları bulduk.sağlık ve egzersiz hedefleriniz(ve guruldayan boş mideniz değil).

En iyi seçimlerimiz

Genel Olarak En İyisi: Promix Protein Puf Barları İkinci: Düşünmek! Protein Barları En İyi Doku: Barebell Yüksek Proteinli Barlar En İyi Vegan: Aloha Organik Bitki Bazlı Protein Barları En İyi Çikolata Bazlı: Protein Barlarını Yerine Getirin En İyi Tuzlu: Pescavore Ahi Ton Balığı Sarsıntılı Şerit

Bu makaledeAkordeonÖğeKonteynerDüğmesiBüyükŞivron

• En iyi protein barlarını satın alın
• Protein barlarını nasıl test ederiz?
• Protein barları için nasıl alışveriş yapılır?
• Protein barları hakkında sık sorulan sorular

En iyi protein barlarını satın alın

Tatlı tuzlu; herkes için bir şeyler var.

Genel Olarak En İyisi: Promix Protein Puf Barları

• Amazon
• Promiks

Promiks

Protein Puf Barları

36$

Amazon

32 dolar

Promiks

Artıları

• Tatlı ve lezzetli
• Şeker ikamesi yok
• Eğlenceli nostaljik doku

Eksileri

• Pahalı tarafta
• Bazıları için biraz fazla kuru olabilir

Canım tatlı bir ziyafet çekiyorama daha önemli bir toparlanmaya mı ihtiyacınız var? Bunlar, protein dolu yetişkin Pirinç Krispies çubuklarına benziyor - o kadar iyi ki bir SELF çalışanı, görünüşlerine ve dokularına atıfta bulunarak söylüyor. Diğer SELF ekibi üyeleri de aynı fikirde: Özellikle snickerdoodle tadı hemen hemen her editörün beğenisini kazandı (her ne kadar biz de matcha'ya karşı taraf olsak da).

şehirler için isimler

Gerçek şekerden yapılmış çıtır çıtır olmalarını ve yemenin bir protein barı kadar eğlenceli olmasını seviyoruz. Bonus: Ağızda tuhaf bir tat bırakmıyorlar ve gerçekten cana yakınlar; farkına bile varmadan kutudaki son birkaç tane için kavga ediyorduk.

---

OkOk

Ürün özellikleri

AkordeonÖğeKonteynerDüğmesiBüyükŞivron

Protein kaynağı:Peynir altı suyu proteini |Porsiyon başına protein:15 gram |Porsiyon başına lif:5 gram |Diyet tercihleri:Glutensiz koşer |Tatlar:Doğum günü pastası yaban mersini ve kremalı çikolata parçacıklı hindistan cevizi Madagaskar vanilya snickerdoodle çilek ve krema

• 
• 

• Yüksek protein içeriği

---

Soya proteini kalsiyum kazeinat peynir altı suyu proteini |

• 
• 

• Yüksek protein içeriği

Yok |

• Bazı barlarda da çok fazla lif bulunur

Porsiyon başına lif:

• 
• 

Tüm çikolata severleri çağırıyoruz! Tamamlandı

---

Glutensiz |

• 
• 

Kiler Ödülleri

Uçurum İnşaatçıları

Protein kaynağı:

• 
• 

9$

Yok |

• 
• 

Skippy'yi doğrudan kavanozdan yerseniz bu tam size göre: Honey Stinger'ın Fındık ve Tohum Barları, fındık ezmesi çekirdeğine ve yulaf ve tohumlarla (aynı zamanda harika bir besin kaynağı olan) yuvarlanan karamel kaplamaya sahiptir.

• 
• Amazon

16 gram |

AkordeonÖğeKonteynerDüğmesi

• 
• 

Artıları

• Amazon
• 

Protein kaynağı:

• 
• 

• İlave enerji için karbonhidrat ve yağ içerir

• 
• Davut

BüyükŞivron

Eksileri

En iyi içerikli besin profilleri ve tatları içeren seçimler için kayıtlı diyetisyenlere ve atıştırmalık konusunda bilgili SELF çalışanlarına başvurduk. Tat dokusunu ve ne kadar doyurucu olduklarını ilk elden konuşabilmek için düzinelerce protein barı denedik.

---

genellikle yulaf fıstığı veya hindiba kökü gibi diğer bitki bazlı kaynaklar şeklindedir. Bir oturuşta çok fazla gram lif yemek, özellikle alışık değilseniz şişkinlik, kramp ve gaza neden olabilir.

Protein barlarının faydaları nelerdir?

SELF'in daha önce de belirttiği gibi, proteininizin çoğunun ideal olarak et bitkisi veya fasulye bazlı et yerine geçen yumurta ve süt ürünleri gibi gıdalardan gelmesi gerekir. Ancak Feller bunun her zaman mümkün olmadığını söylüyor; belki bir bakkalın yakınında yaşamıyorsunuz ya da işyerinde öğle yemeğinizi saklayacak bir buzdolabına erişiminiz yok. Öğün yerine geçecek şeyler alırken şunu düşünmeliyiz: Bu bar nedir? Malzemeler nelerdir? Katkı maddeleri nelerdir? diyor.

Ürün özellikleri

Artıları

Tatlar:

Porsiyon başına lif:

• vegan

Çikolatalı brownie çikolata parçacıklı kurabiye hamuru çikolata hindistan cevizi

28 gram |

Bir bar

İnek yok

14 gram |

Yumurta veya peynir altı suyu gibi hassas olduğunuz bilinen alerjenlerin yanı sıra (süt ürünleriyle ilgili sorunlarınız varsa) protein barlarında kesinlikle kaçınmanız gereken çok fazla bileşen yoktur. Ancak ambalajı açmadan önce bilmeniz gereken bazı şeyler var.

önerilen diyet yardımı