Bu tarihleri boğmanın en iyi yolu nedir? Bu leziz hurma tarifleri, daha kısa ve daha kolay bir doğum için günlük kotanızı doldurmanıza yardımcı olacak.
- Genevieve Howland'ın yazdığı
- 24 Mayıs 2019'da güncellendi
Yemek yememiz gerektiğini biliyoruzgünde altı randevuHamileliğin 36. haftasından itibaren. Bir dizi çalışma hurma tüketimini daha kısa, daha az acılı doğumlarla ilişkilendiriyor, ancak kabul edelim ki, lif açısından zengin, yoğun hurmalar biraz kişniş gibidir… onları ya seversiniz ya da nefret edersiniz. Peki onları boğmanın en iyi yolu nedir? Günlük kotanızı öğürmeden almanıza yardımcı olacak bu lezzetli randevu tariflerine göz atın.
Smoothie Hurmalı Tarifler
Smoothieler, sevmediğiniz bir yemeğin tadını ya da bıktığınız bir tadı gizlemenin harika bir yolu olabilir. Ayrıca tarifin tamamını kendiniz hazırlayıp içtiğiniz için gerçekte kaç tane hurma tükettiğinizi takip etmenin en kolay yoludur.
Doğumu Rahatlatıcı Hurma Smoothie
Bu emek rahatlatıcı smoothie tarifi şunları içerir:altı tarihin tümüher gün yemelisin. Ve içinde rafine şeker yoktur çünkü şekersiz badem sütü ve meyvenin doğal tatlılığı bu işi yapar.
- Buna bir bak -Oh-solovelylife'ın Tarifi
Kaju Hurmalı Smoothie
Bu smoothie hem vegan hem de paleo olup laktoz intoleransı olanlar için süt içermez.Altı tarih(günlük kotanız!) ve vanilya biraz tatlılık katarken, tarçın ve hindistan cevizi lezzet katar.
- Buna bir bak -Downshiftology'nin Tarifi
Fıstık Ezmesi Hurmalı Smoothie
Fıstık ezmesinin kremsi, protein açısından zengin tadı smoothielere çok yakışıyor. ile kombinebeş tarih(günlük kotanız için sadece bir tane daha sıkmanız yeterli olacaktır) bu tarifte zengin ve sağlıklı bir ikram var.
- Buna bir bak -Tablefortwoblog'un Tarifi
Hurma ve Ispanaklı Smoothie
Siz de yeşilliklerinizi almaya mı çalışıyorsunuz? ek olarakdört tarih(günlük kotanızdan iki utangaç), bu smoothie'de K vitamini ve manganez için 2 bardak ıspanağın yanı sıra potasyum için de bir muz bulunur (bacak kramplarına elveda!).
- Buna bir bak -Pinchofyum'un Tarifi
Kremalı Paleo Çikolatalı Milkshake
Kimin bir smoothieye ihtiyacı var ki?aromalı süt?! Bu kremsi kakao katkılı shake şunları içerir:dört tarih .
shekinah ibadet tv- Buna bir bak -
Yulaf Ezmesi ve Çatalla Tarifi
Vanilyalı Hurmalı Smoothie
Dondurulmuş muz ve hurma bir araya gelerek yeterince tatlı, pürüzsüz, kremsi bir karışım oluşturur. Ve vanilya protein tozu ekstra kalıcılık sağlar. Her smoothie’nin3 ila 4 tarih .
- Buna bir bak -Basit-veganista'nın Tarifi
Tarçınlı Tost Tatlısı Smoothie
Kim smoothie'lerin sadece kahvaltıda tüketildiğini söyledi? Bu tatlı olarak yeterince tatlıdır ve4 tarihporsiyon başına.
- Buna bir bak -Naturalfitfoodie'nin Tarifi
Üçüncü Trimester Gebelik Smoothie'si
Bir doz alacaksın4 tarihBu smoothiede ayrıca ıspanak, chia tohumu, muz ve çilek gibi besinlerden de yararlanacaksınız.
- Buna bir bak -Mallorymaddox'un Tarifi
Kahvaltı Tarihi Tarifleri
Güne iyi başlayabilir ve kahvaltıya hurma katabilirsiniz. Bu tariflerin tümü, hurmaları muffinlere veya çörek deliklerine böldüğü için, yalnızca bir veya iki unlu mamulde kaç tane hurma yiyeceğinizi tam olarak söylemek zordur, ancak sizin için bazı kaba matematik işlemleri ekledik.
Muzlu Ekmek Muffin
Muzun güçlü bir tadı vardır ve eğer favoriniz değilse hurmanın tadını maskeleyebilir. Ayrıca bu muffin üstlerinde çikolata parçaları var; enfes! Bu muffinlerin içinde yaklaşık 4 hurma olduğundan ve tariften dokuz muffin üst kısmı çıktığı için,porsiyon başına yaklaşık yarım hurma alacaksınız.
- Buna bir bak -Ohsheglows'un Tarifi
Limonlu Haşhaşlı Çörek Delikleri
Suçsuz çörek delikleri mi? Beni kaydedin! Hindistan cevizi ve badem unu, doku için hurma ve fındıkla birlikte kekin hafifliğini ve kabarıklığını katar. Bu tarif, bu listedeki diğerlerinden biraz daha karmaşıktır, ancak sırlamayı her zaman atlayabilirsiniz. Ve sekiz randevu gerektiriyor, yaniçörek deliği başına ikiden biraz fazla randevu alacaksınız .
- Buna bir bak -Minimalistbaker'ın Tarifi
Hawaii Tarihli Muffinler
Hurma ve muzun popüler kombinasyonu, hindistancevizi şekeri ve süt içermeyen sütle birleşiyor. Muffinler de kolayca donar, bu nedenle bir hafta sonu fazladan enerjiniz olduğunda büyük bir parti yapın. varmuffin başına bir hurmadan biraz daha az .
- Buna bir bak -Veganinthefreezer'ın Tarifi
Tam Buğday Hurmalı Muffinler
Hurmalarla karıştırılmış akçaağaç şurubu bu muffinleri tatlı ama sağlıklı kılarken kavrulmuş badem onlara biraz çıtırlık verir. Her çörekte yaklaşık yarım hurma var.
- Buna bir bak -Toplanabilirin Tarifi
Hamile? Haftalık ÜCRETSİZ güncellemelerimi alın!– Hafta Hafta Promosyon [Yazı İçi]
Bebeğinizin büyümesini takip edin, güvenli ve doğal çözümler bulun ve bu süreçte eğlenin!
Hamilelik Güncellemelerini Alın!Tarih Çubuğu Tarifleri
Hurma çubuklarının bir mutfak robotunda bir araya getirilmesi inanılmaz derecede kolaydır ve birkaç gün dayanırlar. Harika bir atıştırmalıktır.
şarkı ve övgü
Bitter Çikolatalı Cevizli Hurma Barları
Bilim bize hamilelik sırasında çikolata yemenin önemli olduğunu söylüyor. Ve Martha Stewart bu nefis bitter çikolatalı cevizli hurma barı tarifiyle bize geldi. Ayrıca fırınlanmazlar ve glutensizdirler.Her çubuk yaklaşık 1,5 tarih içerir.
- Buna bir bak -Marthastewart'ın Tarifi
Hurma Granola Barları
Yorgunsunuz, hamileliğinizin sonuna yaklaştınız ve hurma granola barları hazırlamak için çok fazla zaman harcamak istemiyorsunuz. Bu beş bileşenli çubuklar işe yarayacak ve neredeyseher barda bir tam tarih .
- Buna bir bak -Minimalistbaker'ın Tarifi
Baharatlı Güç Barları
Herkesin tatlıya düşkünlüğü yoktur ve bazı anneler biraz daha baharatlı bir şeyler tercih edebilir. Zencefil, tarçın ve kakule bu barlara renk katıyor. Bunları pişirmenize gerek yok, bir gece buzdolabında bekletin. Elde ettiğinizden emin olmak için tavayı 8 kareye kesin.porsiyon başına bir tarih.
- Buna bir bak -Elanaspantry'nin Tarifi
Hindistan Cevizi Kremalı Barlar
Bu yoğun çubuklar çok büyük bir 15 hurma içerir, bu da neredeyse alacağınız anlamına gelir.çubuk başına iki tarihpartiyi sekiz kareye bölerseniz.
- Buna bir bak -Mywholefoodlife'ın Tarifi
Hurma Brownie
Sağlıklı olması tatlı olarak sayılmayacağı anlamına gelmez! Hurma yüzyıllardır doğal tatlandırıcı olarak kullanılmıştır ve bunları birçok tatlı tarifinde bulacaksınız.
Vegan Hurmalı Brownie
Şekersiz kakao tozu, bir fincan kıyılmış hurma içeren bu brownie'lere o zengin, çikolatalı brownie tadını verir. Ve en iyisi? Bu basit kekleri pişirmenize bile gerek yok. Her çubuk şunları içerir:yarım randevu .
- Buna bir bak -Eatingwell'in Tarifi
Fudgy Ham Brownie
Bazı insanlar brownielerinin daha yumuşak bir dokuya sahip olmasını tercih ediyor, tıpkı vegan, yumuşak, çiğ brownieler gibi. Kakao ile karıştırılan hindistan cevizi yağı bu brownielere harika dokusunu verir. Ayrıca iki bardak hurma da var;bir tarihbrownie başına.
- Buna bir bak -Thisrawsomeveganlife'ın Tarifi
Pişmemiş Brownie
Agave nektarı veya saf akçaağaç şurubu, bu pişmeden brownie tarifinde işlenmiş şekerin yerini alır. 16 bara bölünmüş 2 ½ bardak hurma gerektirir, bu da 16 bardan biraz daha fazlasını aldığınız anlamına gelir.bir tarihbrownie başına.
- Buna bir bak -Chocolatecoveredkatie'nin Tarifi
Çiğ Brownie Lokmaları
Canınız tatlı bir şeyler çekiyor ama tam bir brownie istemiyor musunuz? Bir ısırık deneyin! Dört bileşen, bunu aynı zamanda çikolata isteğinizi de tatmin eden hızlı bir atıştırmalık haline getirir. Her patlayabilir porsiyon yaklaşık içerirbir tarih .
- Buna bir bak -Paleogrubs'un Tarifi
Tarih Topları
Bu patlayan ikramlar aynı zamanda bir mutfak robotunda hızla bir araya gelir. Ayrıca hurma ağırlıklı olduğundan karnınızı daha kolay doyurursunuz.
Tarih Enerji Topları
Hareket halindeyken anneler için hızlı bir atıştırmalık olan bu hurma topları anında patlıyor. Hurma ve şekersiz hindistan cevizi ana malzemelerdir ve her topun neredeysebir tarih .
- Buna bir bak -Detoxinista'nın Tarifi
Meyve ve Hurma Topları
Hindistan cevizi ve fındıktan sıkıldıysanız bu topları deneyin. Hızlı bir atıştırmalık yapmak için kurutulmuş meyveler, ayçiçeği ve keten tohumları ve hurma içerirler. Her top vardırbir tarihiçinde.
- Buna bir bak -Littlebroken'ın Tarifi
Badem Hurma Enerji Topları
Bu enerji topları, tatlılık için şekersiz hindistan cevizine sarılır ve lezzet için bir tutam tarçın içerir. Tariften 12 top çıkıyor ve 10 hurma içeriyor, yani biraz daha fazlasını elde edeceksiniz.bir tarihher topta.
- Buna bir bak -Wonkywonderful'un Tarifi
Trail Mix Date Enerji Isırmaları
Kabak çekirdeği, chia tohumu ve ayçiçeği çekirdeği bu nefis enerji ısırıklarına bol miktarda protein katıyor. Ve on altı topa bölünmüş yaklaşık on iki randevuyla,bir tarihtop başına.
- Buna bir bak -Cozypeachkitchen'ın Tarifi
Hurmalı Tatlılar
Neden barlarda ve keklerde durasınız ki? Hurmalarla dolu çok sayıda kurabiye, turta ve diğer ikramlar var.
Hindistan Cevizli Yabanmersinli Turta
Bu nefis hindistan cevizli yaban mersinli turtanın kabuğunu oluşturmak için hurmalarla badem karıştırılıyor. Hindistan cevizi kreması ve yaban mersini dolgusunun tadı lüks ama aslında oldukça sağlıklı. Ve neredeyse variki tarihdilim başına.
- Buna bir bak -Kırıntıları İsraf Etmeyin' Tarifi
Çikolatalı Muzlu Tart
Hurmalar da bu tartın kabuğunun içindedir ve koyu çikolata ve vanilya dolgusu kesinlikle memnun edecektir. Aynı zamanda süt içermeyen süt de içerir, böylece hurma tüketiminizi daha da artırmak için hurma sütü kullanabilirsiniz. Olduğu gibi, tarif şunları sağlar:1,5 tarihporsiyon başına.
- Buna bir bak -Bakerita'nın Tarifi
Basit Fıstık Ezmeli Hurmalı Kurabiye
Tatlı ve sağlıklı bir şeyler istiyorsanız ve fıstık ezmesini seviyorsanız, bu basit kurabiyeler iştahınızı giderecektir. Doğal fıstık ezmesi hurmaları, vanilyayı ve yumurtayı birbirine bağlar. Her çerez şunları içerir:1,5 tarih .
- Buna bir bak -Theblissfulbalance'ın Tarifi
Hurmalı Fıstık Ezmeli Kurabiye
Bu vegan tarifte un ve elma sirkesi yerine keten tohumu, şeker yerine ise hurma kullanılıyor. Fıstık ezmesi ona klasik bir tat verse de, başka bir fındık ezmesini de kullanabilirsiniz. İki çerez sağlarbir tarih .
- Buna bir bak -Detoxinista'nın Tarifi
Hurmalı Yemekler
Hurmalar tatlı olsa da kullanım alanları sandığınızdan çok daha çeşitlidir. Doymaya çalıştığınızda, lezzetli yemeklere hurma eklemek gerçekten yardımcı olabilir.
Hurmalı ve Ballı Fas Tavuk Tagini Tarifi
Bu tavuk yemeği kuşkusuz biraz karmaşıktır, ancak bunu bebek öncesi bir kutlama yemeği olarak düşünün. Özel bir ikram için tavuğu kuzu etiyle de değiştirebilirsiniz. Her porsiyon yaklaşık içerir3 tarih .
- Buna bir bak -Thespruceeats'in Tarifi
Tatlı ve Tuzlu Hurma Dolması Tarifi
Doldurulmuş tarihler söz konusu olduğunda seçenekler sonsuzdur. Ayrıca günlük kotanıza ulaşmanın kolay bir yoludur. Bu tarifteki her porsiyon şunları içerir:2 tarih .
- Buna bir bak -Verywellfit'in Tarifi
Pastırma Sarılmış Hurma Tarifi
Harika bir meze yapan klasik bir favori. Pastırmaya kim hayır diyebilir ki? Her porsiyon içerir1 tarih, ancak bunlardan altısını yemenin ne kadar kolay olduğuna şaşıracaksınız!
- Buna bir bak -Tasteslovely'nin Tarifi
Hurmalı Kale ve Avokado Salatası
Bu taze, besin açısından zengin salatayla yapraklı yeşilliklerinizi alın. Kıyılmış hurma turpgillerden oluşan sebzeleri mükemmel bir şekilde tamamlayarak karnınızı doyurmanızı kolaylaştırır. Her porsiyon yaklaşık içerir1 tarih .
h harfi olan arabalar- Buna bir bak -
Marthastewart'ın Tarifi
Hurmalı Süt
Hurma ayrıca badem veya diğer sütlere lezzet katmak için eklenebilir veya milkshake'de kullanılabilir. En sevdiğim badem sütü tarifimin bu güncellemesini deneyin. Bu tariften yaklaşık 4 bardak hurma sütü çıkıyor, bu da yaklaşık 4 bardak hurma sütü elde edeceğiniz anlamına geliyor.bir bardak süt için iki hurma.(BTW, bunu kaju veya hindistancevizi sütüyle de yapabileceğinizden eminim.)
Hurma sütü malzemeleri
- 2 su bardağı çiğ badem
- 8 tarih
- 8 bardak filtrelenmiş su, bölünmüş
- 1/2 TB deniz tuzu
Tarih sütü tarifi
- Bademleri 12 saat bekletin. Fındıkları bir kavanoza ekleyin, tuz ekleyin, üzerini suyla örtün ve gece boyunca bekletin. (Islatma işlemi lezzeti artırır ve kremsiliği artırır, ancak aynı zamanda çiğ kuruyemişlerdeki anti-besin maddelerini de devre dışı bırakır.)
- Fındıklar ıslandıktan sonra süzün ve durulayın.
- 4 bardak filtrelenmiş su ile bir blender veya mutfak robotuna fındık ve hurmaları ekleyin.
- İki dakika boyunca en yüksek hızda karıştırın.
- Sıvıyı bir tülbent veya pahalı olmayan bir alet kullanarak bir sürahiye veya kaseye süzün.fındık torbası .
- Torbadaki tüm sıvıyı kaseye sıkın ve tadını çıkarın!
Tarih çıkar
Bu kolay ve besleyici tarifle günde sadece iki dondurma yeterli olacaktır. Hindistan cevizi sütünü tercih ettiğiniz başka bir sütle değiştirebilirsiniz, ancak hindistan cevizi sütü en iyi tadı verecektir.
Tarih popu malzemeleri
- 2 su bardağı doğranmış hurma
- 4 bardak tam hindistan cevizi sütü
- 1 TB kakao tozu veya tarçın (isteğe bağlı)
- Bir tutam deniz tuzu (isteğe bağlı)
Tarih pop yol tarifleri
- 2 bardak doğranmış hurmayı 4 bardak hindistan cevizi sütüyle karıştırın.
- İstenirse 1 yemek kaşığı kakao tozu veya tarçın ve bir tutam deniz tuzu ekleyin.
- İçinebu buzlu şeker kalıplarıve dondurun.
İki buzlu şeker yaklaşık altı tarih sağlar.
Bunu Aldınız!
Hamileyken ve yorgunken sağlıklı bir diyete bağlı kalmanın her zaman kolay olmadığını biliyorum ama buna değer. Hedefiniz doğal doğum ve doğum ise ancak bu tarihleri bir türlü bastıramıyorsanız, bu tarih tarifleri size yardımcı olacaktır.
